5 Cara Me Time untuk Bunda Bekerja, Biar Enggak Cuma Sibuk Urusan Rumah & Kantor

Menjadi ibu bekerja dan mengurus kebutuhan rumah tangga, serta mengasuh anak, mungkin bukan hal yang mudah. Bahkan, terkadang mereka sampai tidak memiliki me time untuk merawat dirinya sendiri.

Bekerja dan menjadi orang tua bisa menjadi sulit, tetapi itu adalah sesuatu yang perlu dilakukan untuk memenuhi kebutuhan dan memberikan kehidupan yang terbaik untuk anak-anak.

Terkadang sebagian Bunda kesulitan dalam menyeimbangkan kehidupan kerja dan rumah tangga. Perlu diketahui bahwa meluangkan waktu untuk perawatan diri merupakan kunci menjaga kesehatan mental dan fisik Bunda seimbang.

Kendati demikian, Bunda tidak perlu khawatir karena ada beberapa cara me time untuk Bunda bekerja yang bisa dilakukan.

5 Cara me time untuk Bunda bekerja

Setiap Bunda mungkin memiliki definisi ‘me time’ yang berbeda, mungkin hanya olahraga pagi sebelum anak bangun bisa menjadi salah satunya. Nah, berikut ini adalah beberapa cara me time yang bisa Bunda lakukan:

1. Menyesuaikan jadwal tidur

Melansir dari laman gentwenty, cobalah yang terbaik untuk mendapatkan jadwal tidur yang tepat. Sesuaikan jadwal Bunda agar tidak begadang hanya untuk menikmati acara TV. Cara yang satu ini akan memberikan Bunda lebih banyak energi untuk mengawali hari esok dan membuat Bunda lebih segar.

Ketika memiliki tidur yang nyenyak, Bunda cenderung tidak mudah tersinggung dan kemungkinan juga akan lebih banyak energi saat beraktivitas di siang hari.

2. Mulai bergerak di pagi hari

Baik itu olahraga atau sesi yoga yang baik, atau hanya jalan cepat dan singkat, semua ini akan membantu kesehatan fisik dan mental Bunda. Tidur lebih awal juga bisa membantu Bunda bangun lebih awal dan meluangkan waktu untuk sesi kardio pagi hanya dengan diri sendiri atau bahkan dengan teman.

Bangun pagi juga terbukti memiliki begitu banyak unsur yang bermanfaat bagi kesehatan Bunda secara keseluruhan. Ini akan membantu dalam peningkatan energi, suasana hati yang lebih bahagia, dan lebih sehat.

3. Ubah pola makan

Bunda tidak perlu memasak setiap malam. Cobalah untuk merencanakan pola makan mingguan atau bahkan membuat makanan yang cukup dalam satu kali makan untuk beberapa hari ke depan.

Hal ini akan menghemat banyak waktu dan juga memberikan lebih banyak waktu untuk diri sendiri. Alih-alih berada di dapur selama satu jam untuk menyiapkan makanan, kini Bunda dapat menggunakan waktu ekstra ini untuk melakukan sesuatu untuk diri sendiri.

4. Bertemu dengan teman

Buatlah jadwal pertemuan setiap minggu atau mungkin dua minggu sekali dengan teman baik Bunda. Membiarkan waktu ini untuk diri sendiri dapat memberikan waktu berkualitas untuk menjaga hubungan dengan orang-orang sekitar.

Bertemu dengan teman-teman sesama Bunda juga dapat memperbaiki mood. Bunda bisa bertukar cerita bahkan berkeluh kesah bersama dan merasa dimengerti karena lawan bicaranya juga mungkin familiar dengan situasi yang sama.

5. Biarkan fokus bermain

Meskipun bermain gadget memberikan dampak negatif, Bunda bisa memberikannya sekali-kali untuk mengalihkan perhatian mereka. Hal ini dapat membantu Bunda mendapatkan me time selama beberapa menit.

Cara ini adalah salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mendapatkan waktu sejenak dan menghirup udara segar hanya untuk menenangkan diri.

Biarkan mereka bermain dengan tablet atau menonton kartun favoritnya sehingga Bunda bisa menikmati satu jam penuh dengan penuh kedamaian dan ketenangan. Kendati demikian, Bunda juga perlu memberikan batasan kepada anak-anak saat bermain menonton TV atau bermain gadget, ya, Bunda.

Nah, itulah beberapa cara me time untuk Bunda bekerja yang bisa dilakukan agar tidak hanya sibuk mengurus rumah dan pekerjaan kantor. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

Saksikan juga video, yang ada di bawah ini, ya, Bunda.