Diet K-Pop banyak menginspirasi, tak terkecuali bagi putri Komedian Sule, Putri Delina. Ia mengaku menjalankan diet dengan berkiblat pada Diet IU lho. Seperti apa tips diet ala Putri Delina?

Putri Delina membagikan perjalanan diet melalui akun YouTube-nya. Diet ala IU yang ditiru Putri Delina itu memang cukup populer dan diklaim mampu menurunkan berat badan hingga 4 kilogram hanya dalam 4 hari.

Meski begitu, diet IU termasuk diet ekstrem karena pengaturan pola makan yang tidak sesuai standar porsi wanita dewasa ya, Bunda.

Dalam video di akun YouTube-nya Putri Delina menyebut berhasil menurunkan berat badan hingga 15-16 kg, dari 68 kg hingga 52 kg. Bahkan, ia juga menyatakan bahwa bisa menghilangkan 2-3 kg dalam 2 hari jika ia sedang merasa semangat menjalankan dietnya.

Walau demikian, ia juga bercerita pada akun YouTube pribadinya bahwa ia tidak terus menerus melakukan diet, diet yang dijalaninya hanya berdasarkan mood, untuk mencapai berat badan impian dan untuk keperluan shooting video klip.

Nah, Bunda semakin penasaran apa saja tips diet ala Putri Delina? Simak, yuk.

Tips Diet ala Putri Delina

Dikutip dari akun YouTube pribadinya, Putri Delina menjalani diet yang terinspirasi dari diet Idol Kpop yaitu IU. Ia juga menyatakan bahwa menjalani diet ala IU ini berhasil menurunkan berat badannya secara cepat.

1. Atur pola makan

Tidak jauh berbeda dengan pola makan ala IU, Putri Delina hanya mengganti menu makan siangnya, IU mengonsumsi 1 buah ubi disaat makan siang, akan tetapi Putri Delina mengonsumsi makanan apapun terkecuali nasi.

• Sarapan: 1 buah apel
• Makan siang: lauk tanpa nasi
• Makan malam: susu protein

Putri memilih apel untuk dimakan saat sarapan, karena apel mengandung vitamin dan nutrisi tingkat tinggi yang berkontribusi pada penurunan berat badan, mengurangi risiko kanker dan diabetes.

Selain itu, buah apel juga mengandung sekitar 86 persen air, serat dan rendah kalori. Oleh karena itu, makan apel dapat membuat tubuh kenyang lebih lama.

Lalu, untuk makan siang Putri hanya mengonsumsi berbagai lauk saja tanpa nasi. Hal ini dikarenakan nasi memiliki tingkat kalori dan indeks glikemik yang tinggi, yang dapat membuat kalori di dalam tubuh akan menumpuk dan pada akhirnya berat badan semakin naik hingga meningkatkan kadar gula darah.

Sedangkan pada makan malam, Putri memilih mengonsumsi susu protein yang tinggi serat untuk diet. Tidak hanya itu, komposisi susu yang ia konsumsi juga mengandung omega-6 yang akan menjaga kesehatan jantung.

2. Olahraga

Menurut Putri Delina, menjalani olahraga di kala diet sangatlah penting. Selain membantu menurunkan berat badan, dengan berolahraga tubuh juga akan semakin sehat. Olahraga pilihan Putri Delina yaitu muaythai. Ia memiliki personal trainer untuk membantu mengarahkan setiap gerakannya.

Selain itu, Putri juga sering jogging dan melakukan olahraga ringan di dalam rumah. Tapi, sekali lagi Bubun tekankan kalau diet IU yang menjadi 'kiblat' diet Putri Delina itu termasuk diet ekstrem dan mungkin saja menimbulkan efek samping.

Efek Samping Diet Ala IU

Melansir Livestrong, diet IU mirip dengan diet rendah karbohidrat, yang mana tidak pasti cocok dengan kondisi tubuh seseorang. Pasalnya, jika diet ala IU tidak cocok di tubuh Bunda dan dilakukan dengan jangka waktu yang panjang, maka akan berbahaya bagi kesehatan.

Beberapa efek samping yang akan dirasakan saat menjalani diet IU, di antaranya:

• Pusing
• Dehidrasi
• Mual
• Napas bau
• Lemas, lesu, kurang bertenaga
• Sulit berkonsentrasi
• Sulit tidur
• Flu
• Mengganggu siklus wanita

Demikian tips diet ala Putri Delina yang terinspirasi dari diet IU dan efek samping diet ala IU. Jika Bunda ingin menurunkan berat badan dengan target tertentu, ada baiknya Bunda minta pendampingan dari ahlinya. Semoga diet Bunda juga berhasil, ya!

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis! 

Simak juga 7 tips diet sehat ala artis Korea Song Hye Kyo dalam video berikut: