Arina Yulistara | HaiBunda
Kamis, 26 Dec 2024 06:00 WIBTren diet selebriti selalu mencuri perhatian dari tahun ke tahun. Ini dia ragam cara selebriti yang sukses pangkas berat badan drastis di 2024.
Banyak selebriti Indonesia, baik artis maupun influencer, yang berbagi metode sukses menurunkan berat badan secara signifikan. Dari pola makan ketat hingga aktivitas fisik yang konsisten, deretan artis tanah air membuktikan bahwa disiplin serta komitmen menjadi kunci keberhasilan.
Salah satu yang menjadi sorotan adalah Aurel Hermansyah. Istri Atta Halilintar itu berhasil memangkas berat badan hingga 21 kg setelah melahirkan anak keduanya.
Kesuksesan Aurel tidak lepas dari program diet sehat yang dijalani, termasuk mengatur asupan kalori dan memilih jenis makanan yang kaya nutrisi namun rendah lemak. Selain itu, ia juga rajin berolahraga seperti yoga dan pilates untuk mengencangkan tubuhnya.
Tak hanya Aurel, selebriti lain seperti Prilly Latuconsina dan Marshanda juga membagikan rahasia diet mereka yang unik namun efektif. Mulai dari intermittent fasting hingga clean eating menjadi pilihan sederet selebriti.
Simak cara diet selebriti Indonesia yang sukses menurunkan berat badan secara drastis di 2024.
Berikut cara diet selebriti Indonesia yang sukses pangkas berat badan drastis di 2024.
Aurel Hermansyah berhasil mencuri perhatian dengan transformasi tubuhnya setelah berhasil menurunkan berat badan hingga 15 kg. Rahasia dietnya terletak pada pola makan sehat yang konsisten dan olahraga rutin.
Aurel membatasi porsi nasi hanya 3 sendok makan per porsi dan menggantinya dengan karbohidrat kompleks seperti kentang atau oatmeal. Ia juga mengutamakan protein hewani, seperti salmon dan daging tanpa lemak, untuk makan malam.
Selain itu, konsumsi sayur dan buah setiap hari menjadi kunci pemenuhan kebutuhan serat dan vitamin tubuhnya. Ibu dua anak ini mengimbangi diet dengan rajin berolahraga, seperti pilates, angkat beban, dan kardio ringan seperti jalan kaki.
Perjalanan dietnya juga diawasi oleh ahli gizi untuk memastikan kebutuhan nutrisinya tetap terpenuhi.
Prilly Latuconsina berhasil menurunkan berat badan hingga 10 kg dalam waktu setahun tanpa menjalani diet ekstrem. Rahasianya terletak pada membatasi konsumsi gula dan gorengan, dua jenis makanan yang sebelumnya sangat ia sukai.
Prilly juga mengurangi nasi putih dan menggantinya dengan karbohidrat kompleks seperti nasi rendah gula. Selain itu, ia menjaga keseimbangan pola makan dengan tetap aktif sepanjang hari. Langkah ini membantunya mengontrol asupan kalori dan metabolisme tubuh lebih baik.
Marshanda berhasil menurunkan berat badannya hingga 17 kg melalui metode intermittent fasting. Diet ini dilakukan tanpa membatasi jenis makanan, melainkan dengan mengatur waktu makan secara disiplin.
Bagi aktris yang dikenal lewat sinetron Bidadari ini, diet adalah membangun kebiasaan baru yang dijalani dengan komitmen bukan sekadar mengurangi makanan tertentu. Selain itu, Marshanda rutin berolahraga seperti gym dan badminton untuk menjaga kesehatannya.
Metode intermittent fasting yang dijalani Marshanda meliputi pengaturan waktu makan, seperti puasa selang-seling, puasa 5:2, atau puasa harian dengan batas waktu. Dalam metode ini yang dibatasi adalah waktu makan, bukan apa yang dimakan.
Pola makan tersebut dipercaya efektif untuk menurunkan berat badan, meningkatkan metabolisme, dan memperbaiki kesehatan secara keseluruhan.
Amel Carla berhasil menurunkan berat badan hingga 13 kg melalui pola diet yang konsisten. Ia menjalani program diet di bawah pengawasan ahli gizi yang membantu menyusun menu sehat sesuai kebutuhan tubuhnya.
