MOM'S LIFE
Sedang Populer, Apa yang Terjadi Jika Bunda Konsumsi Oat Milk Setiap Hari?
Annisa A | HaiBunda
Selasa, 27 Aug 2024 12:47 WIBOat milk menjadi salah satu sumber protein nabati yang populer belakangan ini. Banyak orang beralih dari susu sapi ke susu gandum karena dinilai lebih sehat.
"Susu gandum jadi favorit banyak orang karena rasanya seperti kue dan teksturnya yang kental serta lembut. Susu nabati lain bisa lebih encer sehingga kurang mengenyangkan," ujar ahli diet Holly Larson, dikutip dari CNN Indonesia, Selasa (27/8/2024).
Oat milk terbuat dari campuran gandum dan air. Campuran tersebut disaring untuk menghilangkan zat padat hingga teksturnya menjadi cairan berwarna keputihan seperti susu sapi.
Beberapa produsen oat milk menambahkan gula dan perasa lain. Ada juga yang memperkaya susu dengan nutrisi tambahan seperti vitamin D dan kalsium. Namun tentunya, cara ini dapat mengubah profil nutrisi susu.
Meski secara tekstur oat milk sangat mirip dengan susu sapi, namun susu gandum mengandung lebih sedikit protein dan lemak.
Namun, apakah susu gandum aman dikonsumsi setiap hari?
Oat milk merupakan alternatif susu sapi yang ideal, terutama bagi mereka yang memiliki intoleransi laktosa.
Mengonsumsi susu gandum setiap hari dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Selain itu, oat milk juga mengandung serat alami yang terbuat dari tumbuhan.
"Susu gandum mengandung beta-glukan yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung," papar ahli diet Michelle Saari.
Beta-glukan merupakan jenis serat larut yang terdapat di dalam gandum. Jumlahnya bervariasi dari setiap oat milk, tergantung dari proses pengolahan.
Oleh karena itu, pastikan untuk memilih susu gandum berserat tinggi untuk mendapatkan asupan nutrisi tersebut. Jangan lupa untuk memilih susu gandum murni tanpa gula dan perasa tambahan.
Ada risiko yang dapat terjadi apabila mengonsumsi oat milk setiap hari, terutama karena produk tersebut disertai dengan bahan-bahan tambahan. Berikut ini risikonya:
1. Memicu diabetes
Beberapa produsen menambahkan gula tambahan yang cukup tinggi. Terlalu banyak gula dapat memberi dampak negatif pada kesehatan, yakni memicu diabetes.
Perhatikan label kemasan dan lihat jumlah gula tambahan yang dimasukkan ke dalam produk susu tersebut.
2. Memicu gangguan pencernaan
Beberapa oat milk juga mengandung pengemulsi sebagai bahan pengental. Zat tersebut dapat memicu masalah pencernaan bagi sebagian orang, seperti perut kembung dan diare.
TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!
(anm/anm)Simak video di bawah ini, Bun:
Dampak Memberikan Susu Formula pada Anak, Begini Penjelasan Dokter
TOPIK TERKAIT
ARTIKEL TERKAIT
Anjuran Minum Susu pada 1 Muharram dan Bacaan Doa sesuai Sunnah
Deretan 5 Jenis Susu dari yang Paling Mahal, Ada Susu Keledai Bun
Download Allo Bank, Bunda Bisa Dapat Diskon 10% di Transmart Termasuk Susu
Kata Dokter tentang Anjuran Minum Susu bagi Orang Dewasa Bekerja
TERPOPULER
Irish Bella & Haldy Sabri Rayakan Anniversary Pernikahan, Ini Potretnya Effort Saling Beri Kado
Vidi Aldiano Bangga Sheila Dara Masuk Nominasi Pemeran Utama Perempuan Terbaik Piala Citra FFI 2025
Tak Sekadar Nutrisi: Ini 7 Manfaat Menyusui Anak Lebih dari 2 Tahun
Ketahui Cara Mengajarkan Bayi Duduk Sendiri
Pakar Temukan Tes Darah untuk Deteksi Preeklamsia Sebelum Muncul Gejala di Awal Kehamilan
REKOMENDASI PRODUK
11 Rekomendasi Balsem Bayi yang Aman dan Nyaman untuk Kulit Si Kecil
KinanREKOMENDASI PRODUK
10 Rekomendasi Primer Make Up Tahan Lama
Amira SalsabilaREKOMENDASI PRODUK
Review Es Krim Baskin Robbins Musk Melon & Popping Shower, Rasa Favorit Nomor #1 di Jepang
Firli NabilaREKOMENDASI PRODUK
10 Rekomendasi Lotion Anti Nyamuk untuk Bayi yang Aman untuk Kulit
Asri EdiyatiREKOMENDASI PRODUK
7 Rekomendasi Pensil Alis Warna Coklat Muda yang Bisa Jadi Pilihan Bunda
Amira SalsabilaTERBARU DARI HAIBUNDA
Irish Bella & Haldy Sabri Rayakan Anniversary Pernikahan, Ini Potretnya Effort Saling Beri Kado
Ketahui Cara Mengajarkan Bayi Duduk Sendiri
Tak Sekadar Nutrisi: Ini 7 Manfaat Menyusui Anak Lebih dari 2 Tahun
Pakar Temukan Tes Darah untuk Deteksi Preeklamsia Sebelum Muncul Gejala di Awal Kehamilan
Vidi Aldiano Bangga Sheila Dara Masuk Nominasi Pemeran Utama Perempuan Terbaik Piala Citra FFI 2025
FOTO
VIDEO
DETIK NETWORK
-
Insertlive
Rating Anjlok, Begini Penjelasan Ending Drakor My Youth Song Joong Ki
-
Beautynesia
Curhatan Model Bianca Balti Ditolak Tampil di Victoria's Secret Fashion Show Saat Jalani Pengobatan Kanker
-
Female Daily
Valentino Umumkan Dakota Johnson sebagai Global Brand Ambassador!
-
CXO
GOT7 Rilis Album Baru, Persiapan Harus Lewat Video Call Karena Hal Ini
-
Wolipop
6 Gaya Hailey Bieber dengan Korset Super Ketat, Sampai Sulit Duduk
-
Mommies Daily
Mau Ikut Cek Kesehatan Gratis Anak Sekolah? Ini Cara Daftar yang Mudah!