Amira Salsabila | HaiBunda
Rabu, 17 Jan 2024 22:00 WIBSikap positif itu sangat penting, tidak hanya untuk kesejahteraan pribadi, tetapi juga untuk kinerja dan kepuasan saat bekerja. Dalam hal ini, ada beberapa sikap positif di tempat kerja yang bisa membuat Bunda lebih tenang dan tidak membawa stres saat pulang ke rumah.
Ketika berpikir untuk memiliki sikap positif, beberapa orang mungkin menganggap hal itu berarti menunjukkan tanda-tanda kebahagiaan, seperti tersenyum atau mencoba memikirkan hal-hal yang menyenangkan.
Akan tetapi, lebih dari itu. Sikap positif adalah sesuatu yang lebih mendalam dan memiliki pengaruh melebihi keceriaan yang terlihat di lingkungan sekitar. Sikap negatif menimbulkan rasa takut, sedangkan sikap positif menimbulkan hal sebaliknya dan mendorong pandangan hidup yang lebih penuh harapan.
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa memiliki pandangan positif terhadap kehidupan berkorelasi dengan kesejahteraan psikologis dan fisik yang lebih baik, dan bahkan dapat meningkatkan umur Bunda.
Orang yang positif memandang hidupnya luas dan penuh kemungkinan. Pandangan itu secara alami mengarah pada menjalani hidup dengan cara di mana Bunda terpapar dan memperoleh keterampilan baru.
Mengingat banyak dari kita yang menghabiskan sekitar 40 jam seminggu di tempat kerja, Bunda dapat melihat pentingnya menumbuhkan pola pikir positif dalam pekerjaan.
Sikap positif membuat Bunda lebih bahagia dan puas dalam pekerjaan. Bahkan, jika tidak terlalu menyukai pekerjaan, mengubah pola pikir dapat membantu Bunda membalikkan keadaan tersebut. Berikut adalah beberapa cara sederhana, namun bermanfaat untuk mempertahankan sikap positif di tempat kerja.
Jika selalu bersama orang-orang negatif yang mengeluh tentang segala hal, Bunda akan melakukan hal yang sama dan memandang dunia sama negatifnya dengan mereka. Meski berpikir bisa tetap positif dan mengubahnya, kenyataannya tidak demikian.
Cobalah untuk terhubung dengan orang-orang yang menyukai pekerjaannya, memiliki ide baru, dan tertarik pada banyak hal lain selain pekerjaan. Ini akan membuat keseluruhan pandangan lebih baik.
Dengarkan musik positif dengan headphone. Dengarkan audio yang membangkitkan semangat dalam perjalanan menuju ke tempat kerja. Bacalah buku-buku yang bisa memberikan semangat. Tonton video dan dengarkan podcast yang positif atau membantu Bunda meningkatkan keterampilan.
Ini tentang menyadari kata-kata yang digunakan saat berbicara dan berpikir. Hipotesis Sapir-Whorf menyatakan bahwa struktur bahasa memengaruhi pandangan seseorang terhadap dunia, dan cara berpikirnya.
Secara lebih jauh, bahasa sebenarnya membatasi atau menggambarkan cara Bunda memandang dunia. Akan tetapi, pada tingkat yang lebih kecil, bahasa yang digunakan setiap hari, baik dalam pikiran maupun ucapan, memiliki efek kumulatif pada cara berpikir tentang diri sendiri, pekerjaan, dan orang-orang di sekitar.
Sadarilah bagaimana memilih untuk berpikir dan berbicara di tempat kerja. Temukan cara positif untuk memandang segala sesuatu dan semua orang.
Ciptakan rutinitas yang membantu Bunda menyelesaikan pekerjaan paling penting, beristirahat pada waktu yang tepat, dan menyisakan sekitar satu jam terakhir untuk pekerjaan yang tidak terlalu berat dan persiapan untuk hari berikutnya.
Melansir dari laman when in work, sebuah studi dalam jurnal Journal of Happiness Studies menemukan bahwa ingatan saat melakukan sesuatu yang baik untuk seseorang menyebabkan kita ingin melakukannya lagi. Menghargai dan mengakui rekan kerja dapat membuat hari-hari Bunda lebih baik.
Menolak untuk bertanggung jawab atas tindakan dan situasi, atau tidak mengendalikan cara Bunda merespons suatu masalah, akan langsung mematikan sikap positif.
Jika sesuatu terjadi dan Bunda bersalah atau bertanggung jawab, menolak untuk mengakuinya berarti Bunda tidak dapat memperbaiki perilaku tersebut dan hal itu akan terjadi lagi, dan Bunda juga menyiapkan pola pikir sebagai korban di mana sesuatu terjadi kepada diri sendiri.
Tujuan bukan sekedar kesenangan di masa depan, namun merupakan panduan sebenarnya yang digunakan untuk mencapainya.
Sulit untuk bersikap positif jika Bunda berpikir tidak akan kemana-mana. Target atau tujuan adalah bukti bahwa Bunda memiliki rencana dan sedang berupaya mencapai sesuatu. Hal-hal tersebut merupakan bukti adanya gerakan maju dan positif.
Mengeluh tidak menghasilkan apa-apa. Jika berada di sekitar orang yang banyak mengeluh, segera menjauhlah dari mereka. Cobalah untuk melihat situasi dari sudut pandang yang positif atau berbeda.
Keluhan adalah cara melihat segala sesuatu dari sudut pandang negatif tanpa pertimbangkan penjelasan lain. Ini adalah jalan satu arah menuju ketidakpuasan yang semakin bertambah seiring perjalanan Bunda.
Pikiran yang tertutup untuk mempelajari hal baru akan menjadi stagnan dan negatif. Perubahan, ide baru, atau tugas tambahan apa pun menjadi berat bagi orang seperti itu.
Jadilah orang yang mau belajar dan ingin tahu banyak hal. Sikap Bunda akan positif karena berwawasan ke depan dan ingin memahami, bukannya menutup diri. Rasa ingin tahu tentang situasi baru atau apa yang sedang terjadi membuat Bunda sadar akan momen saat ini, dan hal ini cenderung menghilangkan sikap negatif.
Nah, itulah beberapa sikap positif di tempat kerja yang bisa Bunda lakukan supaya lebih tenang dan tidak stres. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!
(asa)