Beberapa kunci dietnya adalah mengurangi konsumsi nasi putih, membatasi porsi makan, dan meningkatkan asupan serat dari sayuran, buah-buahan, serta biji-bijian. Amel juga tetap menjaga prinsip makan seimbang dengan memperhatikan 4 sehat 5 sempurna.
Selain menjaga pola makan, Amel rutin berolahraga, terutama bersepeda, yang menjadi salah satu aktivitas kardionya untuk membakar kalori. Ia juga mengonsumsi jamu herbal buatan sendiri dari rempah-rempah seperti sereh, kunyit, dan jahe.
Dengan konsistensi dan pendekatan sehat, Amel Carla sukses mempertahankan berat badan idealnya sambil tetap menjaga keseimbangan pola hidup di 2024.
Tasyi Athasyia sukses menurunkan berat badan hingga 10 kg dalam waktu 2,5 bulan berkat perubahan gaya hidup yang lebih sehat. Ia mengutamakan pola makan yang terkontrol, seperti sarapan dengan telur rebus kaya protein, memperbanyak konsumsi protein rendah lemak seperti ayam dan ikan, serta mengombinasikannya dengan sayuran.
Untuk mengurangi asupan gula, Tasyi mengganti gula biasa dengan stevia dan membatasi konsumsi nasi putih. Kebiasaan ini didukung dengan memperbanyak minum air putih untuk menjaga metabolisme dan pencernaan tetap lancar.
Selain pola makan, Tasyi juga rutin melakukan olahraga ringan di rumah untuk mendukung penurunan berat badannya. Perubahan ini dilakukan atas anjuran dokter setelah Tasyi menghadapi masalah kesehatan.
Shani Amelia yang merupakan konten kreator sekaligus founder bisnis kuliner, viral berkat perjalanan dietnya yang berhasil menurunkan berat badan secara signifikan. Setelah bobotnya sempat menyentuh 100 kg pada awal 2024, Shani bertekad kuat untuk mengubah pola hidupnya.
Shani mencoba berbagai metode diet, seperti diet keto dan intermittent fasting, namun kerap gagal karena merasa stres dan akhirnya makan berlebihan. Pada April 2024, Shani mulai menjalani program diet dengan bantuan dokter gizi untuk memastikan keamanan dan efektivitasnya.
Kini Shani fokus pada pola makan yang teratur dengan metode intermittent fasting 20:4, di mana ia hanya makan dalam jendela waktu 4 jam dan menghindari makanan manis. Sarapannya dimulai dengan minum air putih hingga satu liter, diikuti konsumsi makanan sehat seperti putih telur, beras porang, tahu, dan buah berserat.
Pada Oktober 2024, berat badannya turun drastis mencapai 69 kg. Pola makan tersebut juga dikombinasikan dengan olahraga rutin sehingga ia berhasil menurunkan berat badan dengan cara yang lebih stabil dan sehat.
Jelita Ramlan memutuskan untuk menjalani diet setelah menyadari berat badannya sudah cukup tinggi mencapai 160 kg. Selama 8 bulan terakhir, ia menerapkan pola clean eating dengan menghindari gula dan minyak, berhasil menurunkan berat badan sebanyak 70 kg.
Menurut Jelita, niat adalah kunci utama untuk sukses menjalani diet, karena dengan niat yang kuat, segala tantangan akan terasa lebih ringan. Untuk menghindari kebosanan, ia memvariasikan menu sehat dan memberi dirinya cheat day sesekali untuk menikmati makanan favorit.
Sebelum menjalani diet, Jelita sering dibandingkan dengan sang kakak, Olla Ramlan, yang bertubuh ideal. Namun ia memilih untuk fokus pada perjalanannya sendiri dan tak memedulikan komentar negatif.
Jelita percaya setiap orang memiliki kecantikan dan daya tariknya masing-masing, asalkan bisa menampilkan diri dengan percaya diri dan nyaman. "Biar pede, perempuan lahir pasti cantik, tinggal bagaimana caranya membuat diri terlihat menarik," kata Jelita di acara FYP, dikutip dari kanal YouTube TRANS 7 Official.
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!
(som/som)