Siapa bilang diet harus sengsara? Menu diet Zendaya tetap enak, mengenyangkan, dan tidak membuat berat badannya bertambah. Zendaya Coleman, aktris dan penyanyi asal Amerika Serikat, dikenal dengan penampilannya yang selalu memukau.

Zendaya juga memiliki tubuh yang langsing dan sehat. Hal ini tentu saja tidak lepas dari pola makan sehat yang diterapkannya. Zendaya telah menjalani pola makan vegetarian sejak berusia 11 tahun.

Aktris berkulit eksotis ini bahkan mengaku sebagai pecinta binatang dan memutuskan untuk berhenti mengonsumsi daging. Selain itu, Zendaya juga menerapkan pola makan yang seimbang dan bervariasi.

Zendaya memastikan untuk mengonsumsi berbagai macam asupan dari berbagai kelompok makanan. Bahkan ia sarapan tetap enak dengan tambahan topping Nutella lho, Bunda.

Kok bisa tetap langsing padahal makan cokelat? Siapa bilang makan cokelat harus gemuk, asal tidak berlebihan maka tetap bisa langsing.

Inti dari diet adalah Bunda perlu menikmati makanan yang dikonsumsi. Jangan sampai diet membuat Bunda sengsara. Seperti menu diet Zendaya yang tetap enak dan mengenyangkan, dari sarapan hingga makan malam.

Menu diet Zendaya

1. Sarapan

Pancake Nutella

Menu sarapan favorit Zendaya adalah pancake dengan topping Nutella. Ia mengaku menyukai rasa manis dan gurih dari Nutella yang dipadukan dengan pancake.

Selain itu, Zendaya juga menambahkan topping buah-buahan segar untuk menyeimbangkan kandungan gula dalam Nutella. Misalnya saja buah berry.

"Aku akan makan sarapan, tetapi makanan itu harus ditambahkan Nutella di atasnya: pancake, buah berry dan Nutella. Aku sangat menyukainya," kata Zendaya kpada Harper's Bazaar.

Oatmeal

Oatmeal merupakan salah satu pilihan sarapan sehat yang kaya akan serat. Zendaya biasanya mengonsumsi oatmeal dengan buah-buahan segar dan kacang-kacangan untuk menambah nutrisi.

2. Makan siang

Sup sayuran

Sup sayuran berisi kaldu sayuran, bawang bombay, zucchini, jamur, wortel, menjadi pilihan makan siang yang sehat dan mengenyangkan. Zendaya biasanya mengonsumsi sup sayuran dengan roti gandum atau salad.

Nasi merah dengan sayuran dan protein nabati

Selain sup, Zendaya juga mengonsumsi nasi merah sebagai sumber karbohidrat kompleks yang baik. Zendaya biasanya makan nasi merah dengan sayuran dan protein nabati, seperti tempe atau tahu.

Salad dengan protein nabati

Salad menjadi pilihan makan siang yang sehat dan ringan. Zendaya makan salad dengan protein nabati.

3. Makan malam

Menut diet Zendaya lainnya sering mengonsumsi makanan vegetarian, seperti salad sayur untuk makan malam. Beberapa pilihannya adalah pasta, lasagna, atau burger dengan jenis vegetarian.

Zendaya bahkan beberapa kali menyiapkan makan malamnya sendiri. Namun saat sedang sibuk atau malas memasak, ia memilih pergi ke restoran dan memesan menu vegetarian.

4. Camilan

Buah-buahan segar

Buah-buahan segar merupakan camilan sehat yang kaya akan vitamin dan mineral. Zendaya mengonsumsi buah-buahan segar sebagai camilan dibanding makanan tinggi gula, seperti minuman manis atau aneka kue.

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan termasuk camilan sehat yang kaya akan protein dan serat. Zendaya juga mengonsumsi kacang-kacangan sebagai camila sehat.

Yogurt

Yogurt juga menjadi bagian dari camilan sehat yang kaya akan protein dan kalsium. Zendaya pun sering mengonsumsi yogurt sebagai camilan.

Tips diet ala Zendaya

Selain menerapkan pola makan sehat, Zendaya juga memberikan beberapa tips diet berikut ini:

1. Minum banyak air

Air sangat penting untuk kesehatan tubuh. Zendaya selalu memastikan untuk minum banyak air setiap hari.

2. Olahraga secara teratur

Olahraga secara teratur dapat membantu menjaga berat badan dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Zendaya rutin berolahraga, seperti yoga, pilates, dan berlari.

3. Menerapkan pola makan yang seimbang

Zendaya memastikan untuk mengonsumsi berbagai macam makanan dari berbagai kelompok makanan demi mendapatkan nutrisi yang lengkap. Dengan menerapkan pola makan sehat dan gaya hidup aktif, Zendaya berhasil menjaga tubuhnya tetap langsing dan sehat.

Tertarik mencoba menu diet ala Zendaya, Bunda?

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!