Perangkat digital saat ini sudah menjadi hal yang begitu penting dalam kehidupan sehari-hari. Hal ini terbilang wajar karena mengingat saat ini kita memang sedang berada dalam era digital.

Menurut Laporan dari Data.AI yang berjudul State of Mobile 2024, masyarakat Indonesia berada di peringkat pertama sebagai masyarakat dengan frekuensi penggunaan gadget terlama di dunia, yaitu rata-rata 6,05 jam/ hari.

Dengan hal tersebut membuat kita lebih beresiko terkena Computer Vision Syndrome (CVS). Mengutip dari lamanKemenkes, Computer Vision Syndrome adalah sekumpulan gejala pada mata dan leher yang disebabkan oleh penggunaan komputer/layar monitor yang berlebihan.

Gejala ini biasanya meliputi nyeri pada leher dan mata. Menurut penelitian dari Penn Medicine, CVS biasanya juga disertai dengan:

• Iritasi atau peradangan pada mata (mata kering, mata gatal, mata merah).
• Penglihatan kabur/buram.
• Sakit kepala.
• Nyeri dan pegal pada area leher belakang hingga punggung.
• Nyeri otot (seperti habis berolahraga berat).

Gejala yang dirasakan mungkin terdengar biasa dan sepele, namun dalam jangka panjang efeknya sangat meresahkan! Kalian yang punya penglihatan normal berisiko menderita mata minus, plus, atau silinder akibat CVS.

Maka dari itu ada sedikit tips nih agar penglihatan tidak mudah lelah bahkan hingga kering yang menyebabkan terjadinya iritasi pada mata.

Cara agar Terhindar dari Mata Lelah Karena Penggunaan Gadget di Era Digital

1. Atur posisi layar monitor

Atur posisi layar 15-20 derajat di bawah pandangan lurus kita. Posisi seperti ini membuat kita merasa lebih nyaman. Jadi bukan bukan sejajar dengan mata
kita. Selain itu, tempatkan layar sejauh kira-kira 50-71 cm dari mata. Hal ini untuk mengurangi radiasi layar sampai ke mata.

2. Mengatur pencahayaan dalam ruangan

Hindarkan layar agar tidak terkena cahaya matahari langsung yang berasal dari jendela. Cahaya dari jendela bisa membuat silau mata. Kita bisa gunakan tirai pada jendela. Selain itu gunakan bola lampu yang memiliki watt lebih rendah.

3. Gunakan rumus 20:20:20

Usahakan ada jeda istirahat di sela-sela waktu bekerja. Gunakan rumus 20:20 setiap 20 menit bekerja, lihatlah benda lain di sekitar kita selama 20 detik dengan jarak pandang 20 meter.

Hal ini mengalihkan mata kita dari layar dan juga dapat mengurangi radiasi. Kalau kita bekerja di depan laptop, biasanya jarang berkedip, mungkin karena terlalu fokus.

Padahal, berkedip dapat menghasilkan air mata yang membasahi mata sehingga menyegarkan mata.

Dengan tidak berkedip, mata jadi kering dan meningkatkan risiko mata lelah. Jadi, berkediplah secara rutin saat bekerja di depan layar.

4. Konsumsi vitamin mata

Mengonsumsi vitamin mata di zaman yang serba gadget adalah hal yang dianjurkan. Hal ini tentunya bertujuan agar mata tetap terjaga nutrisinya, sehingga
mencegah terjadinya masalah mata yang berat.

Vitamin Mata Eyebost untuk Menjaga Kesehatan Mata di Era Digital

Kenapa Memilih Eyebost?

Kayaknya vitamin mata yang sekaligus jadi obat mata herbal paling ampuh kayak Eyebost belum ada deh. Untung sekali cobain saya langsung cocok. Semua saya suka, mulai dari komposisi yang jelas, isi yang banyak, khasiat yang beragam, sampai harga yang affordable saya ngerasa Eyebost jadi paket komplit buat kesehatan mata dan kantong saya.

Penelitian menunjukkan kalo ini adalah vitamin mata terbaik Eyebost yang efektif banget buat jaga kesehatan mata di tengah rutinitas digital kita.
Selain itu, Eyebost juga sudah mengantongi sertifikat resmi, seperti:

● Bersertifikat Halal: Dibuktikan dengan LPPOM MUI 00110000121941021.
● Bersertifikat BPOM: Memiliki izin dengan nomor BPOM TR226015961.
● Bahan Alami Berkualitas: Terbuat dari herbal alami yang berkualitas dan telah teruji medis.