Memiliki tubuh yang langsing bisa didapatkan dengan berbagai macam diet, Bunda. Lantas, bisakah air kelapa dijadikan diet sehat untuk menurunkan berat badan?

Meminum air kelapa saat melakukan diet tidak ada salahnya, lho. Diketahui, air kelapa sendiri sangat baik untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan bentuk tubuh ideal.

Air kelapa kaya akan elektrolit yang bisa melepas dahaga dengan cepat. Elektrolit termasuk ke dalam mineral yang memainkan peranan penting di tubuh, termasuk menjaga keseimbangan cairan.

Terdapat beberapa kandungan elektrolit dalam air kelapa. Sebut saja kalium, magnesium, sodium, serta kalsium.

Waktu terbaik minum air kelapa untuk diet

Tidak hanya mampu menggantikan cairan tubuh dengan cepat, air kelapa juga bisa mendukung program diet penurunan berat badan Bunda. Syaratnya, Bunda harus mengonsumsinya dengan waktu dan takaran yang pas.

Menilik dari lama Times of India, ahli diet Vidhi Chawla menyarankan agar meminum air kelapa pada waktu pagi hari. Selain itu, pastikan juga perut Bunda masih dalam kondisi yang kosong, ya.

Manfaat air kelapa untuk menurunkan berat badan

Ada berbagai macam manfaat yang bisa didapatkan ketika mengonsumsi air kelapa untuk menurunkan berat badan. Misalnya saja sebagai berikut:

1. Memiliki kalori yang rendah

Dalam takaran 240 ml air kelapa hanya mengandung 60 kalori, Bunda. Merangkum dari laman Healthline, kalori ini sebagian besar terdiri dari karbohidrat (15 gram), gula (8 gram), serta mineral seperti kalsium, magnesium, fosfor, dan kalium.

2. Rendah gula

Dibandingkan dengan jus buah lainnya, air kelapa mengandung mineral yang tinggi serta gula yang rendah. Sebaliknya, jus buah banyak mengandung gula dan membuat kadar gula darah menjadi naik dan turun dengan cepat.

Hal ini adalah hal yang harus dihindari oleh orang yang sedang diet. Bukan tanpa alasan, banyaknya gula justru membuat seseorang menjadi lebih mudah dan cepat merasa lapar.

Seperti apa manfaat air kelapa yang lainnya untuk diet ya, Bunda? TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!