Apakah Bunda sering sakit perut? Tanaman herbal berikut mampu meredakan sakit perut sebagai pilihan alami tanpa obat, Bun. Sakit perut adalah gangguan kesehatan yang sangat umum terjadi, terutama pada wanita.

Hal ini dapat disebabkan oleh banyak hal seperti nyeri haid, telat makan, kembung, dan gangguan pencernaan lainnya. Selain meredakan sakit perut dengan obat, Bunda dapat mencoba beralih ke tanaman herbal.

Tanaman herbal dapat meredakan sakit perut secara alami. Beberapa tanaman lebih efektif menyembuhkan dengan efek samping yang minim. Yuk, Bunda, simak rekomendasinya berikut ini.

Tanaman herbal untuk sakit perut

Melansir dari Healthline, berikut 9 tanaman herbal untuk sakit perut yang ampuh sebagai pilihan alami tanpa obat.

1. Chamomile

Tanaman bunga cantik ini ternyata berkhasiat baik untuk kesehatan perut loh, Bunda. Secangkir teh chamomile dapat membantu meringankan rasa sakit perut dengan bertindak sebagai anti-inflamasi. Sifat anti-inflamasi pada chamomile membantu otot perut rileks dan dapat mengurangi rasa sakit kram hingga kejang secara efektif.

2. Jahe

Sejak zaman dahulu, tanaman herbal satu ini telah menjadi primadona. Jahe terkenal sebagai obat untuk segala penyakit mulai dari rasa nyeri, mual hingga sakit perut. Studi menunjukkan bahwa jahe dapat menjadi pengobatan yang sangat efektif untuk beberapa jenis sakit perut.

Anti-inflamasi alami yang terdapat pada jahe dapat mengurangi rasa sakit perut, Bun. Bunda dapat mengonsumsi jahe dalam bentuk minuman, dicampurkan pada makanan, atau sebagai suplemen. Konsumsi jahe juga membuat badan terasa hangat. 

3. Peppermint 

Tanaman herbal untuk sakit perut selanjutnya adalah peppermint. Tanaman ini dikenal sebagai obat yang membantu untuk meringankan mual dan meredakan sakit perut. Hal ini karena peppermint mengandung mentol di daunnya yang berfungsi sebagai analgesik alami, atau pereda nyeri.

Bunda dapat mengonsumsi peppermint sebagai teh, menghirup minyak esensial peppermint, mengonsumsi permen mint, atau mengunyah daun peppermint.

4. Kayu manis

Melansir dari Parkway East Hospital, kayu manis mengandung antioksidan yang dapat membantu memerangi oksidasi di seluruh tubuh dan mengurangi risiko penyakit kronis. Kayu manis juga dapat menurunkan kadar gula darah dengan memperlambat pemecahan karbohidrat di usus. Selain itu, tanaman herbal ini ampuh dalam menjaga keseimbangan nutrisi yang lebih baik di dalam usus. 

Penelitian lebih lanjut telah menunjukkan bahwa senyawa dalam kayu manis dapat menurunkan peradangan pada sistem pencernaan dan meningkatkan efisiensinya. Konsumsi kayu manis dapat meredakan sakit perut secara efektif, Bunda.

5. Kunyit

Jika Bunda penggemar kari atau gula, maka Bunda pasti familiar dalam mengonsumsi kunyit. Bumbu kuning ini mengandung kurkumin, anti-inflamasi yang kuat dan hampir sama efektifnya dengan beberapa obat. Kurkumin juga merupakan antioksidan yang berpotensi memperlambat produksi radikal bebas dan mencegah kerusakan oksidatif pada sel-sel. 

Para ilmuwan telah menemukan peningkatan keanekaragaman bakteri usus pada mereka yang mengonsumsi kunyit secara teratur. Jadi, konsumsi kunyit secara teratur dapat menurunkan sakit perut. Bunda dapat meminumnya sebagai jamu atau mengolahnya sebagai bumbu pada makanan.

6. Rosemary

Tanaman herbal yang dapat meredakan sakit perut berikutnya adalah rosemary. Penelitian menunjukkan bahwa rosemary dapat menyesuaikan komposisi bakteri usus. Komposisi ini memainkan peran penting dalam membantu Bunda mempertahankan berat badan yang sehat, dan berpengaruh dalam kemampuan perut mencerna dan memfermentasi makanan. 

Rosemary juga dapat mengurangi kenaikan berat badan, terutama pada pasien obesitas, serta mendorong aliran empedu dan fungsi kandung empedu. Wah, sangat sehat ya, Bunda, tanaman satu ini.

7. Jintan

Jintan adalah bumbu populer yang digunakan dalam banyak hidangan tradisional. Tanaman herbal ini juga dapat dimanfaatkan sebagai obat untuk gangguan pencernaan. Jintan terbukti dapat meningkatkan aliran empedu dan mempercepat proses pencernaan hati. 

Para peneliti percaya bahwa jintan dapat meningkatkan kesehatan usus dengan mendorong aktivitas enzim pencernaan. Studi menunjukkan bahwa pasien dengan gangguan pencernaan mengalami penurunan gejala saat mengonsumsi jintan secara teratur. Jintan juga memiliki antioksidan, kekuatan anti-inflamasi yang dapat meredakan sakit perut.

8. Bawang Putih

Bawang putih adalah salah satu makanan super yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Tanaman ini mengandung serat probiotik, yang digunakan tubuh untuk memberi makan bakteri baik. Bawang putih, diyakini sebagai agen anti kanker dengan kemampuan untuk meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. 

Selain meningkatkan kesehatan usus, bawang putih juga dikenal dapat meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, dan melawan penyakit seperti flu.

9. Adas

Tanaman herbal terakhir untuk meredakan sakit perut adalah biji adas. Di berbagai belahan dunia, konsumsi biji adas setelah makan untuk membantu pencernaan dan mengurangi gas di perut adalah hal yang umum. Adas telah terbukti membantu sistem pencernaan dengan mengurangi peradangan di usus dan mengurangi bakteri yang menyebabkan gas berlebih.

Melansir dari Medical News Daily, adas dapat membantu otot polos sistem pencernaan rileks dan mengurangi gas, kembung, serta kram perut. Adas juga dapat digunakan dalam kombinasi dengan obat herbal lainnya untuk memodifikasi efek samping dari formula herbal yang digunakan sebagai pencahar, atau perawatan lain untuk masalah pencernaan.

Bunda, itulah 9 tanaman herbal untuk sakit perut sebagai pilihan alami tanpa obat. Jika Bunda mengalami sakit perut, coba konsumsi salah satu dari tanaman di atas. Selamat mencoba, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!