Kebanyakan orang mengatasi nyeri lutut mungkin dengan kompres atau mengoleskan minyak. Akan tetapi, Bunda juga bisa mengurangi rasa nyeri lutut dengan minum air rebusan yang dibuat dari tanaman herbal atau rempah-rempah. Bunda penasaran bagaimana resepnya?

Sakit lutut dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Biasanya ini disebabkan oleh aktivitas fisik, kekurangan nutrisi penting seperti vitamin D, kalsium, dan zat besi, serta kerusakan otot dan jaringan akibat penambahan usia.

Bunda bisa mengatasi ini dengan pengobatan sederhana yang bisa dilakukan di rumah untuk menghilangkan rasa nyeri tersebut.

Resep rebusan untuk menyembuhkan sakit lutut

Bunda ingin tahu bagaimana cara menyembuhkan sakit lutut dengan air rebusan? Berikut beberapa resep di antaranya seperti dilansir berbagai sumber:

1. Resep air rebusan jahe dan kunyit

Bahan:

• 1/2 sdt jahe
• 1/2 sdt kunyit
• Secangkir air

Cara membuat:

1. Rebus masing-masing jahe dan kunyit ke dalam air rebusan selama 10 menit.
2. Kemudian, saring dan tambahkan madu sesuai selera dan minum teh ini dua kali sehari.
3. Rebus satu sendok teh bubuk kunyit dalam segelas susu, tambahkan madu untuk mempermanis minuman tersebut dan minum sekali sehari.

2. Resep daun kemangi

Bahan:

• Daun kemangi secukupnya

Cara membuat:

1. Rebus secangkir air dengan beberapa lembar daun tulsi atau daun kemangi selama beberapa menit.
2. Diamkan ramuan tersebut selama 10 menit, saring dan minum ramuannya.
3. Minumlah setidaknya 3-4 cangkir teh daun kemangi setiap hari sampai nyeri lutut mereda.

3. Resep jahe merah dan buah mengkudu

Dirangkum dari buku Ramuan Lengkap Herbal Taklukkan Penyakit karya Prof H. Hembing W, berikut adalah cara membuat rebusan jahe merah dan buah mengkudu untuk menyembuhkan nyeri.

Bahan:

• 25 gram jahe merah, potong-potong
• 2-3 buah mengkudu, potong-potong
• 1 sdm adas

Cara membuat:

1. Cuci bersih semua bahan, rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc, lalu saring.
2. Minum airnya.

4. Resep daun meniran

Bahan:

• 30 gram daun meniran segar

Cara membuat:

1. Cuci bersih sebanyak 30 gram daun meniran segar.
2. Rebuslah daun meniran menggunakan sekitar empat gelas air.
3. Setelah mendidih, biarkan air dingin. Kemudian, saring air rebusan tadi.
4. Bunda bisa mengonsumsi air daun meniran ini sebanyak dua kali dalam sehari secara rutin.

5. Resep air rebusan daun teh hijau

Dirangkum dari buku Ramuan Herbal Tumpas Penyakit karya Setiawan Dalimartha dan dr. Felix Adrian, berikut adalah cara membuat daun teh hijau.

Bahan:

• 4-7 gram daun teh hijau

Cara membuat:

1. Seduh daun teh dengan 100 cc air panas.
2. Diamkan kira-kira 1 menit, lalu angkat daunnya.
3. Minum air seduhan daun teh hijau selagi hangat dan lakukan setiap pagi.

6. Resep rebusan serai dan jeruk nipis

Bahan:

• 2-3 batang serai
• 1 buah jeruk nipis
• 300-400 ml air
• Madu secukupnya

Cara membuat:

1. Potong serai dan rebus dengan air.
2. Masak hingga air berubah warna. Diamkan hingga agak hangat.
3. Setelah itu, tambahkan madu dan jeruk nipis.
4. Ramuan ini sebaiknya dikonsumsi 1-2 kali dalam sehari, sebelum makan.

7. Resep cengkeh dan kayu manis

Bahan:

• Kayu manis seukuran kelingking orang dewasa
• 5 biji cengkeh
• 1/2 buah jeruk lemon
• Madu secukupnya

Cara membuat:

1. Rebus kayu manis dan cengkeh. Waktu merebusnya tidak perlu terlalu lama, cukup dua menit saja dan tidak perlu sampai mendidih.
2. Tunggu hingga agak hangat. Setelah itu, masukkan madu beserta perasan air lemon.
3. Minum selagi hangat. Ramuan ini sangat baik diminum dua kali sehari saat perut kosong.

Nah, itulah berbagai resep rebusan untuk menyembuhkan sakit lutut yang bisa Bunda konsumsi. Selamat mencoba, ya.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!