Mengecilkan perut dapat dilakukan dengan rutin berolahraga. Namun, Bunda juga perlu memperhatikan asupan makanan dan minuman sehari-hari agar perut perlahan mengecil.

Bunda dapat mengonsumsi beberapa minuman tertentu sebelum tidur. Dilansir dari laman NDTV Food, diet seimbang dan makanan kaya serat adalah yang dibutuhkan, tetapi tidak boleh melupakan pentingnya beberapa minuman yang dapat meningkatkan metabolisme, melawan lemak perut, dan membantu mencapai tujuan penurunan berat badan.

Jika dikombinasikan dengan diet sehat dan olahraga teratur, minuman tersebut dapat membantu menghilangkan lemak perut lebih cepat, Bunda.

7 Resep minuman mengecilkan perut sebelum tidur

Berikut adalah kumpulan cara membuat minuman tertentu yang bisa Bunda konsumsi sebelum tidur untuk menghilangkan lemak perut.

1. Resep jus anggur

Segelas kecil jus anggur murni dapat membantu Bunda membakar lemak selama tidur, berikut resepnya seperti dikutip dari laman CNN Indonesia:

Bahan:

• 250 gram anggur, buang bijinya
• 75 ml air matang
• Es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Masukkan anggur dan air, lalu blender.
2. Hidangkan dengan es batu.

2. Resep jus seledri

Jus seledri termasuk rendah kalori dan bekerja untuk membakar lemak perut. Berikut adalah cara membuat jus seledri:

Bahan:

• 100 gram seledri
• 50 gram kol
• 1 sdt jahe bubuk
• Sedikit air

Cara membuat:

1. Masukkan semua bahan ke dalam blender.
2. Haluskan hingga lembut dan rata.
3. Tuangkan ke dalam gelas dan hidangkan selagi dingin.

3. Resep jus semangka

Dikutip dari buku 40 Resep Jus Buah Populer karya Risty Ramadhani, berikut adalah cara membuat jus semangka:

Bahan:

• 1 cup semangka
• 5 butir leci, kupas
• 1 sdm air perasan lemon
• 1 sdm madu
• 200 ml air es

Cara membuat:

1. Masukkan semua bahan ke dalam blender dan haluskan.
2. Tuang jus semangka ke dalam gelas dan sajikan.

4. Resep jus delima

Bahan:

• 100 gram buah delima
• 100 gram buah naga merah
• 200 ml air putih
• Es serut secukupnya

Cara membuat:

1. Potong-potong buah naga, masukkan ke dalam blender bersama delima dan air, haluskan.
2. Tuang ke dalam gelas, sajikan dengan es serut.

5. Resep air mint dan lemon

Bahan:

• Secangkir air
• Beberapa lembar daun mint, cuci bersih
• Jus lemon segar

Cara membuat:

1. Tambahkan air dan daun mint ke dalam panci dan biarkan sampai mendidih.
2. Setelahnya, angkat dari api dan biarkan suam-suam.
3. Tambahkan air ini ke dalam gelas dan tambahkan jus lemon segar.
4. Jika tidak ingin memakan daun mint, Bunda bisa membuangnya dengan bantuan saringan, namun Bunda juga bisa dengan mudah mengambil daun mint untuk mendapatkan semua manfaatnya.

6. Resep air kayu manis

Bahan:

• Secangkir air
• 2 sdt kayu manis bubuk

Cara membuat:

1. Panaskan air dalam panci dan tambahkan bubuk kayu manis ke dalamnya selagi dipanaskan.
2. Angkat air dari api dan biarkan sampai dingin.
3. Setelah air suam-suam, tambahkan perasan lemon segar. Campurkan ini dengan baik dan sajikan.

7. Resep air jahe dan lemon

Bahan:

• Jahe secukupnya, cuci dan potong dadu tipis
• Secangkir air
• Jus segar dari setengah buah lemon
• Bubuk jeera atau jintan panggang

Cara membuat:

1. Tambahkan jahe dan air ke dalam blender dan aduk sampai merata hingga membentuk campuran yang halus.
2. Kemudian, tuangkan ke dalam gelas dan tambahkan jus lemon. Campurkan ini dengan baik sampai semuanya rata.
3. Tambahkan sejumput bubuk jeera atau jintan panggang dan aduk rata kembali.
4. Air jahe lemon siap disajikan.

Nah, itulah beberapa resep minuman yang dapat mengecilkan perut sebelum tidur. Namun, Bunda dapat konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter terkait kesehatan Bunda sebelum mengonsumsinya.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!