11 Kebiasaan Ini Bikin Wajah Cepat Menua & Kulit Mengendur Menurut Pakar

Bunda, penting untuk memahami bahwa penuaan dini tidak selalu disebabkan karena faktor usia. Tanpa disadari, ada beberapa kebiasaan yang bisa membuat wajah semakin menua. Kebiasaan ini sering dilakukan sehari-hari dan bisa berdampak pada elastisitas kulit.

Banyak Bunda yang mungkin merasa sudah merawat kulit dengan baik, tetapi hasilnya belum maksimal. Bisa jadi, kebiasaan yang membuat wajah cepat menua justru masih dilakukan tanpa disadari dalam rutinitas harian.

Gaya hidup dan kebiasaan kecil lainnya memiliki peran besar dalam mempercepat munculnya kerutan dan kulit kendur. Oleh karena itu, mengenali kebiasaan wajah yang menua menjadi langkah awal untuk menjaga kulit agar tetap sehat dan awet muda.

11 Kebiasaan yang bisa bikin wajah menua tanpa disadari

Melalui artikel ini, Bubun telah merangkum 11 kebiasaan yang bisa bikin wajah menua tanpa disadari menurut para pakar. Bunda bisa memahami berbagai kebiasaan yang sebaiknya mulai dihindari agar kulit tetap kencang dan bercahaya.

1. Sering menggosok mata

Bunda, kegiatan pertama yang sering kali tidak disadari menjadi penyebab wajah menua adalah sering menggosok mata. Mungkin bagi banyak orang, menggosok mata sesekali bukanlah masalah besar dan tidak akan menyebabkan efek samping yang permanen.

Namun, kebiasaan menggosok mata terus-menerus adalah penyebab utama munculnya lingkaran hitam dan garis -garis halus mata. Seorang dokter kulit bersertifikasi di Los Angeles, Asmi Berry, mengatakan bahwa ada nama khusus untuk kantung mata dan kerutan, yaitu Dennie-Morgan. Dinamakan demikian karena berdasarkan dua dokter kulit yang mendeskripsikannya.

Apabila Bunda sering kali mengalami kebiasaan ini, Bunda dapat melakukan tips dari Dr. Berry untuk meringankan gejalanya. Menurut Dr. Berry, mata yang gatal bisa disebabkan dengan penggunaan krim mata, tidur dengan sarung bantal sutera, hingga gunakan obat tetes mata untuk mengatasi rasa gatal.

2. Mengalami banyak stres

Kebiasaan selanjutnya yang bisa menyebabkan wajah terlihat menua adalah pikiran mengalami banyak stres. Menurut Amy Wechsler, MD, seorang dokter kulit dan psikiater bersertifikasi yang berbasis di New York City, stres dapat melepaskan kortisol yang menyebabkan kerusakan kolagen. 

"Kortisol, hormon stres utama, memecah kolagen yang menyebabkan kulit kendur dan keriput serta menyebabkan peradangan," kata Amy Wechsler, MD yang dikutip dari laman Everyday Health.

Jika Bunda sering mengalami stres, kebiasaan ini bisa dikurangi dengan mengubah gaya hidup yang lebih sehat, makan makanan yang baik, tidur yang cukup, dan juga meditasi.

3. Mengonsumsi makanan tinggi gula dan karbohidrat olahan.

Bunda, apa yang dikonsumsi sehari-hari oleh tubuh kita tentu saja akan memengaruhi kesehatan yang ada bagi diri sendiri. Termasuk memilih makanan yang tepat untuk kesehatan kulit agar tetap kencang dan tidak kendur. Hal ini juga disetujui oleh seorang dokter kulit bersertifikasi yang berbasis di New York City, Anetta Reszko, MD, PhD. 

"Semua yang kita makan akan terlihat di kulit kita, yang bisa baik atau buruk bagi kesehatan kulit kita secara keseluruhan," kata Dr. Reszko.

