Allah SWT menganjurkan umat-Nya untuk selalu memanjatkan doa setiap memulai aktivitas. Hal ini juga berlaku ketika Bunda ingin tidur di malam hari. Dalam hal ini, ada bacaan doa mau tidur yang lengkap dengan ajaran sunnahnya dari Rasulullah SAW.

Tidur mungkin terlihat seperti bukan aktivitas yang berat. Akan tetapi, aktivitas tidur pun bisa melelahkan terutama jika tidak lelap, atau bahkan dihiasi mimpi buruk yang membuat hati merasa gelisah.

Untuk itu, Bunda dianjurkan untuk membaca doa sebelum tidur terlebih dahulu agar selalu mendapatkan lindungan dari hal-hal yang tidak diinginkan saat sedang tidur.

Melansir dari buku Kumpulan Doa Pilihan anak Muslim PLUS ADAB & HADIS karya Bayu ‘Ammar, Rasulullah SAW menganjurkan umatnya untuk melakukan beberapa persiapan sebelum tidur. Ini termasuk memanjatkan doa kepada Allah SWT.

Bacaan Doa Mau Tidur

بِسْمِكَ اللّهُمَّ اَحْيَا وَ بِسْمِكَ اَمُوْتُ

Bismika allahumma ahyaa wa bismika amuut

Artinya:

"Dengan namaMu ya Allah, aku hidup dan aku mati." (Sahih Bukhari, At-Tauhid: 6845)

Ada juga bacaan doa mau tidur versi panjang yang bisa Bunda bacakan, seperti berikut ini:

للَّهُمَّ أَسْلَمْتُ إِلَيْكَ وَوَجَّهْتُ وَجْهِي إِلَيْكَ، وَفَوَّضْتُ أَمْرِى إِلَيْكَ وَأَلْجَأْتُ ظَهْرى إِلَيْكَ رَغْبَةً وَرَهْبَةً إِلَيْكَ، لاَ مَلْجَأَ وَلَا مَنْحَى مِنْكَ إِلا إِلَيْكَ، أَمَنْتُ بكتابكَ الَّذِي أَنْزَلْتَ وَبِنَبِيِّكَ الَّذِي أَرْسَلْتَ

Allahuma aslamtuilaika wawajjahtuwajhii ilaika, wafawwadhtuamrii ilaika waalja'tudzahrii ilaika raghbatan waraghbatan ilaika laa maljaawalaa manjaa minka illa ilaika amantu bikitaabikalladzii anzaita wabinabiyyikalladzi arsalta

Artinya:

"Ya Allah, aku berserah diri kepada-Mu. Aku menghadapkan wajahku kepada-Mu. Aku menyerahkan segala urusanku kepada-Mu. Aku menyandarkan punggungku kepadaMu lantaran mengharap dan takut kepadaMu. Tidak ada tempat berlindung dan menyelamatkan diri dari ancamanMu kecuali hanya kepadaMu. Aku beriman kepada kitabMu yang Kau turunkan juga (aku beriman) kepada nabiMu yang Kau utus." (HR, Muslim, Bukhari dan Abu Dawud)

Sunnah yang Diajarkan Rasulullah Sebelum Tidur

Melansir dari lama detikcom, ada sejumlah sunnah yang diajarkan oleh Rasulullah SAW kepada umatnya. Berikut beberapa di antaranya:

1. Berwudu

Rasulullah SAW mengajarkan umatnya untuk mengambil wudu sebelum beranjak tidur. Hal ini juga tercantum dalam sebuah hadis berikut ini:

إِذَا أَتَيْتَ مَضْجَعَكَ فَتَوَضَّأْ وُضُوءَكَ لِلصَّلاَةِ ، ثُمَّ اضْطَجِعْ عَلَى شِقِّكَ الأَيْمَنِ

Artinya:

"Jika engkau hendak mendatangi tempat tidurmu, hendaklah engkau berwudu seperti wudu untuk shalat, lalu berbaringlah pada sisi kanan badanmu," (HR. Al-Bukhari dan Muslim)

2. Mengibaskan Kasur

Setelah berwudu, Bunda juga dianjurkan untuk mengibaskan kasur dengan bagian dalamnya sebanyak tiga kali. Dalam hadis Abu Hurairah, Nabi Muhammad SAW bersabda:

"Jika salah seorang di antara kamu hendak mendatangi tempat tidurnya, hendaknya ia mengibas kasurnya dengan bagian dalam sarungnya, karena ia tidak mengetahui apa yang ada padanya," kemudian mengucapkan:

بِاسْمِكَ رَبِّى وَضَعْتُ جَنْبِى

Bismika rabbi wadha'tu janbii

Artinya:

"Dengan nama-Mu Wahai Tuhanku, aku baringkan punggungku," (HR. Bukhari dan Muslim)

3. Membaca Doa Sebelum Tidur

Membaca doa sebelum dan sesudah tidur juga sangat dianjurkan oleh Rasulullah SAW, hal ini tercantum dalam sebuah hadis sebagai berikut:

“Apabila kamu ingin tidur makan berwudulah lebih dulu sebagaimana wudhu untuk sholat, kemudian berbaringlah ke kanan dan bacalah doa sebelum tidur. Rasulullah SAW bersabda: ‘Jadikanlah doa itu sebagai akhir dari semua perkataanmu.” (HR. Bukhari dan Muslim)

4. Membaca Ayat Kursi

Kemudian, dilanjutkan dengan membaca ayat kursi. Hal ini juga dilakukan untuk menghindai gangguan setan saat tidur hingga esor hari.

5. Membaca Surat Pendek dalam Ayat Al-Quran

Setelah membaca ayat kursi, Nabi Muhammad SAW melanjutkannya dengan membaca tiga surat pendek, seperti surat Al-Ikhlas, Al-Falaq, dan An-Nas. Dari Aisyah RA berkata:

كَانَ إِذَا أَوَى إِلَى فِرَاشِهِ كُلَّ لَيْلَةٍ جَمَعَ كَفَّيْهِ ثُمَّ نَفَثَ فِيهِمَا فَقَرَأَ فِيهِمَا ( قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ ) وَ ( قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ ) وَ ( قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ النَّاسِ ) ثُمَّ يَمْسَحُ بِهِمَا مَا اسْتَطَاعَ مِنْ جَسَدِهِ يَبْدَأُ بِهِمَا عَلَى رَأْسِهِ وَوَجْهِهِ وَمَا أَقْبَلَ مِنْ جَسَدِهِ يَفْعَلُ ذَلِكَ ثَلاَثَ مَرَّاتٍ

Artinya:

"Rasulullah SAW apabila hendak beranjak ke tempat tidurnya setiap malam, Beliau menyatukan kedua telapak tangannya lalu meniupkan keduanya dan membacakan keduanya surat al-Ikhlas, al-Falaq dan an-Naas. Kemudian beliau mengusap dengan keduanya bagian mana saja semampunya. Beliau memulainya dari atas kepala dan wajahnya serta bagian belakang dari badannya. Beliau melakukan perkara itu tiga kali." (HR. Muslim)

6. Segera Tidur Setelah Salat Isya

Langkah terakhir yang dianjurkan Rasulullah SAW adalah menyegerakan tidur setelah melaksanakan salat Isya. Dalam hal ini, waktu tidur yang disunnahkan, tidak terlalu malam maupun tidak terlalu cepat.

Nah, itulah bacaan doa mau tidur dan sunnah yang diajarkan oleh Rasulullah SAW sebelum tidur. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!