Kista merupakan salah satu penyakit yang perlu diwaspadai oleh perempuan. Penyakit ini kerap muncul di organ reproduksi termasuk ovarium.

Kista merupakan benjolan keras yang dapat berisi berbagai macam cairan. Kista ovarium dapat terbentuk di permukaan indung telur. Umumnya, kista disebabkan oleh perubahan hormonal dan menyerang perempuan yang masih dalam tahap reproduksi.

Berbagai kasus kista dapat hilang dengan sendirinya tanpa pengobatan apapun. Namun, kista juga dapat tumbuh besar sehingga memicu rasa tidak nyaman dan nyeri pada bagian perut.

Meski tidak berbahaya dan dapat diangkat, pengidap kista tetap harus menjaga kesehatan tubuh dengan menerapkan pola makan yang sehat.

Ada beberapa makanan yang dipercaya bisa membantu mencegah kista berkembang lebih lanjut. Makanan yang tepat dapat menjaga hormon tetap terkendali sehingga meredakan gejala kista.

Makanan penghancur kista ovarium

Berikut ini beberapa makanan yang dipercaya dapat menghancurkan kista secara alami, dirangkum dari berbagai sumber:

1. Makanan kaya magnesium

Penelitian dalam jurnal BMJ pada 2015 menunjukkan bahwa suplementasi magnesium dapat membantu meredakan nyeri.

Penelitian ini menggunakan suplemen magnesium. Akan tetapi, beberapa orang mungkin ingin mencoba mengonsumsi magnesium ekstra yang terkandung di dalam makanan daripada mengonsumsi suplemen.

Beberapa makanan yang mengandung magnesium tertinggi adalah biji labu, biji chia, dan kacang almond.

2. Makanan kaya serat

Selain magnesium, serat dalam makanan juga dapat menjaga kesehatan dan mengatur hormon. Serat bisa membantu menghilangkan kelebihan kadar estrogen dalam tubuh dan mengurangi risiko kista ovarium.

Beberapa makanan yang kaya akan serat yaitu biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan.

3. Makanan anti inflamasi

Ada beberapa makanan yang mengandung senyawa bersifat anti inflamasi atau mengurangi peradangan. Hal ini juga terkait dengan pembentukan kista ovarium, Bunda. Makanan itu antara lain kunyit, jahe, dan bawang putih.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kurkumin atau senyawa yang ditemukan dalam kunyit, dapat membantu mengurangi risiko kista ovarium dan memperbaiki karakteristik menstruasi pada wanita penderita PCOS. Meski begitu, tak semua penelitian menunjukkan efek ini.

TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

Saksikan juga video tentang penyakit miom yang mirip seperti kista: