Kebiasaan pagi yang buruk dapat memengaruhi kondisi Bunda seharian lho. Bila kebiasaan ini tidak dihilangkan, mood Bunda bisa berubah dan menjadi tak bahagia sepanjang hari.

Mood atau suasana hati yang berubah pada akhirnya juga dapat memengaruhi aktivitas. Produktivitas bisa turun dan hubungan dengan orang lain atau rekan kerja dapat terganggu.

Waktu di pagi hari menjadi sangat penting untuk memulai hari dengan baik. Jika memulai pagi dengan baik, maka Bunda mungkin bisa happy seharian.

"Banyak dari kita menganggap pagi hari sebagai 'awal baru' dan kesempatan untuk merencanakan hari kita lebih awal," kata psikolog Emily Guarnotta, dilansir laman Martha Stewart.

Bila tak ingin mood berubah menjadi buruk, Bunda dapat mulai mengubah kebiasaan pagi yang tak baik. Namun sebelum melakukannya, pastikan dulu mengetahui daftar kebiasaan pagi yang bisa bikin tak bahagia seharian. Apa saja?

Kebiasaan pagi yang bikin tidak bahagia

Berikut 8 kebiasaan pagi yang bisa membuat Bunda tak bahagia seharian:

1. Langsung minum kopi

Kopi bukanlah menu sarapan yang disarankan untuk dinikmati pertama kali di pagi hari. Minum kopi di waktu pagi akan membuat Bunda merasa lelah seharian.

Perlu diketahui bahwa tubuh secara alami memproduksi hormon kortisol yang mengatur energi di antara jam 8-9 pagi. Minum kopi sebelum jam tersebut bisa membuat Bunda gelisah dan selalu waspada. Kemudian, pengelolaan kortisol pun akan terganggu sehingga jumlah kortisol menurun drastis saat sore hari.

2. Menekan tombol 'snooze'

Keberadaan tombol 'snooze' di ponsel seolah menjadi perpanjangan waktu tidur. Bunda memang bisa tidur 5 sampai 10 menit lebih lama, tapi tombol ini adalah awal dari hari yang tidak bahagia.

Dikutip dari Daily Mail, jika kita menekan tombol snooze, maka sama saja kita memulai siklus tidur yang tidak bisa diselesaikan. Akibatnya, tubuh akan terasa lebih lelah nantinya.

Selain kedua kebiasaan tersebut, masih ada 6 kebiasaan pagi lainnya yang bisa bikin Bunda tak bahagia sepanjang hari. Apa saja kebiasaan ini ya?

TERUSKAN MEMBACA DI SINI.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

Cek video ini Bun untuk cari inspirasi sehat dari Bunda seleb yang hobi lari: