Bunda suka minum jus tomat saat diet? Jus tomat diklaim efektif menurunkan berat badan. Begini cara membuat dan waktu terbaik meminumnya.

Tomat memiliki ragam manfaat luar biasa untuk membantu menurunkan berat badan. Kandungan vitamin, mineral, serta antioksidan pada tomat tidak hanya baik untuk kesehatan kulit dan pencernaan tapi juga mampu meningkatkan metabolisme tubuh.

Jus tomat bahkan mulai dikenal sebagai salah satu minuman andalan dalam berbagai program diet. Tomat kaya akan serat, rendah kalori, dan memiliki kadar air yang tinggi, sehingga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.

Mengutip MedicineNet, mengonsumsi jus tomat (280 mL per hari selama dua bulan) dikaitkan dengan penurunan total lemak tubuh, lingkar pinggang, dan berat badan secara keseluruhan. Selain itu, tomat merupakan asupan yang relatif rendah kalori.

Satu tomat berukuran sedang hanya memiliki 25 kalori. Hasilnya, jus tomat menjadi minuman rendah kalori untuk dinikmati dibandingkan campuran jus buah berkalori tinggi.

Mari memahami manfaat mengonsumsi jus tomat untuk diet turun berat badan serta cara membuatnya.

Manfaat jus tomat untuk menurunkan berat badan

Dilansir dari NDTV, berikut cara tomat membantu menurunkan berat badan dengan kandungan serta efektivitasnya dalam membakar lemak tubuh.

1. Tomat kaya akan serat. Serat membantu menimbulkan rasa kenyang karena membutuhkan waktu lama untuk dipecah dan dicerna. Jika Bunda kenyang maka tidak akan mengalami keinginan makan camilan berlebihan.
2. Menurut para ahli, rasa asam yang tajam pada tomat memuaskan hasrat ingin makan sehingga membuat Bunda cenderung tidak akan makan berlebihan setelahnya.
3. Tomat juga diperkaya dengan asam amino pembakar lemak. Tomat membantu merangsang produksi asam amino yang disebut karnitin, dikenal dapat meningkatkan kemampuan pembakaran lemak tubuh.
4. Tomat sangat rendah kalori bahkan juga dikategorikan sebagai makanan berkalori negatif. Menurut teori makanan berkalori negatif, mencerna makanan khusus ini akan membakar lebih banyak kalori daripada yang dikandungnya. Sebanyak 100 gram tomat hanya memiliki 17 kalori. Tomat juga merupakan sumber kalsium, vitamin C dan zat besi yang baik.
5. Tomat memiliki kandungan air yang sangat tinggi. Sekitar 94 persen kandungan tomat hanyalah air. Makan tomat secara teratur membantu Bunda tetap terhidrasi. Ini merupakan komponen penting dari penurunan berat badan. Jika Bunda tidak terhidrasi, ginjal cenderung menimbun air yang menyebabkan beratnya air. Untuk itu, Bunda harus menambahkan cukup air dan makanan kaya air ke dalam makanan harian, seperti jus tomat.
6. Tomat merupakan sumber likopen yang baik, antioksidan yang dikenal dapat meningkatkan metabolisme secara alami. Metabolisme yang lebih cepat memastikan pembakaran kalori semakin cepat.

Cara membuat jus tomat untuk diet

Berikut cara membuat jus tomat untuk diet Bunda.

Bahan-bahan:

4 tomat
2 batang seledri

Cara membuat jus tomat untuk diet:

1. Potong dan buang biji tomat menjadi dua bagian yang sama, sisihkan.
2. Potong batang seledri kecil-kecil, sisihkan.
3. Masukkan tomat dan seledri ke dalam blender lalu haluskan hingga halus.
4. Saring dan sajikan.
5. Tambahkan sejumput chaat masala di atasnya dan sajikan.

Waktu terbaik mengonsumsi jus tomat untukdiet

Waktu terbaik untuk minum jus tomat adalah pagi hari, saat perut kosong. Ini membantu penyerapan nutrisi lebih baik dan menyeimbangkan kadar pH tubuh.

Tidak adanya makanan lain memungkinkan tubuh untuk menyerap berbagai vitamin dan mineral yang terkandung dalam tomat, termasuk vitamin C, kalium, dan antioksidan secara efisien. Mengonsumsi jus tomat sebelum sarapan juga dapat membantu tubuh membersihkan racun dan mempersiapkan pencernaan untuk hari itu. Minuman ini juga memberikan energi tambahan untuk memulai aktivitas.

Dengan cara pembuatan yang tepat dan konsistensi dalam pola hidup sehat, jus tomat bisa menjadi pendamping diet yang efektif. Namun sebelum menjalankan berbagai diet, Bunda sebaiknya berkonsultasi lebih dahulu dengan dokter ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!