Di TikTok sedang ramai diperbincangkan mengenai belly dance yang disebut bisa menurunkan berat badan. Dari gerakannya, belly dance terlihat cukup meyakinkan untuk dapat membakar lemak di perut. Namun, bagaimana faktanya?

Sebenarnya, jauh sebelum viral di TikTok, perihal tari perut untuk melunturkan lemak dan menurunkan berat badan ini sudah ramai diperbincangkan, Bunda. Tari perut dianggap bisa membuat perut rata bahkan membentuk otot perut.

Mengutip dari CNN Indonesia, bahkan ada mitos yang mengatakan bahwa tari perut akan membuat metabolisme tubuh melonjak. Menyebabkan berat badan turun dengan cepat.

Faktanya, tari perut bahkan tidak membakar cukup kalori untuk dianggap sebagai olahraga yang baik. Namun, tari perut bisa disebut sebagai salah satu olahraga kardio yang dapat meningkatkan daya tahan kardiovaskular. 

Selain daya tahan kardiovaskular, latihan kardio juga dapat membantu membakar kalori sehingga membantu menurunkan berat badan.

Jika Bunda ingin mengecilkan perut, ada jenis olahraga lain yang disebut lebih efektif membuat perut rata, yakni; flutter kicks, plank, sit up, crunches, leg raise, mointain climbers, dan masih banyak lagi. Kabar baiknya, gerakan-gerakan ini juga bisa Bunda coba sendiri di rumah, lho!

Untuk mengecilkan perut, Bunda juga harus menerapkan kebiasaan sehat dalam keseharian, terutama dalam menjaga pola makan. Dilansir dari Healthline, salah satu kebiasaan makan yang baik untuk mengecilkan perut adalah mengonsumsi makanan tinggi protein.

Protein adalah nutrisi yang sangat penting untuk mengontrol berat badan. Asupan protein tinggi meningkatkan pelepasan hormon kepenuhan peptida YY, yang menurunkan nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang.

Protein juga meningkatkan laju metabolisme dan membantu mempertahankan massa otot selama penurunan berat badan.

TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!