Manfaat Power Nap Seperti Dilakukan Atlet 'Sleeping Beauty' Yaroslava di Olimpiade Paris 2024

Satu lagi atlet yang mencuri atensi publik di Olimpiade Paris 2024. Dia adalah atlet lompat tinggi asal Ukraina, Yaroslava Mahuchikh.

Perempuan berusia 22 tahun itu dijuluki sebagai 'The Sleeping Beauty' atau 'Putri Tidur' karena kebiasaannya sering tidur di lapangan, Bunda.

Setiap kali beristirahat, ia akan tidur memakai sleeping bag di lapangan. Hal ini merupakan kebiasaan Yaroslava untuk menjaga stamina agar tetap bugar dan rileks.

"Rasanya seperti rileks, dan tidak memikirkan bahwa saya ada di stadion," bebernya kepada TIME, dikutip dari detikcom, Rabu (7/8/24).

Kebiasaan Yaroslava menjadi sorotan masyarakat. Pakar kesehatan tidur dr Andreas Prasadja menyebut hal itu sebagai power nap.

Power nap adalah kegiatan tidur dalam waktu singkat untuk membuat tubuh kembali mendapat tenaga. Saat tidur, tubuh akan mengalami serangkaian perubahan yang memungkinkan tubuh beristirahat. Proses tidur sangat penting untuk menjaga kesehatan, Bunda.

"Jadi gini, dia memilih untuk istirahat dulu gitu kan, terus rileks, terus tidur. Nah, dengan demikian dia akan mendapatkan segala manfaat tidur," papar dr Andreas.

"Ini semacam power nap ya buat dia. Jadi, tidur singkat 15-20 menit untuk boost kita punya power (tenaga)," sambungnya.

Dokter Andreas memaparkan tidur memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh kita. Tidur memegang peran penting dalam menjaga kemampuan daya ingat, konsentrasi, stabilitas emosi dan performa fisik.

"Ditambah lagi kalau untuk atlet, itu ada proses di mana memori atau ingatan otot yang lembut-lembut, seperti gerakan-gerakan olahraga yang dilatih berulang-ulang," ujarnya.

"Nah, ini semacam dipoles pada saat tidur. Jadi, tidur buat atlet itu penting, terlebih kecukupan tidur di malam hari," lanjutnya.

TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!