Ada banyak jenis diet yang dapat Bunda jalani untuk menurunkan berat badan atau menjaga tubuh tetap langsing. Salah satunya adalah diet sehat yang dijalani oleh penyanyi Raisa Andriana dan Isyana Sarasvati.

Cara diet Raisa Andriana dan Isyana Sarasvati tergolong cukup mudah dilakukan bagi Bunda yang suka ngemil. Lantas, mana yang lebih mudah dicoba ya?

Simak penjelasan lengkap Bubun berikut ini!

Cara diet Raisa Andriana: Rutin olahraga

Penyanyi Raisa Andriana dikenal sebagai salah satu artis yang memiliki body goals. Meski telah melahirkan, Raisa dapat menjaga berat badan ideal untuk menunjang penampilannya di panggung.

Cara diet Raisa mengutamakan aktivitas fisik atau rutin berolahraga. Jenis olahraga yang dijalaninya adalah weight lifting atau angkat beban.

"Aku olahraganya weight lifting. Karena entah kenapa ya kalau weight lifting tuh enggak PR," kata Bunda satu anak ini, dikutip dari detikcom.

Selain angkat beban, Raisa juga gemar melakukan olahraga badminton dan pilates. Istri Hamish Daud ini menjalani runititas sehat tersebut di sela kesibukannya.

"Sama pilates karena aku orangnya cukup kaku jadi butuh stretching gitu," ungkapnya.

Di samping olahraga, Raisa tak lupa untuk mengelola stresnya untuk membuat tubuhnya fit setiap menjalankan aktivitas. Bagi Raisa, cara terbaik untuk menghindari stres berlebihan yakni dengan melakukan me time.

"Kalau kita punya waktu buat diri sendiri, ada waktu juga buat berpikir. Menurut aku itu semua jadi manageable. Me time tuh harus diprioritaskan," ujar Raisa.

Manfaat olahraga untuk menurunkan berat badan

Tetap bergerak aktif memang sangat penting untuk membantu penurunan berat badan dan mempertahankan berat ideal. Saat aktif, tubuh Bunda menggunakan lebih banyak energi dalam bentuk kalori, yang pada akhirnya bisa menurunkan berat badan.

Perlu diketahui juga, menurunkan berat badan hanya dengan diet dan tanpa melakukan aktivitas fisik dapat membuat tubuh menjadi lebih lemah. Hal tersebut disebabkan oleh berkurangnya kepadatan tulang dan massa otot seiring bertambahnya usia.

"Menambahkan latihan ketahanan dan latihan aerobik ke dalam program penurunan berat badan membantu mencegah hilangnya tulang dan otot," demikian ulasan di Mayo Clinic.

Cara diet Isyana Sarasvati: Banyak minum air putih

Penyanyi Isyana Sarasvati ternyata punya hobi makan banyak, terutama makanan manis. Perempuan 31 tahun ini bahkan mengaku sangat menggemari es krim sebagai kudapan hariannya, Bunda.

"Basically, aku suka makan apalagi makanan manis. Makanya, es krim tuh udah bisa dibilang makanan sehari-hariku," kata Isyana.

Nah, untuk menjaga berat badan idealnya, Isyana mengimbangi pola hidupnya dengan mencukupi kebutuhan cairan. Pelantun lagu Tetap Dalam Jiwa ini rutin minum air putih setiap hari untuk tetap fit.

"Harus bisa nge-balance saja, dengan banyak minum air putih," ungkapnya.

Manfaat minum air putih untuk membantu program diet

Melansir laman Web MD, sekitar 60 persen dari berat tubuh kita terdiri dari air. Bunda membutuhkan air untuk setiap fungsi tubuh, termasuk membuang racun, membawa nutrisi ke sel-sel tubuh, memberi bantalan pada sendi-sendi, serta membantu tubuh dalam mencerna makanan.

Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa minum lebih banyak air dapat membantu penurunan berat badan. Selain dapat merangsang metabolisme, minum air juga dapat membantu Bunda merasa kenyang lebih cepat.

"Minum lebih banyak air saja mungkin tidak akan menyebabkan penurunan berat badan yang signifikan. Namun, minum air dapat menunjang kesehatan dan membantu tubuh tetap aktif secara keseluruhan," ujar pakar Poonam Sachdev, MD.

Demikian cara diet penyanyi Raisa Andriana dan Isyana Sarasvati agar tetap langsing. Cara diet mana yang lebih mudah akan tergantung pada kondisi Bunda. Bila ingin menjalani diet, Bunda sebaiknya konsultasi dulu ke dokter ya.

Semoga informasi ini bermanfaat!

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!