Bunda kesulitan menurunkan berat badan? Mungkin perjuangan diet artis Hollywood satu ini bisa menginspirasi.

Menurunkan berat badan bukanlah perkara mudah, terutama bagi Bunda yang memiliki tantangan fisik dan emosional. Salah satu kisah inspiratif datang dari Chrissy Metz, artis Hollywood yang dikenal lewat perannya dalam serial This Is Us.

Chrissy Metz berhasil menurunkan berat badannya hingga 45 kg dengan cara yang sehat dan penuh perjuangan. Perjalanan penurunan berat badan Chrissy Metz pun menjadi salah satu kisah inspiratif di Hollywood.

Artis yang dikenal lewat perannya sebagai Kate Pearson dalam serial This Is Us ini berhasil menurunkan berat badan hingga 100 pound atau sekitar 45 kg. Transformasi yang ia jalani tidak hanya membuatnya lebih sehat tapi juga mendapatkan banyak pujian dari publik.

Kisah diet artis Chrissy Metz

Mengutip Pink Villa, mari simak kisah diet Chrissy Metz yang mungkin bisa menginspirasi Bunda saat menurunkan berat badan.

Awal perjalanan penurunan berat badan

Wanita dengan nama lengkap Christine Michelle Metz itu mengungkapkan bahwa perjuangannya tidak mudah. Ia telah bergulat dengan masalah berat badan sejak kecil dan pernah mengalami obesitas akibat stres serta pola makan tidak teratur.

Dalam sebuah wawancara, ia mengungkapkan bahwa ia sering menggunakan makanan sebagai pelarian dari masalah emosional. Depresi yang dialaminya karena tekanan pekerjaan dan kehidupan pribadi membuat artis kelahiran 29 September 1980 itu semakin tidak terkontrol dalam mengonsumsi makanan, berujung pada kenaikan berat badan secara drastis.

Pada usia 30 tahun, Chrissy mengalami panik attack yang membuatnya harus dilarikan ke rumah sakit. Kejadian ini menjadi titik balik dan mendorongnya untuk mulai menjalani pola hidup yang lebih sehat.

Salah satu faktor yang mendorong Chrissy untuk melakukan perubahan adalah dukungan dari pencipta This Is Us, Dan Fogelman. Dengan motivasi yang kuat dan metode yang tepat, ia berhasil menurunkan berat badan secara bertahap tanpa mengorbankan kesehatannya.

Tahukah Bunda kalau Chrissy pernah mencapai berat badan lebih dari 130 kg sebelum akhirnya ia memutuskan untuk mengubah gaya hidupnya.

Strategi diet dan pola makan sehat

Aktris sekaligus penyanyi itu memulai program turun berat badan dengan mengadopsi diet 2.000 kalori per hari yang lebih seimbang. Dibanding mengurangi makan secara drastis, ia memilih untuk mengontrol porsi dan mengonsumsi makanan bergizi.

Berikut metode diet yang dilakukan Chrissy Metz.

1. Mengurangi asupan kalori secara bertahap

Chrissy Metz tidak melakukan diet ekstrem yang membatasi makanan secara drastis. Sebaliknya, ia mengurangi asupan kalori secara bertahap agar tubuhnya tetap bisa menyesuaikan diri.

Chrissy memantau porsinya dan membuat pilihan yang sadar, ia bertujuan untuk mencegah konsumsi kalori berlebihan.

2. Fokus pada makanan organik

Untuk mendukung penurunan berat badannya, Chrissy mulai memperbanyak konsumsi makanan bernutrisi dan organik, tinggi seperti sayuran hijau, buah-buahan, protein tanpa lemak, dan biji-bijian utuh. Pilihan ini mungkin telah merangsang respon yang lebih baik dari tubuh sehingga berkontribusi pada penurunan berat badan secara cepat dan signifikan dalam waktu 5 bulan.

Memasukkan biji-bijian utuh seperti oatmeal bersama dengan sayur dan buah ke dalam pola makan harian dapat menyediakan jumlah serat makanan yang optimal. Kandungan serat tersebut membantu Chrissy merasa kenyang untuk waktu lebih lama sehingga secara efektif dapat mengekang keinginan makan.

3. Menerapkan pola makan sehat dan teratur

Salah satu kunci sukses diet Chrissy adalah menjaga pola makan yang sehat dan teratur. Ia tidak melewatkan sarapan, memilih camilan sehat di antara waktu makan, dan makan dalam porsi yang cukup agar tetap kenyang lebih lama.

Dengan begitu, ia bisa menghindari makan berlebihan akibat rasa lapar yang tidak terkendali. Chrissy juga menghindari makanan olahan yang tinggi gula dan lemak jenuh karena dapat memperlambat metabolisme dan menyebabkan penumpukan lemak.

4. Makan 6 kali sehari

Chrissy Metz memilih enam kali makan porsi kecil setiap hari. Ini membantu mengekang rasa laparnya.

Sebelumnya, ia pernah berjuang melawan gangguan makan sehingga rentan terhadap ngemil yang berhubungan dengan stres. Makan sedikit setiap hari dapat meminimalkan makan camilan tidak sehat.

Rutinitas olahraga yang konsisten

Selain mengatur pola makan, Chrissy juga mulai rutin berolahraga. Ia tidak langsung melakukan latihan yang berat, tapi memilih aktivitas fisik sesuai dengan kondisinya. Beberapa latihan yang ia lakukan, meliputi:

• Jalan kaki: Chrissy rutin berjalan kaki selama 20 menit setiap hari sebagai latihan kardio dasar.
• Latihan kekuatan: Ia juga menjalani latihan angkat beban ringan untuk meningkatkan metabolisme dan membentuk otot.
• Yoga dan meditasi: Selain membantu menurunkan berat badan, yoga dan meditasi juga berperan dalam menjaga kesehatan mentalnya.

Chrissy pun menyewa pelatih pribadi untuk latihan yang ditargetkan dan mematuhi rutinitas olahraga berikut. Chrissy dijadwalkan berolahraga lima hari seminggu.

Pandangan Chrissy Metz tentang diet turun berat badan

Bagi Chrissy, perjalanan menurunkan berat badan bukan sekadar tentang angka di timbangan, melainkan lebih pada mencintai diri sendiri dan hidup secara sehat. Ia menekankan bahwa setiap orang harus menentukan sendiri kebahagiaannya dan tidak merasa tertekan oleh standar kecantikan yang ada di masyarakat.

“Saya melakukan ini bukan untuk orang lain tapi untuk diri saya sendiri,” ujar Chrissy.

Chrissy juga mendorong orang lain untuk tidak merasa rendah diri karena bentuk tubuh mereka. Menurutnya, tubuh tidak mendefinisikan siapa kita, dan yang terpenting bagaimana kita merawatnya dengan baik.

Kisah sukses Chrissy Metz dalam menurunkan berat badan hingga 45 kg membuktikan bahwa perubahan yang sehat dan berkelanjutan lebih penting daripada hasil instan. Dengan pola makan yang terkontrol, olahraga rutin, ia berhasil mencapai berat badan yang lebih sehat tanpa harus menjalani diet ekstrem.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!