Menurut Dr. Reszko, kebiasaan makan makanan yang mengandung gula dan karbohidrat olahan dapat berkontribusi menimbulkan jerawat, rosacea, hingga penuaan dini pada kulit. Oleh karena itu, sebaiknya Bunda fokus untuk mengonsumsi makanan sehat seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran agar kulit wajah tidak menua dengan cepat.

4. Kurang tidur

Tidur juga merupakan kegiatan yang sangat penting untuk menambah energi, konsentrasi, dan kesehatan kulit, Bunda. Hal ini dikarenakan kulit akan memasuki fase pembaruan pada malam hari saat kita tertidur.

Sebuah studi dari Damien Leger, Caroline Gauriau, dkk dalam Science Direct tentang dampak dari pembatasan tidur menunjukkan bahwa kurang tidur mengakibatkan kulit menjadi lebih kering, kurang elastis, dan lebih kusam. Tak hanya itu, lingkaran hitam di bawah mata pun terlihat lebih jelas bagi orang yang kurang tidur.

Solusi yang bisa Bubun berikan untuk masalah ini adalah Bunda bisa tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari agar tubuh menjadi terbiasa dengan jadwal, buatlah kamar tidur yang gelap, sejuk, dan tenang, selesaikan makan dua hingga tiga jam sebelum tidur, dan yang paling penting Bunda harus batasi jumlah kafein yang dikonsumsi agar tidur lebih teratur dan nyaman.

5. Lupa atau tidak memakai kacamata hitam

Kacamata hitam berfungsi melindungi mata dari sinar UV. Sinar UV dapat membahayakan kelopak mata, kornea, lensa, dan retina. Dr. Berry mengatakan bahwa jarangnya atau tidak pernah menggunakan kacamata juga dapat memengaruhi kondisi kulit di sekitarnya. Kebiasaan seperti ini yang dapat membuat wajah cepat menua.

"Kacamata hitam membantu menghentikan kebiasaan menyipitkan mata berulang kali, yang dapat menyebabkan kerutan dinamis yang berubah menjadi lipatan permanen seiring waktu. Kacamata hitam juga dapat secara fisik menghalangi sebagian sinar UV, yang merusak kolagen dan elastin yang menyebabkan tanda-tanda penuaan dini,” ungkap Dr. Berry.

Solusi yang tepat untuk Bunda adalah kenakan kacamata hitam saat cuaca cerah dan sangat terik. Pastikan kacamata yang dipakai memberikan perlindungan yang cukup terhadap UVA dan UVB.

6. Terlalu sering menggunakan sabun 

Jika Bunda sering menggunakan sabun batangan di rumah, Bunda perlu berhati-hati. Pasalnya, banyak sabun batangan yang dijual di pasaran mengandung detergen keras yang mampu menghilangkan minyak alami dari kulit. Menurut Dr. Berry, jika hal ini terus terjadi, kulit akan semakin kering yang dapat menyebabkan munculnya garis-garis halus dan kerutan.

Solusi untuk mengatasi kebiasaan yang dapat membuat kulit cepat menua ini adalah Bunda bisa menggunakan sabun pembersih yang melembapkan. Jika sabun yang digunakan bisa melembapkan kulit, maka kulit akan semakin lembut dan mengurangi risiko kerutan.

7. Mengonsumsi alkohol berlebihan

Banyak orang yang mengonsumsi alkohol untuk menghilangkan stres yang berlebih. Namun, mengonsumsi alkohol yang berlebihan juga menjadi salah satu kebiasaan yang bisa membuat wajah menua. 

Dokter kulit bersertifikasi yang berbasis di New York City, Anetta Reszko, MD. PhD. mengatakan bahwa konsumsi alkohol berlebihan dapat memengaruhi kesehatan kulit karena dapat menyebabkan banyak kondisi peradangan kulit seperti psoriasis dan rosacea. alkohol juga dapat menyebabkan kemerahan, kekeringan, hingga kerutan dini.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) juga menyatakan bahwa tidak ada jumlah alkohol yang aman untuk kesehatan. Oleh karena itu, hal yang sebaiknya dilakukan adalah batasi atau hindari sama sekali minum alkohol.

