Iri dengan bentuk tubuh para artis China? Begini cara diet artis China berusia 30-an, mulai dari Liu Yifei hingga Angelababy.

Dalam dunia hiburan, banyak artis yang tetap menjaga penampilan fisik meskipun telah memasuki usia 30-an. Di antara mereka, Liu Yifei, Yang Mi, Zhao Liying, Liu Shishi, dan Angelababy merupakan contoh nyata dari disiplin dan dedikasi dalam menjaga kesehatan tubuh.

Para artis tersebut konsisten dalam menjalani pola makan serta gaya hidup sehat. Pinggang yang ramping membuat sederet selebriti wanita China menjadi inspirasi karena punya body goals.

Bagi Bunda yang sedang menurunkan berat badan, berikut ragam cara diet yang para artis China untuk menjaga bentuk tubuh yang ideal.

Cara diet artis China

Berikut cara diet artis China.

1. Liu Yifei: Intermittent fasting dan pola makan sehat

Mengutip VN Express, Liu Yifei mengandalkan metode intermittent fasting untuk mengurangi lemak tubuh dan membentuk tubuhnya. Selain itu, ia juga menjaga berat badan dengan memilih asupan yang sehat.

Cara diet Liu kaya akan sayuran hijau dan buah-buahan segar seperti apel, jambu, dan anggur. Liu juga menjalani diet rendah karbohidrat.

Aktris berusia 37 tahun itu lebih memilih makanan yang dikukus, direbus, atau mentah, serta membatasi penggunaan bumbu dan menghindari makanan olahan. Selain menjaga pola makan sehat, Liu juga aktif berolahraga, termasuk yoga dan latihan yang fokus pada perut, lengan, serta kaki.

2. Yang Mi: Gaya hidup sehat dan olahraga teratur

Yang Mi yang memiliki tinggi badan 1,68 m, telah mempertahankan berat badan sekitar 48 kg selama bertahun-tahun. Meskipun telah memiliki anak, aktris 38 tahun ini masih tampak langsing dengan ukuran pinggang kecil dan lemak tubuh rendah.

Yang Mi mengaitkan keberhasilannya dengan pola makan seimbang. Selain itu, ia punya kebiasaan sehat yang unik, seperti berdiri selama 30 menit setelah makan serta berjalan sebanyak mungkin.

Yang Mi juga rutin melakukan yoga dan peregangan setiap hari. Ini membantu menjaga kebugaran dan bentuk tubuhnya.

3. Zhao Liying: Pola hidup sehat dan pemikiran positif

Zhao Liying mempertahankan penampilan rampingnya tanpa harus menjalani diet ketat. Ia lebih memilih fokus pada pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan kaya protein seperti daging ayam tanpa lemak, ikan, dan sayuran berdaun gelap.

Zhao Liying memastikan dirinya makan secukupnya. Aktris 37 tahun itu sering mengonsumsi teh setiap hari dan berusaha menjaga pikiran tetap positif. Menurutnya, sikap optimis dan pikiran positif sangat berpengaruh dalam menjaga bentuk tubuh.

4. Liu Shishi: Makan porsi kecil dan tidur yang cukup

Liu Shishi menjaga kebugaran dengan membagi porsi makannya menjadi lebih kecil sehingga menghindari makan berlebihan dan mengendalikan keinginan untuk ngemil. Ia juga tidak makan setelah jam 8 malam untuk memberi waktu tubuh mencerna makanan dan mencegah penumpukan lemak di perut.

Di usia 37 tahun, Liu mengutamakan tidur sebelum jam 11 malam agar kulitnya tetap sehat dan diet turun berat badan tidak berantakan.

5. Angelababy: Disiplin diet sehat dan olahraga

Angelababy merupakan aktris berusia 35 tahun yang mengungkapkan bahwa persentase lemak tubuhnya hanya 16,9%, dengan usia biologis 26 tahun. Menurut SCMP, ia menekankan pentingnya disiplin dalam menjaga kebugaran, menjadikannya sebagai kebiasaan dan bagian dari rutinitas sehari-hari.

Dalam kesehariannya dimulai dengan segelas air hangat, dilanjutkan sarapan bergizi. Ia memilih makan siang yang lebih berat dan makan malam ringan yang diakhiri awal hari untuk memberi waktu pada sistem pencernaannya.

Angelababy juga rutin berolahraga di gym dan melakukan latihan ringan, seperti crunches atau angkat kaki di rumah selama 15 hingga 30 menit. Berkat kebiasaan ini, ia berhasil menjaga ukuran pinggang yang ramping dan berat badan yang stabil antara 44 kg sampai 46 kg selama bertahun-tahun.

Dengan menerapkan berbagai cara diet dan gaya hidup sehat para aktris China di atas, Bunda mungkin bisa mendapatkan inspirasi untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Kesadaran akan pentingnya pola makan yang baik dan olahraga teratur menjadi kunci utama untuk mencapai tujuan kesehatan yang diinginkan.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!