Tika Panggabean diketahui menjalani hidup sehat sejak beberapa tahun terakhir. Tika yang semula memiliki berat badan 110 kg kini terlihat lebih langsing dan bugar.

Diakui Tika, ia memang telah bertekad hidup sehat sejak kejadian buruk menimpa salah satu kerabatnya. Hal itu terjadi ketika teman Tika meninggal dunia akibat serangan jantung.

"Ada salah satu teman Project Pop, tiba-tiba dia meninggal. Padahal usianya jauh lebih muda dari kita. Dia teman main, sering nongkrong sama kita. Ternyata dia sakit jantung. Singkat cerita dia ke mall, kena serangan dan tidak tertolong," ungkap Tika, dikutip dari kanal YouTube Melaney Ricardo.

"Saat itu kita sedih dan kehilangan, lalu kita ngomong 'Teman-teman, kita jaga kesehatan ya. Perjalanan kita seharusnya masih panjang.' Itu sudah wake up call, tapi masih on and off. Sampai suatu hari gue merasa badan gue kurang enak," sambungnya.

Tika Panggabean mulai merasa tubuhnya kurang fit. Suatu ketika, ia memutuskan untuk melakukan check up ke dokter jantung.

Tika mengaku bahwa ia tidak yakin apakah dirinya memiliki masalah jantung. Namun, terbersit keinginan di hati Tika untuk memeriksakan diri ke dokter spesialis tersebut.

"Akhirnya suatu hari, gue enggak enak badan, gue iseng ke dokter. Enggak tahu kenapa gue pengen ke dokter jantung karena temen gue sakit jantung. Rasanya sumeng, enggak segar. Gue sok tahu aja ke dokter jantung. Sama dokter disuruh periksa darah, semua baik-baik saja tapi darah gue kental sekali," ucap Tika.

Ternyata, kondisi pengentalan darah yang dialami oleh Tika disebabkan oleh gaya hidup tidak sehat yang ia lakukan bertahun-tahun. Kala itu, Tika merupakan perokok berat dan jarang mengonsumsi air putih.

Tika mengaku bahwa ia sangat sering mengonsumsi minuman manis. Sejak saat itu, ia pun berusaha mengubah pola hidup. Tika berkonsultasi dengan seorang dokter yang direkomendasikan oleh seorang temannya.

"Kata dokter, darah saya kental karena makan sembarangan. Enggak usah pakai obat, tapi disuruh ubah pola hidup. Nah, dari situlah gue belajar hidup sehat. Tujuan gue semata-mata pengen hidup sehat aja. Langsing itu bonus," tutur Tika.

Tika kemudian mengatur pola makannya agar menjadi lebih sehat. Ia bahkan mengganti nasi dengan nasi porang, serta menciptakan kebiasaan rutin berolahraga. Tika mulai kembali menggeluti hobi yang pernah ia sukai, yaitu berenang.

"Sebenarnya dari dulu olahraga gue itu berenang. Jadi saat itu tuh gue berenang, gue ikuti pola hidup dia (arahan dokter), gue tiap hari berenang sudah kayak atlet jam 6 pagi sudah di kolam. Akhirnya gue ikuti aja dengan tujuan gue pengen sehat," kata personel Project Pop itu.

Selain renang, Tika juga rutin berjalan kaki. Meski terkesan sepele, Tika mendapatkan banyak manfaat dari berjalan kaki. Ia bahkan ketagihan melakukan aktivitas tersebut.

"Kemudian pas masa pandemi semua dirumahkan. Akhirnya gue jalan kaki yang tadinya sedikit mulai banyak. Dari Lebak Bulus gue jalan ke Radio Dalam," cerita Tika.

"Gara-gara pandemi, intensitas jalan gue malah jadi lebih banyak. Pagi jalan, siang jalan, sore jalan. Kenapa enggak sepedahan? Malas beli sepedanya, terus waktu kecil gue terlalu sering main sepeda jadi bosan," ujarnya.

Kini, Tika juga menemukan jenis olahraga baru yang ia sukai. Tika juga menceritakan pengalamannya saat melakukan intermittent fasting. Baca di halaman setelah ini.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

Saksikan juga video tentang tips diet ala artis Korea: