Asam urat atau gout adalah salah satu jenis radang sendi yang kerap terjadi. Asam urat membuat pengidapnya merasa tidak nyaman dan sulit bergerak. Karena itu, ada sejumlah makanan yang harus dihindari.

Asam urat bisa terjadi di area sendi mana saja. Namun, biasanya sering terjadi pada pergelangan kaki, jari kaki, lutut, siku, hingga pergelangan tangan. Dalam beberapa kasus, asam urat juga bisa menyerang tulang belakang.

Pada kondisi normal, asam urat bisa larut di dalam darah dan dikeluarkan melalui urine. Namun, pada kondisi tertentu, asam urat juga bisa menumpuk di dalam tubuh.

Makanan yang harus dihindari pengidap asam urat

Ada beberapa jenis makanan yang harus dihindari oleh pengidap asam urat, Bunda. Melansir dari laman Mayo Clinic, berikut ini deretannya:

1. Daging merah

Daging merah seperti daging sapi dan domba mengandung purin yang meningkatkan produksi asam urat dalam darah. Tak hanya itu, daging merah juga mengandung lemak jenuh yang kerap dikaitkan dengan asam urat.

2. Jeroan

Sama seperti daging merah, jeroan juga memiliki kadar purin yang tinggi. Jeroan yang mengandung asam urat terdiri dari hati, ginjal, pankreas, dan organ dalam lainnya.

3. Sayuran dengan kadar purin tinggi

Sayur-sayuran memang baik untuk kesehatan tubuh, Bunda. Meski begitu, sejumlah sayuran mengandung kadar purin yang tinggi. Misalnya seperti asparagus, bayam, hingga jamur.

4. Seafood

Makanan laut atau seafood memiliki kadar protein yang tinggi dan baik untuk tubuh. Namun, sejumlah jenis seafood juga memiliki kadar purin yang tinggi.

Beberapa jenis makanan laut perlu Bunda batasi agar terhindar dari penyakit asam urat. Misalnya saja lobster, udang, sarden, ikan teri, ikan tuna, kerang, dan mackerel.

Lantas, makanan apa lagi yang perlu dihindari oleh pengidap asam urat? TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!