8. Merokok atau menggunakan produk tembakau

Bunda pasti setuju jika merokok merupakan kebiasaan terburuk yang dapat memengaruhi kesehatan. Dr. Reszko menjelaskan bahwa Nikotin dan racun dari asap rokok dapat merusak kolagen dan elastisitas kulit. Nikotin juga memengaruhi produksi melanin (pigmen pada kulit) yang mengakibatkan munculnya bintik gelap.

Solusi yang paling baik bagi orang yang sering melakukan kebiasaan merokok adalah berhenti merokok. Semakin cepat berhenti merokok, maka semakin baik kesehatan yang ada pada diri sendiri.

9. Mengandalkan make up sebagai tabir surya atau sunscreen

Banyak Bunda yang mengira bahwa memakai make up saja sudah cukup untuk melindungi wajah dari sinar UV. Namun, kebiasaan memakai make up tetapi tidak terdapat sunscreen atau tabir surya bisa membuat kulit wajah menua. Hal ini diperkuat dengan ungkapan dari seorang dokter kulit bersertifikasi di Los Angeles, Asmi Berry.

Bagi Bunda yang masih sering melakukan kebiasaan ini, Bunda dapat mengoleskan tabir surya atau pelembap dengan SPF sebelum menggunakan make up di wajah. Hal ini dapat mencegah kerutan di wajah yang membuat kulit terlihat menua.

10. Minum menggunakan sedotan

Minum teh, kopi, hingga soda menggunakan sedotan mungkin terdengar biasa saja dan tidak ada pengaruh apa pun. Minum menggunakan sedotan bisa membantu mencegah gigi bernoda. Namun, ternyata kebiasaan ini juga bisa menyebabkan garis-garis halus di sekitar mulut.

Dr. Reszko menjelaskan bahwa saat Bunda minum menyeruput menggunakan sedotan, Bunda sedang mengaktifkan otot-otot di sekitar bibir. 

"Menggunakan sedotan menyebabkan bibir mengerucut berulang kali yang dapat berkontribusi pada pembentukan garis-garis halus,” tutur Dr. Reszko.

Meskipun tidak menyebabkan perubahan drastis, menghilangkan kebiasaan minum menggunakan sedotan juga dapat mengurangi penampilan wajah yang menua karena akan memperlambat pembentukan garis-garis halus.

11. Mengabaikan leher dan tangan

Bunda, menghindari sinar ultraviolet adalah cara terpenting untuk mencegah kerusakan kulit. Namun, leher dan tangan adalah area yang jarang diperhatikan oleh banyak orang sehingga mudah terpapar sinar UV dan mampu memicu masalah kesehatan kulit. 

Menurut Dr. Berry, seiring bertambahnya usia, kulit tipis dan halus di tangan akan kehilangan volume dan lemak, pembuluh darah, persendian, dan tendon di tangan menjadi lebih menonjol. Tak hanya itu, leher juga bisa berubah warna dan tampak lebih tua. Hal ini diakibatkan karena kebiasaan terkena paparan sinar matahari jangka panjang.

Bunda, menghindari sinar UV yang berbahaya dapat membantu mencegah penuaan dini pada kulit. Jangan lupa untuk oleskan tabir surya atau sunscreen di wajah, leher, dan tangan agar terlindungi dari sinar UV dan perlindungan menjadi merata ke seluruh tubuh.

Mengetahui berbagai kebiasaan yang dapat membuat wajah cepat menua dan kulit mengendur menjadi langkah awal bagi Bunda untuk lebih peduli pada kesehatan kulit. Dengan menghindari kebiasaan tersebut dan menerapkan perawatan yang tepat, Bunda bisa membantu menjaga kulit tetap kencang, sehat, dan tampak awet muda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!