3 Kata-kata yang Sering Diucapkan Orang Bermental Kuat Menurut Psikolog

Orang yang kuat secara mental memiliki banyak ciri karakter yang dapat dibedakan dari lainnya. Dalam hal ini, para psikolog mengungkap ada beberapa kata-kata yang sering diucapkan orang bermental kuat.

Setiap individu mengalami kesulitan dengan tingkat yang berbeda. Mereka yang tangguh seringkali mengandalkan ketangguhan mentalnya untuk mengatasi tantangan tersebut.

Mereka tidak bertindak seolah-olah masalahnya tidak ada. Sebaliknya, mereka memiliki rasa welas asih, yang memungkinkan mereka memandang emosi seperti stres atau kecewa sebagai kesempatan untuk belajar.

“Inti dari ketangguhan mental sebenarnya adalah belas kasihan pada diri sendiri,” ujar Brené Brown dalam podcastnya Unlocking Us pada 2022, dikutip dari laman CNBC Make It, Senin (22/4/2024).

3 Kata-kata yang sering diucapkan orang bermental kuat

Mereka yang tangguh akan mengandalkan beberapa kata berikut ini untuk membantu menghadapi tantangan dalam hidupnya:

1. “Aku butuh waktu”

Meski memiliki mental yang kuat, mereka juga membutuhkan waktu untuk mengambil keputusan yang tepat. Psikolog Cortney Warren mengatakan daripada terburu-buru pulih dari situasi sulit, lebih baik berikan waktu untuk diri sendiri.

“Komponen kunci dari ketahanan adalah fleksibilitas emosional, atau kemampuan untuk mengatur perasaan dan mengurangi intensitasnya dalam situasi tertentu. Penguasaan atas hal ini dapat membantu kita merasa berdaya selama masa-masa sulit,” ujar Warren.

2. “Aku bisa mengatasi hambatanku”

Meyakinkan diri sendiri bahwa Bunda bisa mengatasi situasi akan sangat bermanfaat. Hal itu diungkap langsung oleh seorang neuropsikolog bernama Judy Ho.

Orang yang mengeluarkan kalimat tersebut dianggap dapat melepaskan ketergantungan pada hasil tertentu, menyesuaikan strategi penanggulangannya, dan menemukan solusi serta berada menuju tujuannya.

Mereka dapat melakukan semua ini bahkan ketika pikiran dan perasaan mereka mungkin memintanya untuk melarikan diri atau menutup mata. Ketika menghadapi situasi yang sangat menegangkan, katakan pada diri sendiri bahwa Bunda bisa mengatasinya.

3. “Tidak”

Bunda disarankan untuk tidak merasa bersalah karena mengutamakan diri sendiri dan mengatakan tidak, menurut psikolog Jessica Jackson.

“Pertahanan ini seringkali disalahartikan dengan kemandirian, seperti, ‘Biarkan saya melakukan sebanyak yang saya bisa untuk mendukung orang lain’, tetapi pertahanan itu harus lebih mengutamakan kebutuhan Anda,” ujar Jessica.

Menetapkan batasan dengan cara ini mungkin tidak nyaman bagi sebagian orang, namun pada akhirnya, Bunda akan merasa bersyukur dan berterima kasih pada diri sendiri karena telah menghemat energi dan mengutamakan kesehatan mental dan kesejahteraan.

“Penting untuk mengetahui ambang batas Anda, mengetahui batasan Anda, dan menghormatinya sebelum Anda kehabisan tenaga,” ujarnya.

Nah, itulah beberapa kata-kata yang bisa Bunda kenali dari orang bermental kuat. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!