Efek Tidur Terkena AC Setiap Malam terhadap Tubuh

Pendingin ruangan atau air conditioner (AC) telah menjadi kebutuhan di negara tropis dengan cuaca panas. Namun, AC kerap disebut memiliki dampak buruk bagi kesehatan.

Beberapa masalah kesehatan yang sering dikaitkan dengan AC adalah kulit kering, pusing, mual, hingga gangguan pernapasan seperti sesak napas. Lantas, bagaimana jika Bunda terbiasa menggunakan AC setiap malam?

Untuk mengurangi efek samping dari penggunaan AC, Bunda dapat menyiasatinya agar tubuh bisa tetap sehat. Dilansir Mirchi Plus, ada baiknya untuk mengatur suhu agar tidak terlalu dingin.

Selain itu, AC tak sepenuhnya memberikan dampak buruk. Beberapa orang sangat membutuhkan AC untuk beraktivitas dan beristirahat.

Berikut ini efek baik yang bisa didapatkan dari AC:

1. Tidur lebih nyenyak

Para ahli menilai bahwa tidur di ruangan dengan suhu rendah sangat ideal untuk mengistirahatkan tubuh. Dilansir WebMD, tubuh memang memerlukan pendinginan sebagai bagian dari sirkulasi tidur alami.

Oleh karena itu, ruangan yang sejuk sangat diperlukan ketika sedang beristirahat. Namun, pastikan untuk menjaga suhu agar tidak terlalu dingin.

2. Menghindari heat stroke

Serangan heat stroke atau gelombang panas bisa terjadi ketika cuaca sedang panas dan disertai matahari terik.

Dengan menyalakan AC, suhu tubuh dapat lebih terjaga sehingga terhindar dari serangan gelombang panas yang memicu mual, keram, pusing, hingga pingsan.

3. Meningkatkan konsentrasi

Tak hanya membuat tubuh lebih rileks saat beristirahat, AC juga dapat membantu seseorang ketika beraktivitas. Dengan suhu yang nyaman, seseorang dapat lebih berkonsentrasi ketika mengerjakan sesuatu.

Sebuah studi di Harvard pada 2018 menunjukkan bahwa siswa yang tinggal di asrama tanpa AC selama berbulan-bulan di musim panas memiliki hasil tes kognitif lebih buruk dibandingkan mereka yang tinggal di ruangan AC.

TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!