Hidup akan lebih mudah jika segala sesuatunya berjalan sesuai keinginan. Ketika tidak sesuai, wajar saja jika merasa kecewa. Namun, tidak semua orang bisa mengungkapkan perasaan mereka. Untuk itu, ada beberapa kata-kata yang tepat untuk menceritakan kekecewaan menurut psikolog.

“Kekecewaan berasal dari kesedihan, dan kita merasa kecewa ketika sesuatu tidak sesuai dengan harapan dan ekspektasi kita terhadap realitas,” ujar psikolog dan penasihat media Hope for Depression Research Foundation, Dr. Ernesto Lira la Rosa, Ph.D., dikutip dari laman Parade, Selasa (1/10/2024).

“Tidak mudah untuk menahan emosi kekecewaan karena kita bisa merasakan kehilangan, kesedihan, dan sakit hati,” sambungnya.

Namun, sebenarnya penting untuk mengetahui cara mengekspresikan kekecewaan. Ini membantu seseorang memproses emosi dan melanjutkan hidup.

“Jika kita tahu cara menjelaskan ketika kita merasa kecewa, kita akan lebih siap untuk memproses emosi dan menemukan cara yang sehat untuk mengatasi pikiran yang menyertainya,” ungkap Ernesto.

Bingung bagaimana cara menjelaskan perasaan kecewa? Dalam hal ini, Ernesto membagikan beberapa kalimat efektif yang bisa Bunda pilih untuk menyampaikan perasaan sedih atau kecewa itu. Simak beberapa di antaranya berikut ini, ya, Bunda.