Sebagai model, tak mengejutkan apabila Bella Hadid melakukan diet dan sejumlah perawatan ekstra guna menjaga tubuhnya. Ada menu diet tertentu yang wajib dijalankan dengan disiplin, serta rutinitas olahraga yang membantunya tetap bugar.

Bella Hadid merupakan salah satu supermodel dengan bayaran tertinggi di dunia. Putri Yolanda Foster itu memulai debutnya di New York Fashion Week pada 2014 ketika berusia 17 tahun.

Bella Hadid telah berjalan di runway untuk banyak desainer terkenal seperti Marc Jacobs, Alexandra Wang, hingga Moschino. Ia juga pernah menjadi bagian dari Victoria's Secret Angel.

Dengan tinggi 175 cm dan berat 55 kg, Bella Hadid tentu memiliki tubuh proporsional. Tidak dengan cara instan, Bella Hadid menjalani diet sehat.

Menu Diet Bella Hadid

1. Diet rendah karbohidrat

Bella Hadid merupakan orang yang paling relate-able dalam hal diet. Diungkapkan oleh Bella sendiri, tidak ada rahasia diet Bella Hadid.

Ia suka makan dan tidak bisa membatasi dirinya sendiri bahkan tidak percaya pada diet ketat. Jadi Bella Hadid makan apa pun yang diinginkan dan kapan pun ia mau namun dalam porsi kecil.

"Bella Hadid menjalani diet rendah karbohidrat dan tinggi protein untuk membantu model cantik itu tetap bugar dan ramping. Ini protein yang cukup, lemak yang cukup, dan banyak sekali sayuran non-tepung. Itu biasanya cara paling aman, termudah, untuk memastikan bahwa seseorang tetap pada jalurnya," kata Dr. Charles Passler, seorang ahli gizi, dilansir dari Fabbon.

Ini salah satu contoh menu diet Bella Hadid dalam sehari:

Sarapan: Telur dan sosis
Makan siang: salmon dan sayuran; jika tidak, maka pasta; ayam, dan nasi merah adalah pilihan lain yang sangat ia sukai.
Makan malam: Tumis kale

2. Perbanyak sayuran dan buah

Jika melihat ke dalam lemari es Bella Hadid, Bunda akan menemukan bahwa itu penuh dengan makanan yang disetujui ahli gizi. Sayuran, blueberry, blackberry, raspberry, wortel baby, seledri, mentega mete dan almond, hummus, dan yogurt.

3. Yogurt

Bella Hadid juga memiliki persediaan yogurt Siggi. Ini adalah yogurt Islandia yang mirip dengan greek yogurt dalam nilai gizinya tapi memiliki tingkat protein lebih tinggi dan rasanya dianggap lebih enak.

4. Perbanyak protein

Bella memiliki gula darah rendah, yang berarti dia harus makan terus-menerus. Namun jika dia makan terlalu banyak maka merasa lelah. Jadi sebagai solusi untuk masalah ini Bella makan banyak protein. Ini membuatnya merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama.

Setiap kali Bella harus mencari camilan, pilihan favoritnya adalah batang seledri dan mentega mete yang kaya protein. Ini membentuk camilan yang sangat bergizi dengan banyak manfaat kesehatan.

5. Smoothies hijau

Bella menyimpan persediaan smoothies hijau di dapurnya. Ketika sedang bekerja, Bella Hadid juga sering memesan smoothies sayuran untuk membantunya melewati hari.

Bella Hadid  bahkan menyimpan minuman jahe di cooler bag saat sedang syuting. Dia meminumnya setiap kali dia mulai merasa kelelahan.

6. Makan malam lebih awal

Bella telah mengikuti jejak ibunya dalam hal memiliki gaya hidup sehat. Satu kebiasaan yang masih dia ikuti dari tradisi ramahnya adalah makan malam lebih awal. 

Ketika dia masih kecil, Bella Hadid biasa makan malam bersama keluarganya pada pukul 6 sore. Ia mempertahankan tradisi makan tersebut agar tetap langsing dan bugar.

7. Makanan dan minum sebelum serta setelah olahraga

Dibanding diet ketat, Bella Hadid tidak pernah absen berolahraga. Bella Hadid memulai harinya dengan peregangan. 

Bella Hadid menekankan pentingnya makan yang benar dengan jadwal latihan yang serius. Tentang kebiasaan dietnya sebelum dan sesudah latihan, Bella berkata,

"Saya mengandalkan smoothies, jus, atau minuman protein 30 menit sebelum sesi. Setelah sesi, saya makan sesuatu yang penuh protein seperti ayam dan nasi merah. Ini ideal untuk memperkuat massa otot dan meningkatkan efek dari sesi tersebut.”

Bella Hadid kehilangan 20 pound atau sekitar 9 kg dengan mengikuti rutinitas olahraga yang intens dan ketat. Ia memastikan untuk mengonsumsi makanan seimbang dan melengkapinya dengan olahraga teratur walau terkadang sesekali melakukan cheat meals dengan makan pizza dan burger.

Rutinitas olahraga Bella Hadid

Pergi latihan ke gym

Bella sangat berdedikasi untuk kebugarannya dan sering mengunjungi gym. Ia suka berlatih di gym Gotham di New York, Amerika Serikat, dengan pelatihnya Rob Piela selama 2 hingga 3 jam setiap hari dan meningkatkan waktu olahraganya jika akan fashion show.

Yoga

Bella suka melakukan yoga tapi merasa itu terlalu lambat untuknya. Yoga menenangkan pikirannya tapi ia lebih suka melakukan beberapa tindakan serius.

Kickboxing

Latihan favoritnya adalah kickboxing. Dia sangat terobsesi dengannya dan suka memasukkan elemen tinju ke dalam latihan. Bella mengungkapkan bahwa pujian untuk perutnya yang rata diberikan kepada teknik tinju yang dia gunakan dalam rutinitas latihan hariannya.

Lari

Biasanya latihan Bella Hadid dimulai dengan 20 menit lari tanpa henti diikuti dengan sesi tinju dan latihan beban yang menargetkan perut dan glutesnya. Berlari adalah bentuk kardio dan Bella suka berlari.

Bunda berniat meniru menu diet Bella Hadid dan olahraganya?

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!