Pola makan berperan dalam perkembangan jerawat. Sejumlah bukti menunjukkan bahwa seseorang dapat mengurangi atau mencegah timbulnya jerawat dengan mengonsumsi beberapa makanan tertentu.

Seperti yang diketahui, jerawat terjadi ketika pori-pori kulit tersumbat oleh sel kulit mati, minyak berlebih, dan terkadang bakteri.

Selama masa pubertas, hormon dapat menyebabkan kelenjar minyak memproduksi minyak berlebih, yang meningkatkan risiko timbulnya jerawat.

Selain itu, pilihan makanan bisa menjadi faktornya. Namun, ada juga beberapa makanan tertentu yang dipercaya dapat mengatasi masalah ini.

Dilansir dari laman healthline, buah-buahan dengan indeks glikemik rendah, protein rendah lemak, dan biji-bijian utuh umumnya baik untuk kesehatan kulit dan dapat membantu menghilangkan jerawat dan bekasnya.

Buah yang bisa bantu menghilangkan jerawat dan bekasnya

Untuk membantu Bunda, berikut jenis buah-buahan yang dapat Bunda konsumsi untuk mengatasi jerawat dan bekasnya yang mengganggu penampilan wajah.

1. Buah Anggur merah

Dilansir dari laman Times of India, anggur merah kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan dengan demikian, mencegah kerusakan kulit.

Mengonsumsi anggur merah beserta bijinya dapat membantu mencegah tanda-tanda awal penuaan. Antioksidan juga dikenal dapat mengatasi peradangan kulit dan dengan demikian, bermanfaat untuk menyembuhkan kemerahan dan pembengkakan di sekitar jerawat.

2. Buah beri

Buah beri berwarna gelap seperti blueberry dan blackberry dikenal sebagai sumber antioksidan yang membantu menjaga kulit tetap muda untuk waktu yang lama.

Buah beri secara umum dikenal memiliki banyak vitamin dan mineral yang membantu meningkatkan metabolisme tubuh secara keseluruhan. Buah beri memiliki indeks glikemik rendah sehingga menjaga kadar gula darah tetap terkendali.

3. Buah jeruk

Jeruk dianggap sebagai sumber vitamin C yang merupakan vitamin penting lainnya untuk mencegah jerawat.

Jeruk memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu menyembuhkan pembengkakan dan kemerahan di sekitar jerawat. Jeruk juga menjaga kulit Bunda tampak segar kembali untuk waktu yang lama.

4. Buah pepaya

Buah pepaya mengandung enzim pencernaan yang disebut papain. Di permukaan kulit, papain cukup kuat untuk mengelupaskan sel kulit mati, membuka pori-pori, memudarkan bekas jerawat, hingga melembapkan kulit.

Buah ini juga bermanfaat untuk bagian dalam tubuh. Vitamin dan mineralnya meningkatkan elastisitas kulit dan dapat membantu menghilangkan munculnya garis-garis halus dan kerutan.

5. Buah labu

Labu kaya akan enzim seng dan asam alfa hidroksi, ini dapat melembutkan kulit dan mengembalikan keseimbangan pH. Itulah sebabnya labu juga ditemukan dalam banyak masker dan produk eksfoliasi.

6. Buah alpukat

Dilansir dari laman Byrdie, alpukat mengandung minyak sehat dan vitamin E dalam jumlah tinggi. Keduanya menyediakan bahan dasar bagi fungsi sel kulit yang sehat serta membantu meningkatkan fungsi penghalang dan hidrasi.

7. Buah delima

Delima adalah makanan yang sangat baik untuk mempertahankan kesehatan kulit, buah yang satu ini kaya akan vitamin A, E, dan C.

Buah ini juga sangat penting untuk meningkatkan laju pergantian sel dan mengurangi hiperpigmentasi. Selain itu, buah berwarna merah ini juga dapat mengurangi garis-garis halus karena efek anti penuaannya.

Nah, itulah beberapa jenis buah yang dapat Bunda konsumsi untuk menghilangkan jerawat sekaligus bekasnya yang membandel di wajah. Buah mana yang sering Bunda konsumsi?

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!