Bunda pastinya sudah tidak asing lagi dengan model sekaligus pemeran cantik satu ini, Wulan Guritno kerap mencuri perhatian publik tidak hanya lewat bakatnya dalam berakting, melainkan karena penampilannya yang terlihat awet muda dan memiliki tubuh ramping.

Meski sudah memasuki kepala 4, Wulan selalu tampil bugar dan energik. Melansir dari laman detik.com, ternyata kesehatannya ini tidak lepas dari diet khusus yang selalu dijalaninya secara ketat, Bunda.

Wulan pun sempat mengatakan bahwa ia sempat menjalani berbagai program diet, mulai dari diet keto hingga diet gula dilakoni oleh wanita 42 tahun ini.

Saat menjalani dietnya secara rutin, Wulan mengaku pernah mengalami penurunan berat badan sampai 21 kilogram. Hal ini pun membuat banyak orang, termasuk para Bunda penasaran dengan cara diet yang dijalani oleh Wulan.

5 Tips Diet ala Wulan Guritno

Memotong karbohidrat, mengonsumsi lebih banyak protein, mengangkat beban, dan tidur lebih banyak adalah semua tindakan yang dapat mendorong penurunan berat badan yang berkelanjutan.

Berfokus pada kesehatan jangka panjang dan kebiasaan yang bisa Bunda pertahankan dari waktu ke waktu akan membantu meningkatkan kesehatan, dan lebih mungkin menghasilkan penurunan berat badan yang bertahan lama.

Seperti Wulan Guritno yang masih terlihat awet muda di usianya yang sudah menginjak 42 tahun, ini karena ia menjaga berat badannya dengan cara menjalani diet khusus. Nah, Bunda penasaran bagaimana cara diet yang dijalani Bunda tiga orang anak satu ini? Yuk, simak.

1. Mengonsumsi sayur dan buah

Sayur dan buah memiliki komposisi gizi yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Mereka rendah kalori dan tinggi nutrisi penting, menjadikannya pilihan diet yang disukai untuk menurunkan berat badan.

Secara tradisional, sayuran selalu dikonsumsi sebagai bagian dari makanan sehat atau lengkap, dan buah-buahan dikonsumsi di antara waktu makan yang seimbang. Diet seperti ini sering direkomendasikan oleh ahli gizi.

Wulan pun mengaku bahwa saat berbelanja, sayur dan buah menjadi prioritas utama baginya. Jika tidak punya waktu untuk belanja, dia juga memilih untuk membeli sayur dan buah segar secara online, lho.

2. Perbanyak konsumsi protein

Mulai dari olahraga ringan hingga bersepeda selama beberapa jam dilakukan Wulan ketika memiliki waktu luang. Lantaran rutin berolahraga, Wulan memilih untuk mengonsumsi lebih banyak protein, Bunda.

Selain membantu produksi energi, minuman berprotein ini juga ampuh untuk mencegah dan menghambat penuaan. Konsumsi protein yang sangat dijaganya ini ternyata menjadi salah satu cara Wulan untuk menjaga kekuatan otot tubuhnya.

Sementara itu, protein makanan menjadi bagian penting dari diet yang dimaksudkan untuk menurunkan berat badan. Beberapa penelitian pun menunjukkan bahwa asupan protein yang lebih tinggi cenderung memberikan lebih banyak rasa kenyang dan lebih sedikit rasa lapar.

3. Mengganti camilan dengan kuaci

Camilan kecil yang berasal dari biji bunga matahari ini juga menjadi andalan Wulan untuk ngemil, Bunda. Meski ukurannya kecil, kuaci memiliki nutrisi berupa protein, lemak, hingga serat di dalamnya.

Komponen yang ada dalam kuaci ini dikatakan para ahli cukup ampuh untuk menjaga rasa kenyang agar lebih lama.

Selain itu, kuaci juga diketahui menjadi salah satu camilan yang mampu membantu menurunkan berat badan. Termasuk ke dalam biji-bijian yang sehat membuat kuaci juga begitu disarankan oleh mereka yang sedang menjalani program diet.

4. Mengurangi asupan gula

Tak dapat dipungkiri lagi, asupan gula yang berlebihan dapat memberikan risiko obesitas pada sebagian orang. Maka dari itu, Bunda juga perlu mengurangi asupan gula berlebih karena bukan hanya untuk menurunkan berat badan, melainkan untuk menjaga kesehatan.

Wulan pernah mengatakan bahwa secara khusus dirinya juga menjalani diet gula dengan menekan. Bahkan, tidak lagi mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula. Selain mencegah perkembangan penyakit, itu sangat bermanfaat untuk menjaga keremajaan kulit.

5. Ngemil keripik sehat

Alih-alih mengonsumsi keripik kemasan, Wulan lebih sering mengonsumsi keripik sehat rendah sodium dan bahan tambahan lainnya. Ia lebih menyukai keripik yang terbuat dari sayur atau buah-buahan. Keripik sayuran seperti bayam hingga umbi-umbian menjadi menu camilan favoritnya, lho, Bunda.

Nah, itulah beberapa tips diet ala Wulan Guritno yang mungkin bisa Bunda ikuti untuk menurunkan berat badan. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

Saksikan juga video waktu yang tepat untuk minum air lemon yang ada di bawah ini, ya, Bunda.