Lagi Tren Nih Diet IU, Benarkah Bisa Turunkan Berat Badan dalam Hitungan Hari?

Bagi Bunda penggemar K-Pop, tentu tak asing dengan aktris yang bernama Lee Ji Eun atau yang memiliki nama panggung IU. IU adalah seorang penulis lagu, penyanyi, sekaligus aktris populer dari Korea Selatan.

Selain kualitas suaranya yang tak perlu diragukan, paras cantik IU juga dikagumi banyak orang, lho. Belakangan IU juga ramai dibicarakan terkait diet yang dijalaninya.

Berkat penampilannya saat ini, pola diet IU menjadi populer di kalangan kaum hawa yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat. Namun, dilansir dari The Korean Diet, pola diet yang dijalani IU adalah diet yang cukup ekstrem dan disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum melakukan diet tersebut.

Pola diet yang dilakukan IU dilakukan khusus untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Misalnya, sebelum pemotretan atau sebelum syuting. Jadi, pola diet ini tak bisa berlaku bagi semua kalangan ya, Bunda.

Biasanya, IU melakukan diet ini ketika dirinya akan merilis album dan melakukan promosi musik. Karena ia juga seorang aktris, IU juga melakukan ini ketika dirinya membintangi sebuah drama atau film. Namun setelah promosi, IU tidak lagi mengikuti rencana diet ini karena seharusnya digunakan untuk jangka pendek saja.

Banner Menu Olahan Telur/ Foto: HaiBunda/Mia

Sebelum debut sebagai penyanyi dan mempopulerkan diet yang disebut 'diet IU', ia dikabarkan memiliki postur tubuh yang gemuk dan berat badannya melebihi berat standar aktris wanita di industri K-Pop. Setelah akhirnya memutuskan untuk berdiet, IU jauh menjadi lebih ramping dari sebelumnya.

Setelah memulai debutnya, IU mengungkapkan bahwa berat badannya adalah 47 kg dengan tinggi badan 162 cm. Berat dan tinggi badannya dikabarkan tetap stabil hingga saat ini, Bunda. Dalam menjaga tubuhnya agar tetap ramping, IU juga melakukan beberapa gerakan aerobik dan beberapa latihan fisik.

Latihan yang biasa dilakukan setiap hari adalah push-up, jogging, lari atau jalan, dan lompat tali. Dalam sebuah program televisi, ia mengungkapkan bahwa dirinya melakukan aerobik selama satu jam dan juga mengikuti pola makan diet.

Dilansir dari Channel Korea, banyak yang meyakini bahwa IU mengikuti diet The Myproana untuk menjaga postur tubuhnya. Diet Myproana dikenal sebagai diet ekstrem yang direncanakan untuk menurunkan berat badan sampai seseorang mencapai berat badan yang diinginkan.

Klik baca halaman berikutnya, untuk mengetahui menu diet IU, Bunda.

Simak tips dari Yulia Baltschun untuk Bunda yang baru mau mulai diet, yuk:

[Gambas:Video Haibunda]

BAHAYA DIET IU YANG EKSTREM

Foto: Instagram @dlwlrma

Menu diet IU

Dilansir dari Channel Korea, berikut adalah makanan yang dikonsumsi IU dalam menjalankan program dietnya.

Pagi hari (sarapan): 1 buah apel
Siang hari (makan siang): 1 atau 2 ubi jalar
Malam hari (makan malam): 1 porsi minuman berprotein atau protein shake

IU melakukan diet ini setiap hari sambil melakukan kegiatan sehari-harinya yang lain. Dengan pola diet ini, ia hanya mengonsumsi sekitar 300 Kkal per harinya. Dengan tetap berpegang pada rencana diet ekstrem ini, kabarnya IU bisa menurunkan berat badan hingga 4 kg dalam empat hari.

Dalam sebuah wawancara saat mempromosikan lagunya yang berjudul “The Red Shoes” pada tahun 2013, IU menjawab pertanyaan terkait dengan tips dietnya. IU mengungkapkan bahwa untuk memiliki tubuh yang bagus, seseorang harus tahu apa yang dimakan dan memilih makanan yang tepat untuk dikonsumsi sesuai kebutuhan tubuh masing-masing orang.

Pola diet IU yang diyakini juga mirip dengan diet Myproana, adalah rencana diet yang paling populer dari yang pernah dilakukan oleh idola K-Pop lainnya, karena memberikan perubahan hasil yang signifikan dalam waktu yang singkat.

Sebagian besar orang yang telah mencoba dan membagikan pengalamannya di media sosial mengatakan hal yang sama tentang rencana makan ini, yaitu berhasil tetapi tidak sehat. Di antara mereka ada yang mendapatkan penurunan berat badan sekitar 3 bahkan 5 kg dalam seminggu.

Pasalnya, dengan diet ekstrem ini, total kalori yang masuk ke tubuh IU dalam sehari hanya sekitar 500 kalori. Sedangkan, wanita dewasa umumnya membutuhkan 1.500-3.000 kalori sehari. Dengan begitu, jelas bahwa rencana diet ini sama sekali tidak sehat.

Ahli gizi menyatakan bahwa diet ala IU ini sebenarnya boleh dilakukan hanya dalam waktu singkat. Namun jika dilakukan terus menerus, diet dengan defisit kalori yang terlalu banyak justru akan merugikan tubuh dan menimbulkan penyakit jangka panjang.

Nah, setelah mengetahui diet ala IU, Bunda tentu perlu lebih berhati-hati dalam merencanakan program diet, ya. Apa pun pola dietnya, Bunda tetap perlu memperhatikan kebutuhan dan memastikan diet yang dijalani adalah pola makan yang sehat.

Selain memperhatikan pola makan, diet akan lebih bekerja jika dibarengi dengan beberapa latihan fisik atau berolahraga. Bunda juga bisa konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika diperlukan.