Amira Salsabila | HaiBunda
Rabu, 04 Jun 2025 03:00 WIBMinum jus sayur dan buah lebih dari sekadar menyegarkan dahaga. Hal tersebut dapat memberikan manfaat dari vitamin, antioksidan, hingga hidrasi untuk kecantikan sekaligus kesehatan kulit.
Mendapatkan kulit yang berseri dan sehat bukan hanya bergantung pada produk skincare. Minuman yang dikonsumsi juga berperan penting dalam mendukung kesehatan kulit dan menghasilkan cahaya alami.
Dilansir dari laman Hindustan Times, cara terbaik untuk menutrisi kulit adalah memulai hari dengan minuman yang memiliki campuran nutrisi tepat.
Sayuran dan buah-buahan diyakini memiliki sejumlah manfaat untuk kecantikan kulit dan kesehatan secara keseluruhan. Berikut kumpulan jus dari dua bahan tersebut yang dapat Bunda konsumsi untuk mendapatkan kulit berseri:
Dilansir dari laman NDTV, jus ini dibuat dengan mencampurkan apel dan beberapa lembar daun mint.
Apel memiliki rasa yang manis dan nikmat, serta bersifat antiradang. Buah ini juga mengandung pektin, yang membantu pertumbuhan bakteri baik dalam usus. Sementara itu, daun mint membersihkan pori-pori dari kotoran dan membuat kulit tampak lembut dan terhidrasi.
Selain itu, jus ini juga akan membantu aliran darah kulit dan mengurangi munculnya garis-garis halus dan kerutan.
Terbuat dari buah bit yang kaya pigmen dan wortel yang renyah, jus ini adalah ramuan terbaik yang akan membantu mendapatkan kulit lebih cerah.
Buah bit dan wortel, kedua bahan ini penuh dengan kebaikan berbagai vitamin dan nutrisi seperti vitamin C, vitamin A, seng, asam folat, zat besi, serat, serta mangan.
Minuman ini dapat membantu mencapai kulit sehat dengan mengurangi lingkaran hitam, mencegah keriput, mencegah timbulnya jerawat, mencerahkan warna kulit, dan mengurangi tampilan berminyak.
Jeruk dikenal dapat mendukung kesehatan kulit. Selain itu, buah ini mengandung antioksidan yang melindungi dari radiasi UV dan kaya akan vitamin C.
Sementara itu, jahe yang memiliki rasa manis dan sedikit pedas dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit.
Dilansir dari laman zee news, nanas mengandung bromelain, enzim yang membantu mengurangi peradangan kulit dan meningkatkan pembentukan kolagen.
Air kelapa menghidrasi dan mengisi kembali elektrolit dalam tubuh, serta menjaga kulit agar tampak segar dan awet muda. Kombinasi bahan-bahan ini akan membantu kulit Bunda bersinar dan tetap terhidrasi.
Stroberi kaya akan antioksidan dan vitamin C, yang membantu mengurangi penuaan kulit dan meningkatkan produksi kolagen.
Mentimun membantu mendinginkan dan menghidrasi kulit. Jus ini sangat cocok untuk menenangkan kulit setelah terpapar sinar matahari dan menjaga kulit tetap berseri.
Mengonsumsi bayam secara rutin dan memasukkannya ke dalam menu harian dapat membuat kulit bersinar, melawan peradangan, hingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, bayam juga memberikan hidrasi pada kulit sekaligus mengurangi munculnya bintik hitam dan mencegah tanda-tanda penuaan dini dengan membuat kulit tampak berseri. Bunda dapat menambahkannya dengan buah apel dan jeruk nipis.
Tomat mengandung likopen, antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan mengurangi munculnya kerutan. Wortel mengandung beta-karoten, yang mendukung regenerasi kulit. Sementara seledri membantu detoksifikasi dan menjaga kulit tetap terhidrasi.
Memasukkan jus ini ke dalam rutinitas dapat memberikan keajaiban bagi kulit. Bunda juga dapat menambahkan buah lemon sebagai penambah rasa sekaligus memberikan manfaat tambahan untuk kecantikan kulit.
Nah, itulah beberapa jenis jus campuran sayur dan buah yang dapat Bunda konsumsi untuk mendapatkan kulit yang lebih cerah hingga menghilangkan jerawat.
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!
(asa/fir)