Amira Salsabila | HaiBunda
Sabtu, 24 Jun 2023 06:00 WIBPuput Nastiti Devi menjadi sorotan publik usai membagikan foto keluarga terbarunya di media sosial. Bukan potret mesra bersama sang suami yang menjadi sorotan, melainkan karena tubuhnya yang langsing, Bunda.
Puput yang diketahui baru melahirkan anak kedua pada 2021, kini ia sudah berhasil mendapatkan kembali tubuh langsingnya. Bahkan, ia sempat mengaku bahwa telah berhasil menurunkan berat badan sampai 20 kilogram, lho.
Usut punya usut, ternyata istri Basuki Tjahaja Purnama alias Ahok ini menjalani program diet yang dibantu oleh ahli gizi, dr Feni Nugraha. Hal itu diungkap Puput melalui media sosialnya.
“Sekarang BB total sudah turun 20kg! Senang sekali. Terimakasih ya dok! Tetap sehat, semakin sukses & bahagia selalu ya dok! GBU.. Love n Hugs @drfeninugraha.spgk,” tulis Puput, dikutip dari laman Instagram@btpnd.
Saat ini, masih banyak orang yang menjalani diet dengan cara yang salah, Bunda. Kebanyakan dari mereka mungkin tidak mendapatkan cukup nutrisi atau melewatkan olahraga rutin.
Perlu diingat bahwa menurunkan berat badan bukan hanya sekadar menjalani diet ketat, Bunda. Akan tetapi, Bunda juga perlu mengatur pola makan yang sehat dan baik secara rutin dan juga olahraga untuk mendapatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Nah, Bunda penasaran bagaimana cara diet ala Puput yang berhasil menurunkan berat badannya dan kembali memiliki tubuh langsing?
Puput diketahui hanya membutuhkan waktu tiga bulan untuk menghilangkan berat badan 20 kilogram, Bunda. Lantas, bagaimana cara diet Puput? Simak tips dan caranya berikut ini, ya.
Buah-buahan dan sayuran merupakan dua jenis makanan yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Keduanya diketahui rendah kalori dan lemak, serta tinggi serat, yang dapat membantu Bunda untuk menurunkan berat badan.
Bukan rahasia umum lagi, sarapan adalah asupan penting yang perlu Bunda dapatkan untuk mengawali hari. Melewatkan sarapan tidak bisa menurunkan berat badan.
Justru sebaliknya, itu akan membuat Bunda kehilangan nutrisi penting dalam tubuh dan akibatnya Bunda akan banyak ngemil, yang pada akhirnya bisa memicu penambahan berat badan.
Faktanya, makan dari piring kecil justru dapat membantu Bunda makan dengan porsi yang lebih sedikit atau secukupnya. Dengan terbiasa melakukan kebiasaan ini, secara otomatis Bunda juga akan terbiasa makan dengan porsi sedikit tanpa merasa lapar.
Melansir dari laman detik.com, dibutuhkan waktu sekitar 20 menit bagi perut untuk memberi tahu otak bahwa Bunda sudah kenyang. Oleh karena itu, makanlah secara perlahan dan berhenti makan sebelum kenyang.
Orang yang biasanya tidak aktif secara fisik perlu secara perlahan meningkatkan jumlah olahraga yang mereka lakukan dan secara bertahap meningkatkan intensitasnya. Pendekatan ini adalah cara yang paling berkelanjutan untuk memastikan bahwa olahraga teratur menjadi bagian dari gaya hidup.
Dengan melakukan aktivitas secara berkala, Bunda dapat menurunkan berat badan. Tak hanya itu, Bunda juga bisa menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Stok camilan yang banyak di rumah justru tidak membantu Bunda menurunkan berat badan, terutama camilan manis dengan tambahan gula. Hal ini karena dikhawatirkan Bunda akan sering ngemil camilan tersebut dibandingkan makan makanan sehat.
Alih-alih menyimpan banyak camilan manis, lebih baik ganti dengan buah-buahan dan camilan sehat seperti gandum, jus buah, atau kue beras tawar.
Nah, itulah beberapa cara diet ala Puput Nastiti Devi yang bisa Bunda ikuti. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!
Saksikan juga video tips diet ala member BLACKPINK yang ada di bawah ini, ya, Bunda.
(asa/som)