Siapa yang tidak ingin menghilangkan perut buncit? Bunda yang memiliki perut buncit pastinya akan mencari segala cara yang tepat untuk mengecilkannya. Untuk mengecilkannya, Bunda bisa mengonsumsi beberapa sayuran yang bisa menghilangkan perut buncit, lho.

Sebagian orang yang memiliki perut buncit, mungkin tampil kurang percaya diri. Oleh karenanya, banyak orang yang menjalani diet sehat untuk menghilangkan perut buncit.

Sayuran menjadi salah satu makanan yang disarankan sebagai menu diet sehat. Beberapa sayuran dipercaya dapat membantu Bunda mengecilkan perut secara alami. Sayuran yang direkomendasikan ini adalah sayuran yang rendah kalori, tinggi serat, protein, dan nutrisi bermanfaat lain.

6 Sayuran yang bisa mengecilkan perut buncit

Bagi Bunda yang ingin mengecilkan perut, mungkin bisa mengonsumsi beberapa sayuran berikut ini:

1. Bit

Bit termasuk sayuran yang sudah tidak asing lagi di Indonesia. Sayuran yang satu ini dipercaya dapat membantu seseorang mengecilkan perutnya dan mengatur pencernaan.

Selain itu, bit diketahui mengandung serat sekitar 3,8 gram dalam setiap 128 gram sajian. Asupan serat ini baik untuk mencegah perut kembung, mengurangi nafsu makan berlebihan, meningkatkan rasa kenyang, hingga mendukung kesehatan mikrobioma usus.

2. Bayam

Bayam adalah sayuran yang paling sering dikonsumsi banyak orang. Sayuran yang satu ini memiliki kandungan nutrisi penting yang dapat mengecilkan perut buncit.

“Bayam kaya serat, yang menyerap lebih banyak nutrisi dan membantu pencernaan. Bayam juga tinggi vitamin K, yang terkadang dapat mendukung penurunan berat badan, termasuk lemak visceral (lemak perut),” ujar Courtney D. Angelo, ahli diet, dikutip dari laman CNN Indonesia.

3. Jamur

Jamur juga menjadi salah satu sayuran yang dapat mengecilkan perut. Jamur kerap digunakan sebagai pengganti daging karena memiliki serat dan tekstur yang serupa.

Sayuran yang satu ini juga dianggap bisa membantu menurunkan berat badan dan membakar lemak dengan mengatur kadar gula dalam darah. Tidak hanya itu saja, jamur juga kaya akan protein sehingga metabolisme tubuh bisa lebih ditingkatkan.

TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

Bunda, yuk, download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Saksikan juga video 5 olahraga yang efektif untuk menghilangkan perut buncit yang ada di bawah ini, ya, Bunda.