Tidur mendengkur atau ngorok sangat mengganggu. Tak hanya menyebabkan suasana tidur menjadi tidak nyaman, hal ini bisa menjadi ada masalah kesehatan.

Bunda mungkin menjadi penasaran, apa penyebab seseorang tidur ngorok? Ngorok sering dikaitkan dengan posisi tidur, tapi hal itu akan semakin sering terjadi seiring bertambahnya usia seseorang.

Penyebab orang tidur ngorok

Mendengkur terjadi biasanya karena udara yang mengalir melewati jalur rileks di tenggorokan, menyebabkan jaringan bergetar saat bernapas. Mengutip detikcom, hampir setiap orang pernah ngorok saat tidur. Setidaknya sekali dalam hidupnya.

Namun, ngorok bisa menjadi masalah serius bagi sebagian orang. mendengkur bisa menjadi tanda ada kondisi kesehatan serius bagi orang tersebut.

Ngorok tanda masalah kesehatan

Ngorok dapat dikaitkan degan gangguan tidur yang disebut Obstructive Sleep Apnea (OSA). Hal ini sering ditandai dengan dengkurang keras, yang kemudian diikuti dengan periode hening saat napas berhenti.

Berikut gejala tidur ngorok yang berkaitan dengan OSA:

1. Merasakan ngantuk berlebihan di siang hari
2. Orang yang ngorok dan sulit konsentrasi
3. Sering merasakan sakit kepala pada pagi hari
4. Tidur dengan gelisah
5. Merasakan sakit tenggorokan saat bangun tidur
6. Mengalami tekanan darah tinggi
7. Terengah-engah atau mengalami tersedak di malam hari
8. Mengalami nyeri dada di malam hari
9. Ngorok sangat keras

Cara mencegah ngorok saat tidur

Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah tidur ngorok:

1. Mengubah gaya hidup

Bunda juga mengalami ngorok saat tidur? Sebaiknya perbaiki gaya hidup untuk mengatasi ngorok atau mendengkur. Langkah pertama yang bisa dilakukan adalah berhenti minum beralkohol, serta menjaga berat badan tetap ideal.

Bagaimana cara selanjutnya?

LANJUTKAN MEMBACA KLIK DI SINI!

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!