Tahun baru, siapa yang tak ingin hidupnya menjadi lebih baik? Segala harapan pasti terpanjatkan saat menyambut tahun baru. Momen ini adalah simbol harapan untuk memulai sesuatu agar terus lebih baik.

Selain masalah karier, keuangan, atau mungkin percintaan, hidup yang lebih sehat dan tubuh yang lebih prima harus masuk dalam daftar resolusi tahun baru Bunda!

Apa yang sudah dilakukan untuk menjaga tubuh agar tetap sehat? Apa yang ingin dilakukan untuk hidup lebih sehat? 

Ketahui hal-hal penting agar tujuan Bunda tercapai. Jika sudah bisa menjadikan gaya hidup sehat sebagai bagian dari keseharian, body goals akan menjadi 'bonus' yang menyenangkan untuk Bunda.

Melansir dari detikHealth, berikut ini adalah beberapa ide resolusi sehat yang mungkin bisa dicoba untuk tahun 2024:

Perbanyak makan sayur dan minum air putih saat sarapan

Coba kombinasikan sayur dan buah, serta minum air putih ketika sarapan sebelum memulai aktivitas. Mengonsumsi lebih banyak sayur ketika sarapan dapat memberikan efek yang baik untuk tubuh. 

Mengonsumsi air putih yang cukup berfungsi untuk menjaga kinerja organ agar tetap berjalan dengan baik. Air penting untuk menjaga suhu internal tubuh, melumasi persendian, hingga melembapkan kulit.

Lebih banyak jalan kaki

Bunda terbiasa naik ojek online atau kendaraan pribadi lain jika ingin ke mana-mana? Menghindari berjalan kaki? Di tahun 2024, coba alokasikan waktu dan energi untuk berjalanan kaki, deh! Memperbanyak aktivitas fisik seperti jalan kaki dapat memberikan manfaat besar untuk tubuh.

Coba perbanyak jalan kaki khususnya apabila tempat yang ingin dituju jaraknya masih berkisar 1-2 kilometer.

"Bahkan jika lingkungan Anda tidak dapat dilalui dengan jalan kaki, Anda masih dapat berjalan dari toko ke toko di dalam komplek perbelanjaan besar, taman, atau untuk keperluan lain," jelas instruktur kebugaran bersertifikat di AS, seperti Bubun kutip dari detikHealth.

Tidak hanya membuat tubuh menjadi lebih sehat dan membantu proses diet, jalan kaki juga dapat membantu memperbaiki mood dan mengurangi risiko penyakit jantung serta diabetes, lho.

Lebih banyak beraktivitas di luar rumah

Keluar rumah memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental. Beberapa manfaat yang dapat didapatkan di antaranya seperti menghilangkan stres dan kecemasan.

Lebih banyak beraktivitas di luar rumah juga dapat meningkatkan asupan vitamin D dari cahaya matahari serta membuat kualitas tidur menjadi baik. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2019, cukup 120 menit beraktivitas di luar ruangan selama seminggu dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan diri.

TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!