Ingin punya tubuh langsing seperti Go Min Si? Mari kita bahas mengenai pola dietnya yang bisa menurunkan berat badan secara drastis demi akting, Bunda.

Aktris cantik Go Min Si kembali mencuri perhatian publik dengan transformasi tubuhnya yang dramatis untuk perannya di drama Korea terbaru, The Frog. Demi memerankan karakter Yoo Seong A, Go Min Si rela menjalani diet ketat hingga berhasil menurunkan berat badan sebanyak 6 kilogram.

Dalam sebuah wawancara, Go Min Si mengungkapkan bahwa kunci keberhasilan dietnya terletak pada konsumsi telur. Ia mengaku hanya mengonsumsi sekitar dua butir telur setiap hari selama menjalani diet.

Sebelumnya, Go Min Si juga telah menunjukkan dedikasi yang tinggi dalam menjaga bentuk tubuhnya untuk peran-peran sebelumnya. Ia pernah berhasil menurunkan berat badan hingga 14 kilogram untuk serial Netflix, Sweet Home.

“Ketika saya bermain di Sweet Home, berat badan saya sekitar 46 kg, jadi saya kehilangan 3 kilogram tambahan. Saya ingin tulang belakang saya lebih terlihat untuk menyampaikan nuansa yang kasar dan seperti binatang, meskipun itu hanya sesaat dalam potongan adegan yang cepat. Saya ingin menunjukkan energi Seong Ah yang memuncak hingga mencapai klimaks. Saya rasa berat badan saya turun sekitar 5 hingga 6 kilogram dari berat badan semula," ujar Go Min Si dilansir dari My Music Taste.

Selain diet telur, berikut pola makan Go Min Si dalam menurunkan berat badan demi memaksimalkan peran.

Rahasia diet Go Min Si

Berikut rahasia diet artis Korea Selatan, Go Min Si.

Diet telur

Diet telur hanya 2 butir sehari yang dijalani Go Min Si memang terbukti efektif dalam membantu penurunan berat badan. Namun perlu diingat bahwa diet ini termasuk dalam kategori diet ekstrem dan tidak dianjurkan untuk dilakukan dalam jangka waktu yang lama.

Mengonsumsi telur secara eksklusif dalam waktu yang lama dapat menyebabkan kekurangan nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, diet yang terlalu ketat juga dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik.

Diet rendah karbohidrat

Diet karbo merupakan salah satu cara yang populer untuk menurunkan berat badan. Diet ini bekerja dengan mengurangi asupan karbohidrat sehingga tubuh akan membakar lemak sebagai sumber energi utama.

Menurut ulasan tahun 2020 di jurnal BMJ, diet rendah karbohidrat dan rendah lemak memiliki hasil serupa dalam 6 bulan terkait penurunan berat badan dan tekanan darah. Diet rendah karbohidrat memiliki efek yang lebih kecil dalam menurunkan kolesterol LDL (jahat) dibandingkan diet rendah lemak.

Pola makan rendah karbohidrat tampaknya meningkatkan kolesterol HDL (baik), sedangkan diet rendah lemak tidak. Go Min Si pun menjalani diet karbo.

Salah satu menu yang pernah diunggah dengan mengonsumsi ubi jalar, pisang, telur rebus, dan stroberi. Ia mengganti nasi dengan ubi jalar agar lebih rendah gula, karbohidrat, serta kalori.

Menari balet

Upaya lain yang dilakukan Go Min Si demi memaksimalkan penampilan saat berakting dengan belajar balet. Dalam serial Sweet Home, ia berperan sebagai balerina sekolah menengah yang kehilangan mimpinya untuk menjadi penari sukses setelah mengalami cedera pergelangan kaki.

Latihan balet membantunya menurunkan berat badan secara drastis ditambah menjaga pola makan yang sangat ketat. 

"Saya bahkan belajar balet untuk sementara waktu. Saya cenderung banyak berlatih untuk peran yang membutuhkan aktivitas fisik," dilansir dari Allkpop.

Diet ekstrem yang dijalani Go Min Si memang berhasil membantunya mencapai tujuan penurunan berat badan. Namun penting untuk diingat bahwa diet yang sehat dan seimbang adalah kunci untuk menjaga berat badan ideal dalam jangka panjang. Selain itu konsultasi dengan dokter sebelum melakukan diet.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!