Berencana Diet Intermittent Fasting seperti Marshanda? Hindari Kesalahan Ini

Jakarta -

Bunda pernah mencoba diet intermittent fasting seperti artis Marshanda? Bunda satu anak ini berhasil menurunkan berat badan hingga 17 kilogram (kg) berkat intermittent fasting, lho.

Agar sukses diet seperti Marshanda, hindari kesalahan intermittent fasting berikut ini. Marshanda menjalani intermittent fasting di mana ia mengatur jendela makan setiap hari.

Marshanda bisa mengonsumsi makanan apa pun dalam waktu yang sudah ditentukan.

"Aku intermittent fasting, menunya ada, sama aja," ujarnya.

Kesalahan intermittent fasting

Ingin sukses diet seperti Marshanda? Intermittent fasting bisa saja ditiru, asalkan hindari kesalahan-kesalahan berikut.

1. Asupan kalori berlebihan

Karena ini soal kapan Bunda makan, kebanyakan orang kebablasan sehingga asupan kalori jadi berlebihan. Kesalahan ini rentan dilakukan sebab orang cenderung ingin 'balas dendam' setelah beberapa jam berpuasa.

Perhatikan sinyal tubuh selama makan. Bunda sebaiknya menyudahi makan ketika kenyang, bukan karena piring sudah kosong.

Selain itu, perlambat laju makan agar otak punya waktu untuk memberikan sinyal kenyang.

TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(som/som)