Tips Bagi Bunda Pekerja yang Sering Merasa Bersalah

Asian young woman holding her baby on hands while making notes at the table she working at home

Pentingnya Dukungan untuk Para Bunda yang Mengambil Berbagai Peran/Foto: Getty Images/iStockphoto/SeventyFour

Menjadi seorang bunda bukanlah hal yang mudah, terutama mereka yang menjalani berbagai peran. Oleh karenanya, dukungan dari lingkungan sekitar sangat penting untuk mereka.

Saat ini, banyak ditemukan sosok bunda yang mengambil peran kepala rumah tangga, yakni bekerja sekaligus mengasuh anak. Terkadang, mereka terlalu sibuk berusaha memberikan yang terbaik untuk keluarga sehingga lupa untuk menjadi diri sendiri.

Menurut pakar, hal tersebut bisa terjadi karena pengaruh media sosial yang membuat mereka membanding-bandingkan kehidupannya dengan kehidupan orang lain, Bunda.

Lalu, bagaimana mereka bisa mengatasi hal ini? Simak penjelasan dari pakarnya berikut ini, ya, Bunda.

Pentingnya dukungan bagi bunda pekerja

Terlalu sibuk menjalani peran ganda, banyak bunda yang lupa untuk menjadi dirinya sendiri. Hal ini bisa terjadi karena tuntutan secara sosial yang bisa membuat mereka menjadi stres.

“Tapi ada satu yang seringkali ibu itu lupa, yaitu jadi diri sendiri. Media sosial zaman sekarang itu banyak membuat mereka stres. Stres itu banyak sekali muncul karena para ibu cenderung membandingkan (kehidupannya) dengan kehidupan orang lain, dan itu menjadi beban buat dia harus jadi A, B, C,” ujar Irma Gustiana, Clinical Psikolog dan Founder Klinik Ruang Tumbuh, dalam acara Pastikan Ada Waktunya untuk Ibu, Selasa (20/12/2022).

Bukan hanya itu saja, membandingkan dirinya dengan orang lain juga bisa membuat mereka tidak cukup memberikan yang terbaik untuk keluarganya. Inilah yang membuat mereka lupa bahwa being yourself itu juga penting.

“Hal-hal itu biasanya yang mengakibatkan ibu atau mereka yang berperan sebagai ibu merasa berada di titik terendah karena (mereka) merasa enggak cukup baik untuk dedicated untuk diri sendiri dan keluarga,” tuturnya.

Inilah alasan mengapa dukungan dari lingkungan sekitar itu sangat penting untuk mereka menjalani semua perannya, Bunda.

“Nah, makanya kenapa dukungan sosial itu menjadi sangat penting. Dukungan sosial itu banyak, bisa dari komunitas, keluarga, atau pertemanan. Lingkungan sosial itu penting banget, keluarga besar itu juga sangat pentingnya luar biasa,” sambung Irma.

Sementara itu, dalam beberapa kasus banyak juga seorang bunda yang merasa bersalah berlebihan karena merasa tidak bisa memberikan yang terbaik untuk keluarga mereka. Lalu, bagaimana cara Bunda menyikapi hal ini?

Lanjut baca halaman berikutnya untuk mengetahui bagaimana menyikapi rasa bersalah yang timbul, yuk, Bunda.

Pilihan Redaksi

Bunda, yuk, download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Saksikan juga video 3 alasan pentingnya Bunda hamil perlu pendampingan saat jalani persalinan yang ada di bawah ini, ya, Bunda.

[Gambas:Video Haibunda]

BAGAIMANA MENYIKAPI PERASAAN BERSALAH YANG DIRASAKAN BUNDA PEKERJA?

Asian mother working with laptop while her son and daughter are playing in the living room. Her son is playing on the table.

Pentingnya Dukungan untuk Para Bunda yang Mengambil Berbagai Peran/Foto: Getty Images/kohei_hara

Bagaimana menyikapi perasaan bersalah yang dirasakan working mom?

Sebagian besar Bunda yang menjalani peran ganda mungkin pernah merasa bersalah karena merasa tidak bisa atau kurang dalam memberikan yang terbaik untuk keluarga mereka.

Menurut Irma, hal itu bisa terjadi karena setiap orang butuh beradaptasi ketika menjalani berbagai peran, terutama mereka yang baru menjalani peran ganda.

“Ya karena kan kita juga butuh aktualisasi diri karena kan setiap orang itu kalau kita lihat proses aktualisasi dirinya kan bertahap dan berjenjang setiap orang, dan itu sebenarnya memilih,” ujar Irma.

“Jadi, kalau misalnya dia memilih, saya memilih untuk bekerja, ya itu adalah pilihan. Lalu, dia kan pasti akan memproses konsekuensinya apa, support system saya yang mana, kalau nanti begini seperti apa. Jadi, dia akan memproses itu semua,” tambahnya.

Ia pun menyarankan kepada para Bunda yang merasakan hal ini untuk memeriksa kembali bagaimana dukungan lingkungan sekitarnya dan apa saja yang menurut mereka belum mereka berikan secara maksimal.

“Berarti ya sudah kita cek lagi, bagaimana lingkungan kita, memanfaatkan yang ada, dan memaksimalkan yang minimal,” saran Irma.

Lebih lanjut, Irma menyampaikan bahwa perasaan bersalah berlebihan itu sebenarnya tidak sehat karena bisa memengaruhi lingkungan sekitar Bunda juga.

“Jadi, sebetulnya memang merasa bersalah itu enggak sehat banget untuk para ibu karena (mereka) tidak merasa cukup baik itu akan membuat orang-orang di sekitar kita juga merasa bersalah karena enggak cukup dalam memberikan dukungannya,” ucapnya.