Memiliki umur yang panjang adalah impian semua orang. Untuk mendapatkan, Bunda bisa melakukan berbagai rutinitas yang direkomendasikan oleh ahli jantung yang kini berusia 95 tahun.

Negara Jepang dikenal sebagai negara dengan masyarakat yang memiliki usia panjang. Bahkan, ada yang berusia lebih dari 100 tahun, Bunda.

Melansir dari CNBC Make It, seorang warga Osaka, Jepang, yang juga ahli jantung dan berusia 95 tahun, mengaku hidup bahagia dan sehat meski umurnya hampir 1 abad.

Kakek ini memiliki rutinitas yang membuatnya panjang umur, Bunda. Ia pun membagikan berbagai rutinitas ini kepada semua orang.

Rutinitas panjang umur ala ahli jantung Jepang

Ada beberapa rutinitas panjang umur yang dilakukan oleh kakek asal Osaka ini, Bunda. Kalau penasaran, berikut ini deretannya:

1. Rutin jalan pagi

Cucu dari si kakek, Mika Cribbs, menceritakan bahwa setiap hari kakek dan neneknya selalu bangun pagi. Mulai pukul 5 pagi, keduanya sudah mulai berjalan-jalan di lingkungan sekitar rumah selama 30 menit hingga satu jam dengan total 7 ribu langkah.

"Kakek dan nenek saya memanfaatkan jalan pagi untuk memulai hari mereka dengan penuh semangat," ujar Cribbs.

2. Berolahraga ringan

Setelah berjalan, kakek dan nenek Cribbs melanjutkan aktivitasnya dengan berolahraga ringan. Mereka melakukan peregangan serta melatih kekuatan dan keseimbangan.

Menurut Cribbs, kakek dan neneknya memiliki latihan yang berbeda setiap harinya. Biasanya, olahraga yang dipilih berdasarkan kemampuan dan kebutuhan untuk memastikan ia tetap aktif tanpa membebani tubuhnya.

3. Menjaga hubungan dengan orang tercinta

Setelah berolahraga, kakek dan nenek Cribbs selalu menyempatkan diri untuk membuka Facebook dan Instagram. Selain bersosialisasi dengan keluarga, mereka menggunakan media sosial untuk meningkatkan kesejahteraan emosional.

Sebuah studi menemukan bahwa isolasi sosial pada orang lanjut usia (lansia) menyebabkan tingkat kesepian yang tinggi, terutama di kalangan laki-laki. Maka dari itu, menggunakan media sosial bisa menjadi salah satu cara untuk menghindari rasa kesepian.

Lantas rutinitas apa lagi yang bisa membuat seseorang panjang umur? TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!