Perut buncit bisa terbentuk dari pola makan yang enggak sehat. Salah satunya adalah pilihan menu sarapan yang tidak tepat, Bunda.

Konsumsi makanan di pagi hari atau sarapan sangat direkomendasikan banyak pakar kesehatan. Sarapan tak hanya bisa menambah energi, tapi juga dapat membantu program diet untuk meratakan perut.

Namun, pilihan menu sarapan yang tidak tepat justru bisa mengganggu program diet. Ada beberapa jenis makanan yang kandungannya justru bisa memengaruhi kesehatan dan menumpuk lemak di perut.

Menu sarapan yang bikin perut buncit

Bunda perlu selektif memilih menu sarapan agar tidak berpengaruh pada penampilan. Berikut 7 menu sarapan yang perlu dihindari agar perut tidak buncit:

1. Junk food

Junk food adalah makanan yang praktis disajikan. Sayangnya, makanan ini tidak sehat dan bisa memengaruhi kesehatan, Bunda.

Makanan cepat saji seperti kentang goreng, burger, serta minuman manis, tak hanya bisa bikin perut buncit, tapi juga berat badan naik dengan cepat. Tak cuma sebagai menu sarapan, junk food juga sebaiknya tidak dikonsumsi di waktu makan lainnya.

Junk food atau fast food tinggi kandungan lemak trans. Bila dikonsumsi terus-menerus, makanan ini akan memicu obesitas, penyakit jantung, dan diabetes.

2. Sereal dengan gula tambahan

Sereal bisa menjadi menu sarapan yang sehat. Sereal termasuk makanan yang bernutrisi dan praktis disajikan.

Namun, Bunda perlu hati-hati dalam memilih jenis sereal untuk sarapan ya. Ada beberapa merek sereal yang justru tinggi gula tambahan. Kandungan gula yang tinggi ini dapat memicu perut buncit.

"Sarapan klasik seringkali tinggi gula, lebih rendah nilai gizinya termasuk vitamin dan mineral, lemak sehat, serat dan protein yang membantu kita menjalani hari dengan perasaan puas dan berenergi," kata Isabel Smith, ahli diet dan pendiri Isabel Smith Nutrition, dikutip dari Insider.

Selain junk food dan sereal tinggi gula, ada 5 menu sarapan lain yang juga perlu dihindari karena bisa menyebabkan perut buncit. Apa saja?

TERUSKAN MEMBACA DI SINI.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!