Serba-serbi Diet Jennie BLACKPINK & IU, Mana yang Cocok untuk Bunda?

Foto: Instagram/@jennierubyjane

Tren diet kini kian beragam karena exposure diet artis mulai mulai tinggi. Berbagai jenis diet diperkenalkan publik figur lokal maupun internasional jadi inspirasi bagi orang-orang yang ingin membentuk tubuhnya lebih ideal.

Tren diet ala artis Korea Selatan atau K-diet pun tak luput dari perhatian. Beberapa yang terkenal yakni diet Jennie BLACKPINK dan IU. Menurut Bunda, bagaimana bisa mereka mendapatkan perut rata dan tubuh langsing tanpa prosedur medis.

Diet Jennie BLACKPINK dan IU banyak ditiru para wanita di dunia. Banyak wanita yang ingin memiliki bentuk tubuh seperti Jenny Blackpink dan IU. Apa Bunda salah satunya?

Jika tergiur dengan program diet ala K-Pop Idol ini, ada baiknya Bunda memahami dulu bagaimana mereka melakukannya. Kemudian konsultasikan ke dokter gizi masing-masing, apakah diet Jennie BLACKPINK dan IU cocok untuk Bunda?

Ingat, tidak semua diet cocok untuk Bunda, terlebih lagi bila memiliki penyakit lain. Sebagai permulaan, yuk ketahui dulu serba-serbi diet Jennie BLACKPINK dan IU yang konon bisa membantu menurunkan berat badan hingga 5 kilogram (kg) seminggu.

Diet Jennie Blackpink

Pertama, Bunda perlu memahami diet Jennie BLACKPINK sebelum mencoba program penurunan berat badan seperti penyanyi asal Korea Selatan ini. Apa saja diet Jennie BLACKPINK?

Makan tanpa garam

Mengutip South Chinese Morning Post, Jennie BLACKPINK pernah bercerita kalau dirinya menjalani diet tanpa garam.

“Bahkan ketika anggota BLACKPINK lain makan sesuatu yang lezat, saya hanya makan bubur karena sedang diet tanpa garam,” jelas Jennie.

Jennie BLACKPINK mengaku kalau tubuhnya mudah gemuk ketika mengonsumsi makanan yang asin. Untuk itu, Jennie BLACKPINK memilih diet tanpa garam.

Seringkali Jennie BLACKPINK hanya mengonsumsi salad alpukat untuk makan siang dan bubur atau jus detoks buat malam. Terlepas dari makan tanpa garam, Jennie BLACKPINK juga mengimbanginya dengan olahraga.

Minum teh herbal

Selain diet tanpa garam, Jennie BLACKPINK juga mengonsumsi teh herbal. Jennie juga mengonsumsi teh herbal dipercaya bisa membantu membuang segala racun dari tubuh.

Salmon sebagai protein

Dalam diet Jennie BLACKPINK juga ada protein hewani yang diperlukan tubuh. Dibanding mengonsumsi daging atau ayam, diet Jennie lebih memilih salmon sebagai sumber protein.

Biasanya, Jennie BLACKPINK mengonsumsi dua potong salmon untuk makan malam. Jennie BLACKPINK membumbuinya tidak dengan garam tapi memilih lada hitam agar terasa lebih lezat.

Baca halaman selanjutnya, Bunda.

Cek di sini Bunda, tips diet ala dr Cissie Nugraha, dokter kesayangan para artis:

[Gambas:Video Haibunda]

DIET IU

Foto: Instagram @dlwlrma

Diet IU

Selain Jennie BLACKPINK, ada juga selebriti Korea Selatan lain yang memperkenalkan jenis diet dan diikuti banyak orang hingga jadi cukup populer. Yuk cek serba-serbi diet IU.

IU diet challenge

IU diet challenge sempat viral beberapa waktu lalu. Penyanyi sekaligus aktris Korea Selatan itu diketahui menjalani diet ekstrem bahkan sampai disebut IU diet challenge.

Diet IU yang ekstrem kala itu dilakukan hanya dengan makan satu apel untuk sarapan, dua ubi jalar buat makan siang, dan minuman protein shake sebagai santapan malam. Pola makan tersebut bisa menurunkan berat badan hingga 5 kg dalam waktu seminggu saja.

Meski demikian, kini diet IU tidaklah ekstrem seperti sebelumnya. Diet IU lebih sehat dengan mengatur pola makan yang benar dan seimbang.

Mengunyah makan secara perlahan

Diet IU dilengkapi dengan mengunyah makan secara perlahan. Menurut IU, ini bisa membantu diet penurunan berat badan bekerja secara optimal.

Dikutip dari Healthline, mengunyah makan lebih lambat dan menyeluruh bisa membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengonsumsi makanan lebih sedikit. Seberapa cepat Bunda menyelesaikan makanan juga bisa mempengaruhi berat badan.

Sebuah tinjuan dari 23 studi observasional melaporkan bahwa orang yang makannya lebih cepat mungkin lebih mudah mengalami kenaikan berat badan dibanding pemakan lambat. Pemakan cepat juga jauh lebih mungkin untuk menjadi gemuk.

Untuk itu, biasakan diri agar bisa makan lebih lambat dan coba menghitung berapa kali Bunda mengunyah setiap gigitan.

Yoga

Diet IU juga disempurnakan dengan latihan fisik. IU memilih yoga sebagai alternatif. Untuk membantu menyempurnakan bentuk tubuhnya, IU mengaku menyukai yoga agar tubuh selalu bugar dan pikiran lebih sehat.

Tertarik mengikuti diet Jennie BLACKPINK dan IU?