Tubuh membutuhkan banyak nutrisi penting, salah satunya vitamin B12. Manfaat vitamin B12, di antaranya untuk produksi energi, fungsi sistem saraf pusat, dan sintesis DNA.

Lalu apa yang terjadi jika tubuh kekurangan vitamin B12?

Berdasarkan salah satu penelitian, 20 persen orang kelompok usia lanjut (lansia) kekurangan vitamin B12. Hal ini biasanya disebabkan karena asupan makanan yang terbatas, malabsorpsi, kondisi media, atau penggunaan obat-obatan tertentu.

Seiring pertambahan usia, kemampuan tubuh dalam menyerap vitamin B12 menurun. Itulah sebabnya kondisi defisiensi vitamin B12 lebih umum terjadi pada orang yang lebih tua.

Dampak jika tubuh kekurangan vitamin B12

Kurangnya asupan vitamin B12 tentu saja berpengaruh terhadap tubuh kita, Bunda. Tubuh akan merasakan kondisi-kondisi tertentu yang disebabkan oleh defisiensi vitamin B12.

Berikut hal-hal yang terjadi apabila tubuh kekurangan vitamin B12 seperti dilansir dari Healthline:

1. Sering lelah

Vitamin B12 dibutuhkan oleh sel-sel tubuh agar dapat berfungsi dengan baik. Oleh sebab itu, kekurangan vitamin B12 dapat menurunkan produksi sel darah merah normal.

Kondisi tersebut dapat mengganggu pengiriman oksigen ke seluruh tubuh. Akibatnya, tubuh menjadi sering merasa lelah.

2. Kulit tampak pucat atau menguning

Anemia yang berhubungan dengan kekurangan vitamin B12 dapat membuat kulit pucat, Bunda. Hal ini terjadi lantaran kurangnya sel darah merah matang dan sehat di dalam tubuh.

Defisiensi vitamin B12 juga dapat menyebabkan penyakit kuning. Penyakit ini dapat membuat kulit dan bagian mata menguning karena tingginya kadar bilirubin.

3. Sakit kepala

Kondisi ini paling sering dialami jika seseorang kekurangan vitamin B12, baik pada dewasa dan anak. Sakit kepala yang terjadi biasanya berupa migrain.

4. Suasana hati sering terganggu

Kekurangan vitamin B12 juga dikaitkan dengan risiko depresi. Rendahnya kadar vitamin B12 dapat meningkatkan kadar asam amino yang mengandung sulfur disebut homosistein. Kondisi ini bisa memicu terjadinya depresi.

5. Perut sering kembung

Kondisi lain yang terjadi pada tubuh jika kekurangan vitamin B12, yakni memicu masalah pencernaan seperti diare, mual, sembelit, kembung, dan gejala lainnya.

Lantas apa saja kondisi yang terjadi lainnya?

TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!