Diet air hangat dikaitkan dengan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Minum air hangat atau panas dipercaya dapat meningkatkan metabolisme dan membantu seseorang menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.

Pada dasarnya, air panas dapat membantu memecah molekul lemak dalam makanan lebih cepat, sehingga menyebabkan penurunan berat badan. Akan tetapi, airnya tidak boleh terlalu panas karena dapat membakar mulut.

Dengan konsumsi yang konsisten, selera dan tenggorokan mungkin akan terbiasa. Selain hemat biaya, diet air panas juga memberikan beberapa manfaat kesehatan yang menarik dibandingkan dengan diet lainnya.

Panduan Diet Air Hangat

Melansir dari laman medical news today, peneliti menemukan bahwa beralih dari minum air dingin ke air panas dapat meningkatkan penurunan berat badan. Meski begitu, ahli gizi mengatakan air hangat tidak secara efektif menurunkan berat badan, tetapi memang bisa melancarkan pencernaan.

“Banyak orang percaya minum air panas dapat menurunkan berat badan. Itu tidak benar! Namun, mungkin membantu pencernaan. Minum air panas setelah makan dapat membantu detoksifikasi. Jadi, air panas tidak membuat kamu menurunkan berat badan jika tidak diimbangi dengan pola makan yang sehat,”  ujar Anjali Mukerjee, ahli gizi.

Seorang ahli gizi bernama Manisha Chopra memberikan panduan untuk menjalani diet air hangat dengan cara yang tepat. Ia menyarankan untuk mengonsumsi setidaknya enam sampai delapan gelas air hangat setiap hari.

Hal ini karena jumlah tersebut adalah yang dibutuhkan setiap orang untuk menjaga tubuh, rambut, dan kulit tetap terhidrasi.

Selain itu, Bunda juga bisa menambahkan madu atau lemon yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membantu mempercepat penurunan berat badan.

“Jika ingin meningkatkan efek air hangat, tambahkan beberapa lemon dan madu ke dalamnya. Ini dapat mempercepat tingkat metabolisme, menghasilkan penurunan berat badan yang cepat,”  ujarnya.

5 Manfaat Mengikuti Diet Air Hangat

Selain menurunkan berat badan, air hangat juga memberikan beberapa manfaat kesehatan lainnya yang bisa Bunda dapatkan. Berikut beberapa di antaranya:

1. Detoksifikasi Tubuh

Pendukung kesehatan alami berpendapat bahwa air hangat dapat membantu detoksifikasi tubuh. Air yang cukup panas hingga menaikkan suhu tubuh seseorang dapat menyebabkan keringat. Berkeringat mengeluarkan racun dan dapat membantu membersihkan pori-pori.

2. Pencernaan Lebih Sehat

Tidak cukup minum air bisa membuat usus kecil menyerap sebagian besar air yang dikonsumsi melalui makanan dan minuman. Hal ini menyebabkan dehidrasi dan membuat buang air besar (BAB) menjadi lebih sulit.

Minum air hangat dapat membantu memecahkan makanan lebih cepat, ini mengurangi risiko sembelit dengan mendukung pergerakan usus secara teratur.

3. Peningkatan Sirkulasi

Peningkatan sirkulasi adalah manfaat lain dari minum air panas. Kehangatan air panas dapat membantu melebarkan pembuluh darah, yang pada akhirnya meningkatkan aliran darah dan suplai oksigen ke jaringan dan organ tubuh.

Peningkatan sirkulasi dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, meningkatkan kesehatan kulit, dan fungsi tubuh secara keseluruhan.

4. Mengurangi Stres

Air hangat dapat memberikan efek menenangkan pada tubuh, sehingga dapat membantu mengurangi ketegangan dan meningkatkan relaksasi. Selain itu, air ini dapat menenangkan tenggorokan dan sistem pencernaan, mengurangi rasa tidak nyaman, dan meningkatkan rasa sejahtera.

5. Tetap Terhidrasi

Minum air hangat dapat membantu mengisi kembali cairan yang hilang dalam tubuh, terutama saat cuaca dingin ketika tubuh cenderung kehilangan lebih banyak cairan. Air hangat juga bisa menenangkan, sehingga mendorong orang untuk minum lebih banyak air dan akhirnya tetap terhidrasi.

Nah, itulah beberapa hal yang bisa Bunda ketahui terkait diet air hangat. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!