Memiliki umur yang panjang merupakan impian dari setiap orang. Nyatanya, ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mendapatkan umur yang panjang.

Rahasia ini dibeberkan langsung oleh seorang dokter saraf yang berusia 101 tahun. Ia adalah Howard Tucker, Bunda.

Howard merupakan pria kelahiran 10 Juli 1922. Kini, ia bekerja di berbagai rumah sakit dan klinik di Cleverland, Amerika Serikat.

Howard hidup bersama sang istri selama 66 tahun lamanya. Mereka pun telah dikaruniai 10 orang cucu yang didapat dari empat orang anak.

Howard mengatakan bahwa umur panjangnya ini didapat dari kesenangannya dalam bekerja dan menjaga hubungannya. Selain itu, ia juga menjalani gaya hidup sehat termasuk berolahraga selama beberapa kali dalam seminggu serta tidak merokok.

Howard menjelaskan bahwa faktor genetik juga bisa menjadi pengaruh terhadap kesehatan secara menyeluruh, Bunda.

"Genetika adalah permulaan. Namun, umur panjang lebih dari itu," ujarnya dikutip Mind Body Green.

Tips panjang umur ala Howard Tucker

Sejumlah penelitian telah menemukan bahwa gaya hidup sehat yang dilakukan sehari-hari bisa menambah angka harapan hidup selama 20 tahun. Kebiasaan itu di antaranya rutin berolahraga, tidur yang cukup, menjalin hubungan positif, dan konsumsi makanan sehat.

Howard membagikan empat hal yang dijaganya selama lebih dari 1 abad ini, Bunda. Berikut deretannya:

1. Tetap bekerja

Howard mengatakan ia menghabiskan sebagian besar waktunya untuk bekerja. Di pagi hari, ia akan pergi ke rumah sakit untuk berkeliling. Sementara di sore hari, ia akan bekerja dari kantor sebelum akhirnya kembali ke rumah sakit.

"Saya pikir pensiun [dari kerja] jadi musuh bagi umur panjang," kata dia.

Howard mengatakan bahwa penting untuk tetap tertarik pada dunia seiring bertambahnya usia. Tetap bekerja adalah cara terbaik untuk mendapatkan umur yang panjang.

2. Berteman dengan yang lebih muda

Howard selalu menjaga semangat jiwa mudanya. Misalnya, hingga saat ini ia masih memiliki keinginan untuk mendaki di kawasan Pegunungan Alpen.

Ia juga kerap berteman dengan orang-orang yang usianya jauh lebih muda.

"Saya punya teman baik yang berusia 70-an dan 80-an, dan mereka membuat saya awet muda," ujarnya.

Masih penasaran dengan rahasia panjang umur ala Howard Tucker? TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!