5 Daun untuk Menurunkan Kolesterol dan Darah Tinggi, Bisa Ditanam di Halaman Rumah

Ada banyak pengobatan alami yang bisa Bunda pilih sebagai alternatif untuk mengendalikan kolesterol dan menurunkan tekanan darah. Misalnya saja, ada beberapa jenis daun yang diyakini mampu memberikan manfaat kesehatan untuk penyakit itu.

Kolesterol adalah komponen pembangunan penting untuk sel. Hati menciptakan zat lilin ini dan menyebarkannya ke seluruh tubuh melalui darah.

Genetika dan gaya hidup dapat memengaruhi jumlah kolesterol yang diproduksi oleh hati. Jika produksinya terlalu banyak, hal ini justru dapat menyebabkan penyumbatan yang akhirnya meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke.

Meski pengobatan secara medis menjadi salah satu langkah utama yang perlu penderita jalani, ada alternatif lain yang bisa juga mereka lakukan untuk memaksimalkan usahanya, seperti menggunakan bahan-bahan alami.

5 Daun untuk Menurunkan Kolesterol dan Tekanan Darah

Cara alami tertentu untuk menurunkan tekanan darah, seperti mengonsumsi bawang putih, kemangi, dan herba lainnya juga dapat bekerja secara efektif. Berikut adalah beberapa jenis daun yang bisa Bunda manfaatkan untuk menurunkan kolesterol dan tekanan darah.

1. Daun Kemangi

Kemangi adalah ramuan beraroma yang tersedia dalam berbagai bentuk. Daun yang satu ini cukup populer dalam pengobatan alternatif karena kaya akan berbagai senyawa yang kuat untuk mengatasi beberapa penyakit.

Daun kemangi mengandung eugenol yang tinggi. Sebuah penelitian telah mengaitkan antioksidan nabati ini dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk menurunkan tekanan darah.

Studi tersebut menunjukkan bahwa eugenol dapat membantu mengurangi tekanan darah dengan bertindak sebagai penghambat saluran kalsium alami.

2. Daun Artichoke

Melansir dari laman medical news today, beberapa orang mungkin mengonsumsi artichoke sebagai bagian dari pola makan bergizi, seperti pola makan Mediterania. Beberapa penelitian selama bertahun-tahun mengamati bagaimana daun ini memengaruhi kadar kolesterol..

Penelitian tersebut menyarankan penggunaan ekstrak daun artichoke memiliki kaitan dengan penurunan kadar kolesterol LDL (jahat) dan trigliserida.

Para peneliti menyatakan bahwa konsumsi suplemen ekstrak daun itu dapat bekerja dalam kombinasi dengan terapi penurun lipid, khususnya mereka yang menderita hiperlipidemia. Inilah saat tubuh seseorang kelebihan lemak seperti kolesterol dan trigliserida.

3. Daun Peterseli

Peterseli adalah ramuan populer dalam masakan Timur Tengah dan Eropa. Ini berasal dari Mediterania dan memiliki profil nutrisi yang mengesankan.

Tanaman herbal ini mengandung berbagai senyawa, seperti vitamin C dan karotenoid makanan, yang dapat menurunkan tekanan darah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa antioksidan karotenoid menurunkan tekanan darah dan kolesterol LDL, yang merupakan risiko penyakit jantung.

4. Rosemary

Rosemary mungkin juga memiliki beberapa efek positif pada kadar kolesterol seseorang. Menurut sebuah penelitian, seseorang yang mengonsumsi 2, 5, atau 10 gram bubuk rosemary setiap hari mengalami penurunan kadar kolesterol total.

Mereka berpendapat bahwa ramuan ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan kondisi kronis lainnya. Akan tetapi, penelitian tersebut hanya menggunakan ukuran sampel yang kecil, sehingga masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk menari kesimpulan yang lebih kuat.

5. Daun Fenugreek

Sebuah studi menunjukkan bahwa suplemen fenugreek dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Menurut penelitian tahun 2020, ditemukan bukti mendukung penggunaan suplemen fenugreek untuk membantu menurunkan kadar kolesterol pada penderita diabetes. Akan tetapi, penulis juga mencatat bahwa masih perlu studi tambahan yang berkualitas tinggi.

Nah, itulah beberapa jenis daun yang dapat dikonsumsi untuk menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!