9 Resep Jus Detoks Tubuh secara Alami dari Bahan Buah dan Sayuran

Tahukah Bunda? Detoksifikasi seluruh tubuh dapat dilakukan dengan mengonsumsi minuman tertentu. Dalam hal ini, Bubun telah menyiapkan beragam resep jus detoks tubuh secara alami yang bisa diikuti.

Dilansir dari laman Medical News Today, detoksifikasi dapat mendorong kebiasaan yang dapat meningkatkan proses detoksifikasi normal tubuh, seperti mengonsumsi makanan dan minuman sehat, cukup berolahraga, dan tetap terhidrasi.

Minum air yang cukup penting untuk kesehatan umum dan juga detoksifikasi. Namun, bukan hanya air mineral, Bunda juga dapat mengonsumsi beberapa jus yang terbuat dari buah atau sayuran untuk detoksifikasi tubuh.

Kumpulan resep jus detox tubuh secara alami

Berikut adalah beberapa cara membuat jus detoks dari berbagai sayur dan buah yang dapat Bunda ikuti:

1. Resep jus detox jeruk lemon

Dikutip dari buku 230 Jus Pengendali Penyakit Plus Kebugaran & Kecantikan ala Rita karya Rita Ramayulis, berikut adalah cara membuat jus detoks jeruk lemon.

Bahan:

• 100 cc air putih hangat
• 4 buah jeruk lemon, peras airnya

Cara membuat:

1. Campurkan air putih hangat dengan perasan jeruk lemon.
2. Aduk atau haluskan menggunakan blender. Lalu, segera minum.

2. Resep jus detox tomat pepaya

Bahan:

• 5 buah tomat sedang, bersihkan dan kukus selama 5-10 menit hingga kulitnya terkelupas, masukkan dalam juice extractor
• 1 potong pepaya sedang, potong-potong

Cara membuat:

1. Masukkan air tomat dan pepaya ke dalam blender.
2. Sajikan dalam gelas, segera diminum.

3. Resep jus detox banana chocoberry

Berikut cara membuat jus detoks banana chocoberry seperti dikutip dari buku Detox Juice: 40 Variasi Minuman Sari Buah dan Sayur Berkhasiat karya Greiche Dian, S.Tp:

Bahan:

• 200 ml susu kedelai
• 2 buah pisang, kupas, potong, dan bekukan
• 1/2 cup stroberi, iris dan bekukan
• 1 sdm bubuk minuman cokelat

Cara membuat:

1. Haluskan semua bahan ke dalam blender.
2. Tuangkan ke dalam gelas atau jar yang telah disiapkan. Lalu, sajikan.

4. Resep jus detox banana avocado

Bahan:

• 1/2 buah alpukat
• 1 buah pisang
• 200 ml susu kedelai
• 1 sdm bubuk minuman cokelat

Cara membuat:

1. Haluskan semua bahan ke dalam blender.
2. Tuangkan ke dalam gelas dan sajikan.

5. Resep jus detox watermelon mint

Bahan:

• 2 buah pisang, kupas, potong, dan bekukan
• 1 sdm oat
• 1 cup semangka
• 200 ml air
• 6 lembar daun selada romaine
• 2 lembar daun mint

Cara membuat:

1. Haluskan daun selada romaine, daun mint, dan air dengan blender. Setelah itu, sisihkan.
2. Haluskan pisang, setengah sendok makan oat semangka. Setelah itu, sisihkan.
3. Tuangkan jus satu per satu ke dalam gelas untuk mendapatkan dua lapisan yang berbeda warna.
4. Taburkan setengah sendok makan oat ke atas jus dan sajikan.

6. Resep jus sayuran hijau

Ilustrasi jus sayuran/Foto: Getty Images/iStockphoto/pilipphoto

Bahan:

• 1 daun kubis
• Jus dari setengah lemon
• 1/3 mentimun dengan kulitnya
• 1 apel merah dengan kulitnya
• 150 ml air kelapa

Cara membuat:

1. Cuci kubis, mentimun, dan apel sampai bersih.
2. Potong apel dan mentimun menjadi kubus dan masukkan ke dalam blender. Tambahkan sisa bahan ke dalam blender dan aduk selama 2 menit.
3. Saring jusnya dan minum, sebaiknya tanpa pemanis. Jus ini bisa disimpan dalam botol atau wadah tertutup di lemari es hingga 6 jam.

7. Resep jus detox green tea soya

Bahan:

• 1/2 sdt teh hijau
• 100 ml susu kedelai
• 1/2 sdt jahe bubuk
• 1 sdm madu

Cara membuat:

1. Seduh teh hijau dengan air mendidih, biarkan hangat dan saring.
2. Masukkan semua bahan ke dalam blender, haluskan hingga merata.
3. Minum selagi masih hangat.

8. Resep jus detox jahe

Bahan:

• 100 gram kacang kedelai
• 25 gram gula pasir
• 1 ruas jari jahe
• 1 lembar daun pandan
• 250 ml air putih
• Es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Cuci bersih kedelai, rendam dalam air selama satu malam. Kemudian, bilas dan masukkan ke dalam blender, tambahkan air, haluskan selama 3 menit.
2. Saring dan ambil airnya. Siapkan panci, rebus sari kedelai bersama pandan, jahe, dan gula pasir dengan api sedang hingga mendidih.
3. Angkat dan dinginkan. Sajikan dengan es batu.

9. Resep jus delima

Bahan:

• 100 gram buah delima
• 100 gram buah naga merah
• 200 ml air putih
• Es serut secukupnya

Cara membuat:

1. Potong-potong buah naga, masukkan ke dalam blender bersama delima dan air, haluskan.
2. Tuang ke dalam gelas, sajikan dengan es serut.

Nah, itulah kumpulan resep jus detoks tubuh secara alami yang dapat Bunda konsumsi. Selamat mencoba, ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing  soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!