Sulit turun berat badan setelah melahirkan, Bunda? Mungkin cara diet Meghan Trainor bisa menginspirasi.

Perjalanan diet penyanyi Meghan Trainor sukses menyita perhatian publik. Ia berhasil menurunkan berat badan sebanyak 27 kilogram (kg).

Meghan Trainor yang dikenal lewat lagu All About That Bass, sempat mengalami kenaikan berat badan drastis setelah kehamilan anak pertamanya, Riley. Kala itu, bobot tubuhnya mencapai 90 kg dan hal ini menjadi tantangan besar baginya.

Dalam sebuah wawancara, Meghan Trainor menceritakan bahwa proses kelahiran anak pertamanya melalui operasi caesar membuat ia menyadari pentingnya menjaga kesehatan tubuh. Ia mengalami kegemukan saat hamil dan usai melahirkan.

"Berat badanku sekitar 90 kg saat melahirkan lewat caesar. Tapi saya berpikir, jika saya bisa melewati operasi itu, saya bisa melakukan apa pun," ungkapnya penuh semangat dilansir dari Entertainment Tonight Canada.

Bagaimana cara Meghan Trainor diet turun berat badan? Simak di sini kisah perjalanannya yuk yang mungkin bisa menginspirasi Bunda saat memiliki kesulitan serupa.

Cara diet Meghan Trainor

Rencana diet Meghan Trainor bermula ketika ia berpikir bahwa melahirkan sungguh pengalaman luar biasa. Hal tersebut menjadi titik balik bagi Meghan Trainor untuk mulai menjalani gaya hidup sehat demi kebugaran dan kebahagiaannya.

Setelah melahirkan, Meghan Trainor memutuskan untuk memulai rutinitas olahraga dan mengatur pola makan sehat. Dengan disiplin dan tekad yang kuat, ia perlahan berhasil menurunkan berat badannya secara bertahap.

Menurunkan 500 gram per minggu

Di awal perjalanannya, Meghan Trainor menetapkan tujuan sederhana: menurunkan 1 pound (500 gram) per minggu. Fokusnya adalah konsistensi bukan hasil instan.

Perubahan pola makannya sangat memainkan peran penting. Dahulu, Meghan Trainor lebih menyukai junk food seperti pizza dan burger. Semuanya berubah setelah bertemu suaminya, Daryl Sabara.

Setelah melahirkan, Meghan Trainor semakin sadar pentingnya makanan sehat untuk pemulihan tubuhnya. "Saya belajar mengatur porsi makan dengan benar. Setelah konsisten, perlahan berat badan mulai turun," jelasnya.

Kontrol porsi

Berbicara dengan People sebelumnya, Meghan Trainor mengungkapkan bahwa ia tidak melakukan diet ketat. Ia melakukan penurunan berat badan dengan cara yang sehat agar bertahan dalam jangka waktu lama.

Meghan Trainor  juga sangat memperhatikan kontrol porsi. Menurutnya, kontrol porsi sangat mempengaruhi perjalanan dietnya.

"Saya belajar apa arti porsi. Saya sangat berdedikasi dan saya mulai melihat berat badan saya turun dalam seminggu," ujar Meghan Trainor.

Rutinitas olahraga

Meghan Trainor memiliki rutinitas olahraga yang signifikan saat menurunkan berat badan. Latihan angkat beban menjadi salah satu rutinitas favoritnya di gym.

Menurutnya, angkat beban tak hanya membuat tubuhnya lebih kuat tapi juga memberi energi untuk menjalani hari-harinya sebagai Bunda dari dua anak. Anak-anak menjadi motivasi Meghan Trainor saat olahraga agar tubuh lebih bugar.

Meghan mengaku ingin tetap aktif dan bisa bermain bersama mereka setiap hari. Bahkan, kedua anaknya sering ikut ke gym untuk menyemangati sang Bunda.

"Saya harus bisa menggendong mereka, mengejar mereka, dan tetap punya energi. Itu melelahkan, tapi menyenangkan," tuturnya.

Tak hanya demi kebugaran fisik, Meghan Trainor juga menganggap olahraga menjadi sarana untuk menjaga kesehatan mental.

"Berolahraga adalah salah satu cara favorit saya untuk menenangkan pikiran dan merasa lebih baik," tulisnya di Instagram.

Kini Meghan rutin melakukan kombinasi latihan seperti angkat beban dan HIIT (High-Intensity Interval Training) sekitar tiga kali seminggu. Kini, selain merasa lebih percaya diri, ia juga menikmati hidup yang lebih sehat dan bahagia bersama keluarganya.

Begitulah perjalanan diet Meghan Trainor. Ini membuktikan bahwa kunci sukses menurunkan berat badan terletak pada konsistensi dan komitmen jangka panjang.

Dibanding mencoba diet ekstrem, Bunda lebih baik memilih cara sehat yang berkelanjutan. Tidak lupa selalu konsultasi dengan ahli gizi untuk diet yang aman dan nyaman.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!