Perut buncit seringkali membuat seseorang tidak percaya diri. Tidak hanya bagi orang Indonesia, masyarakat China bahkan sampai punya prinsip untuk mengecilkan perut buncit lho.

Beberapa kebiasaan mereka pegang teguh untuk menjaga badan tetap langsing, dan perut tidak buncit. Kebiasaan sehat ini pun diyakini menjadi salah satu kunci banyak orang China yang panjang umur.

Sebagian masyarakat China memiliki gaya hidup sehat. Bahkan, beberapa di antaranya bisa menjadi diet alami dalam menjaga proporsi tubuh tetap ramping. Tertarik mencobanya?

Kebiasaan orang China yang bikin perut tidak buncit

Beberapa di antaranya menarik dicoba di rumah nih, Bunda. Simak ulasannya:

1. Makan di mangkuk kecil

Kebiasaan orang-orang China makan di mangkuk kecil ini menarik diperhatikan. Mereka terbiasa menyantap makanan menggunakan mangkuk kecil untuk menikmati nasi atau mi, yang menjadi hidangan utama mereka.

Rupanya, ini menjadi kebiasaan bagi mereka untuk mengambil makanan dengan porsi sesuai kebutuhan. Cara ini, bisa menghindarkan kita dari menambah makanan yang berlebihan.

2. Menyeimbangkan makanan kering dan basah

Apa sih maksudnya makanan kering dan basah? Dalam prinsip hidup masyarakat China, diterapkan pola makanan yang harus menyeimbangkan hidangan berkuah atau basah dan hidangan kering.

Selain itu, ketika ingin mengasup sumber protein harus diseimbangkan dengan sumber karbohidrat. Orang-orang China sangat percaya bahwa keseimbangan dalam setiap makanan, akan membantu menjaga aliran energi yang baik dan mencegah kegemukan.

3. Sayuran segar

Tahukah Bunda, kebanyakan masyarakat China menyajikan sayuran sebagai salah satu bahan utamanya. Tak perlu diragukan lagi ya kalau sayuran mengandung banyak gizi baik untuk tubuh.

Nah, di China sendiri banyak perempuan yang memilih untuk tidak memasak sayuran hingga terlalu matang. Mereka juga memilih untuk merebus atau mengukus sayuran dibandingkan ditumis. Mereka mengonsumsi sayuran dalam keadaan segar agar kandungan nutrisinya terjaga.

Apa lagi kebiasaan makan orang China agar tak buncit perutnya?

LANJUTKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

Simak juga tips meratakan perut buncit ala orang Korea seperti dalam video di bawah ini: