Asam lambung yang naik menyebabkan gejala yang tidak nyaman dirasakan, seperti mulas dan regulasi asam. Selain mengonsumsi obat yang diresepkan oleh dokter, Bunda bisa mengatasinya dengan membuat jus sehat dari beberapa resep terpercaya.

Penyakit ini terjadi karena beberapa faktor seperti telat makan, konsumsi minuman beralkohol, merokok, terlalu banyak minum kopi, hingga menggunakan rempah-rempah yang berlebihan dalam makanan.

Meski air putih hangat sering dijadikan alternatif untuk mengurangi gejala asam lambung yang naik, jus sehat dari buah-buahan dan sayuran juga bisa menjadi pilihan yang tepat.

10 Resep jus untuk asam lambung yang aman dan efektif

Gejala asam lambung bisa membuat perut tidak nyaman selama beberapa jam atau bahkan seharian penuh, untuk meredakannya Bunda juga bisa membuat jus dari buah-buahan atau sayuran segar. Berikut beberapa resep di antaranya:

1. Resep vitamin C delicate

Dirangkum dari buku 260 Resep Jus Buah dan Sayur karya Sachi D. Kim, berikut adalah cara membuat jus buah-buahan segar untuk meredakan asam lambung.

Bahan:

• 100 gram pepaya
• 100 gram mangga
• 50 gram anggur
• 200 ml air putih
• Es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Cuci bersih semua buah segar, kupas mangga dan pepaya, lalu potong-potong.
2. Masukkan ke dalam blender, tambahkan air, haluskan hingga lembut. Tuangkan ke dalam gelas, tambahkan es batu dan sajikan.

2. Resep jus seledri wortel

Bahan:

• 200 gram seledri batang besar
• 250 gram wortel
• 200 gram mentimun

Cara membuat:

1. Masukkan semua bahan ke dalam blender dan sisihkan sarinya.
2. Hidangkan dingin.

3. Resep jus seledri sawi putih wortel

Bahan:

• 100 gram seledri besar
• 100 gram sawi putih
• 300 gram wortel

Cara membuat:

1. Masukkan wortel ke dalam blender, sisihkan sarinya.
2. Blender seledri batang besar dan sawinya. Campur bahan (1) dan (2).
3. Hidangkan dengan es.

4. Resep jus anggur

Dirangkum dari buku 202 Jus Buah dan Sayuran karya Emma S. Wirakusumah, berikut adalah resep jus anggur.

Bahan:

• 250 gram anggur, buang bijinya
• 75 ml air matang
• Es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Masukkan anggur dan air, lalu blender
2. Hidangkan dengan es batu.

5. Resep jus bayam apel

Bahan:

• 125 gram bayam
• 300 gram apel
• Es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Campur bayam dan apel, lalu blender.
2. Hidangkan ke dalam gelas saji dengan es batu.

6. Resep jus pir

Melansir dari laman detikcom, berikut adalah cara membuat jus dari buah pir.

Bahan:

• 2 buah pir
• 2 sdm madu
• 150 ml air

Cara membuat:

1. Langkah pertama yang perlu Bunda lakukan adalah mengupas buah pir dan belah menjadi dua bagian. Buang bijinya juga.
2. Masukkan pir, madu, dan air ke dalam blender. Haluskan.
3. Setelah itu, saring air jus dari ampasnya dan tambahkan madu lalu aduk sampai merata.

7. Resep jus alpukat

Bahan:

• 2 buah alpukat
• 3 sdm madu
• 200 ml air

Cara membuat:

1. Belah buah alpukat dan buang bijinya. Kemudian, ambil dagingnya.
2. Masukkan alpukat, madu, dan air ke dalam blender dan haluskan.
3. Jus alpukat siap disajikan.

8. Resep jus jambu biji

Bahan:

• 2 buah jambu biji
• 2 sdm madu
• 150 ml air

Cara membuat:

1. Cuci bersih dan potong-potong buah jambu biji. Kemudian, masukkan jambu dan air ke dalam blender. Haluskan.
2. Saring jus dari ampasnya dan tambahkan madu. Lalu, sajikan.

9. Resep jus bit semangka

Bahan:

• 200 gram buah bit
• 250 gram semangka

Cara membuat:

1. Bersihkan buah bit terlebih dahulu dan kupas kulitnya. Setelah itu, potong-potong
2. Belah semangka dan ambil dagingnya sekitar 250 gram.
3. Masukkan buah bit dan semangka ke dalam blender untuk dihaluskan.

10. Resep melon anggur

Bahan:

• 100 gram melon
• 100 gram anggur hijau
• 150 ml air

Cara membuat:

1. Belah buah melon dan ambil 100 gram dagingnya, bersihkan biji dan potong-potong.
2. Cuci bersih anggur, kemudian belah dua dan buang bijinya.
3. Masukkan melon, anggur, dan air ke dalam blender. Setelah itu, haluskan.
4. Jus melon anggur siap disajikan.

Nah, itulah beberapa resep jus sehat yang aman dan efektif dikonsumsi untuk meredakan gejala asam lambung. Selamat mencoba, ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!