Seseorang yang mengalami kesepian atau depresi tidak selalu memperlihatkan tanda yang jelas. Namun menurut psikolog, Bunda dapat mengenalinya dari kata-kata yang sering mereka sampaikan.

Melansir dari laman Business Insider, kesepian terbukti memiliki efek buruk pada tubuh dan kesejahteraan. Kesepian dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, penyakit kardiovaskular, penurunan kekebalan tubuh, dan depresi.

Direktur Pathlight Mood & Anxiety Center, Dr. Casey Tallent, Ph.D., menyerukan peningkatan dukungan dalam sistem kesehatan, tempat kerja, dan banyak lagi. Para psikolog lainnya juga mengatakan memahami kesepian dan tanda-tandanya sangat penting untuk membantu seseorang.

11 Kata-kata tanda seseorang mengalami kesepian

Berikut adalah kumpulan kata-kata yang sering disampaikan orang kesepian dan dapat Bunda kenali:

1. “Aku kesepian”

Casey mengatakan begitu seseorang mengatakan kalimat ini, dengarkan dan tanyakan apa yang dapat membantu mereka merasa lebih terhubung, dibandingkan hanya memberikan saran.

2. “Aku baik-baik saja. Aku hanya lelah”

Mungkin masuk akal, tetapi alasan mendasar dari kelelahan ini bisa jadi kesepian. Ini adalah indikator bahwa orang tersebut sedang berjuang, dan perasaan lelah tersebut mungkin menunjukkan kelelahan emosional dan kesedihan.

3. “Saya butuh beberapa teman”

Melansir dari laman Parade, pesta atau acara tertentu dapat menjadi pengingat akan apa yang tidak dimiliki seseorang. Hal ini mungkin memicu orang yang kesepian merasa butuh beberapa teman.

4. “Apa yang kamu lakukan akhir pekan ini?”

Pertanyaan ini hanya sekadar basa-basi, mungkin juga diajukan sebelum undangan. Di sisi lain, pertanyaan ini merupakan tanda peringatan bahwa seseorang merasa kesepian.

“Jika seseorang bertanya apa yang sedang dilakukan, dan kamu memiliki waktu luang, pertimbangkan untuk menemaninya,” ujar Casey.

5. “Apakah kamu melakukan sesuatu hari ini?”

Pertanyaan tersebut mungkin sama maknanya dengan poin ke-4. Kalimat ini merupakan cara seseorang untuk mencoba terhubung dengan teman-temannya.

6. “Aku tidak pernah punya rencana”

Casey mengatakan kalimat ini menjadi tanda bahwa seseorang ingin memiliki rencana dengan teman-temannya. Ia menyarankan untuk mengatakan, “Saya akan makan malam dan pergi berbelanja kebutuhan sehari-hari nanti jika kamu mau ikut?”

7. “Aku bosan”

Dua kata ini bisa menjadi pengakuan kuat bahwa mereka merasa bosan. Mereka secara langsung mengatakan tidak punya kegiatan apa pun dan sedang mencari rencana lain.

Psikolog Reena B. Patel mengatakan seseorang yang tidak melakukan apa pun, tetapi merasa puas, tidak akan menganggapnya sebagai bosan.

8. “Tidak ada yang peduli denganku”

Casey mengatakan kalimat ini perlu ditanggapi dengan serius. Ini adalah tanda bahaya bahwa seseorang merasa kesepian dan tidak diperhatikan.

“Tanyakan apa yang akan membuat mereka merasa diperhatikan, dan cobalah untuk membantu merek bergerak ke arah itu,” ujarnya.

9. “Tidak akan ada yang memperhatikan jika aku tidak ada”

Pernyataan ini jelas merupakan tanda bahaya. Casey mengatakan ini adalah tanda bahwa seseorang sedang mengalami depresi.

10. “Saya sibuk dengan pekerjaan”

Kalimat ini mungkin benar, tetapi beberapa orang menggunakan pekerjaan untuk menutupi rasa kesepian. Mereka menyelami hal lain yang mungkin mengalihkan dari perasaan mereka.

11. “Saya tidak enak badan, saya pulang saja”

Sakit memang wajar, tetapi jika seseorang sering pulang lebih awal karena sakit, mungkin ada baiknya untuk mencari tahu lebih dalam.

“Tidak punya rencana, sering sakit, dan tiba-tiba pulang bisa jadi pertanda bahwa seseorang sedang mengalami kesepian. Tanyakan kabar orang-orang ini dan apa yang mereka ingin lakukan,” ungkap Casey.

Nah, itulah beberapa kata-kata yang menjadi tanda bahwa seseorang merasa kesepian. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing  soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!